未来30天，脾胃需要阳气的日子到了，多吃5种食物，把脾阳补一补！

而且从今年的五运六气上来看，上半年太阳寒水司天，二之气（2024年3月21日—5月21日）：大凉反至，民乃惨，草乃遇寒，火气遂抑，寒乃始。

今天跟大家分享5种灵气植物，用这些食物的能量，帮你补足阳气、化掉痰湿，收获一个好身材！

这个长在土里的植物，阳气很足，是痰湿的克星

简单的一句话，道出了长胖的本质：阳虚气虚为本，多痰多湿为标！

当阳气不足时，机体各项功能都变弱，产生的能量不足，身体会本能的多存些脂肪，以防寒保暖，不让阳气继续流失。

所以，要想身材好，首先要补阳气，尤其要补脾阳，因为脾主运化，是气血生化之源，脾胃好了，才有源源不断的阳气供养身体。

温补脾阳，不得不说姜，它的阳气很足。

很多臀部大腿摸着凉飕飕的人，适合吃点姜，或者每逢到了冬天异常怕冷的人，以及脸上总是黄黄的，青白没血色，想要白里透红，别总寄希望于护肤品，那个只是表象，想要内调，得把身体的寒湿驱走，靠的就是姜。

干姜热性更大，温中散寒，很适合阳虚特别厉害的中老年人，很多人吃干姜容易上火，就是它的温热性太强，干姜做起来也简单，把生姜洗干净后，切片或者切丝，烘干或是晒干就可以了。

姜炭的用的人就更少了，一般都是用来救急的，疼痛腹泻等等，这种是吧干姜片放到炒锅里，武火持续翻炒，炒到表面焦黑，内部叫褐色。

很多人觉得姜辛辣，味道又呛，难以入口，这时候我们就可以把姜腌制一番再吃，味道就会好很多，像是腌姜丝，蜜姜，醋泡姜等等。

同样准备嫩姜，嫩姜洗干净，控干水分，不用去皮，直接切成薄片，用盐腌制一下，挤出水分，放到一个无油无水的罐子里，倒入食醋（醋的种类不限，白醋，香醋，老陈醋都可以，但要天然酿造的），怕酸就倒点蜂蜜和白砂糖来中和一下，冷藏3~7天，早上搭配米粥，馒头烙饼等食用，很是开胃。

而且醋还能化解油腻，历代的养生大家都非常推崇，并且没啥副作用，只要不多吃即可，可以每天吃上一些，百岁国医路志正，就是吃了四十年的醋泡姜。

白姜就像是佛手一样，洁白如玉，挖出以后就会立刻修剪，拉到工厂里加工，配料也很简单，保留了白姜的原始滋味，用的就是老陈醋，食盐，白砂糖和纯净水来腌制，没有防腐剂，玻璃罐真空灭菌保存的哦，开盖后及时放冰箱冷藏。

醋泡姜特别适合：

·手脚冰凉

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

很多朋友说，一直在祛湿，可为什么湿气清了几天又卷土重来呢？很有可能是你忘了给脾胃注入能量，这点很重要，直接决定你祛湿的成败！
(www.wS46.com)

气有推动的作用，有了气的推动，湿气能更快的排出去；脾胃有了气血的滋养，可以快速恢复它的功能，干起活来也更有劲了，这样湿气就没机会卷土重来了！

五指毛桃最适合了，它素有“岭南人参”的美誉；国医大师邓铁涛先生说它：

它性味平和，又能入脾经、肺经，很擅长补脾肺之气；脾气强了可以推动痰湿排出；肺气足了，更好地输布水液，也就是水湿痰浊的代谢能力更强！

五指毛桃的最佳搭档是茯苓，茯苓是“健脾渗湿”的高手，而且不伤阴不伤正气，有了它，可以把身体里的陈年湿气都赶出去！

这款五指毛桃茯苓饮，里面除了五指毛桃和茯苓，还有健脾养胃的山药，补气血的红枣，滋阴生津的乌梅，化积活血的山楂，行气健脾的麦芽，补脾益气的甘草，养阴血的桑葚以及醒脾的砂仁。

都是小袋装的，撕开就能直接吃，觉得比较浓稠，也可以倒入杯中加温水冲调饮用，都是无添加没有防腐剂的哦，咱们可以放心吃。

通俗的说，荷叶可以推动脾胃之气转起来，让脾的清气升起来，胃的浊气往下降；脾气向上升，营养物质才能上供心、肺、头目；胃气向下走，才能推动食物消化吸收、排泄；

现代医学发现：荷叶中的荷叶碱，能强悍的密布在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收；荷叶中含有多种化脂生物碱，有助于分解身体里的脂肪；而且还有很强的油脂排斥作用，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感！（以上内容参考CJCM 中医临床研究 2014 年第 6 卷 第 3 期）

没时间做，这个小袋装的，撕开可以直接吃，也可以用温开水冲泡当水喝，甜滋滋的，有果香味道，而且不会很甜，淡淡的甜味。

纯手工熬制的膏方，把里面的食材的营养都给熬制出来了，别看这小小一包，祛湿化浊，化痰的效果十分不错，浓稠不黏腻，打开后能闻到一股枣香，很好闻，吃起来味道也不错。

一味仙草，大补元气，把耗散的气血全都补回来

如果你经常有下面这些情况，说明气血也虚：

这么虚，减 肥就不适合节食和大量运动了，需要补，把身体能量补足，新陈代谢强，自然就瘦了，特别推 荐吃点人参！

《中国药典》记载：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安 神。

平时可以用人参泡水喝，燥热的人可以加点麦冬、五味子，脾虚痰湿重的人搭配陈皮更好，陈皮可以疏通脾胃、祛湿化痰，让中焦运转起来，补而不滞、补而不火！

只有把湿气和痰浊清走了，把气补足，把脾胃养好，变瘦就是水到渠成的事！