未来30天，脾胃需要阳气的日子到了，多吃5种食物，把脾阳补一补！

而且从今年的五运六气上来看，上半年太阳寒水司天，二之气（2024年3月21日—5月21日）：大凉反至，民乃惨，草乃遇寒，火气遂抑，寒乃始。

今天跟大家分享5种灵气植物，用这些食物的能量，帮你补足阳气、化掉痰湿，收获一个好身材！

简单的一句话，道出了长胖的本质：阳虚气虚为本，多痰多湿为标！

当阳气不足时，机体各项功能都变弱，产生的能量不足，身体会本能的多存些脂肪，以防寒保暖，不让阳气继续流失。

所以，要想身材好，首先要补阳气，尤其要补脾阳，因为脾主运化，是气血生化之源，脾胃好了，才有源源不断的阳气供养身体。

温补脾阳，不得不说姜，它的阳气很足。

很多臀部大腿摸着凉飕飕的人，适合吃点姜，或者每逢到了冬天异常怕冷的人，以及脸上总是黄黄的，青白没血色，想要白里透红，别总寄希望于护肤品，那个只是表象，想要内调，得把身体的寒湿驱走，靠的就是姜。

干姜热性更大，温中散寒，很适合阳虚特别厉害的中老年人，很多人吃干姜容易上火，就是它的温热性太强，干姜做起来也简单，把生姜洗干净后，切片或者切丝，烘干或是晒干就可以了。

姜炭的用的人就更少了，一般都是用来救急的，疼痛腹泻等等，这种是吧干姜片放到炒锅里，武火持续翻炒，炒到表面焦黑，内部叫褐色。

很多人觉得姜辛辣，味道又呛，难以入口，这时候我们就可以把姜腌制一番再吃，味道就会好很多，像是腌姜丝，蜜姜，醋泡姜等等。

同样准备嫩姜，嫩姜洗干净，控干水分，不用去皮，直接切成薄片，用盐腌制一下，挤出水分，放到一个无油无水的罐子里，倒入食醋（醋的种类不限，白醋，香醋，老陈醋都可以，但要天然酿造的），怕酸就倒点蜂蜜和白砂糖来中和一下，冷藏3~7天，早上搭配米粥，馒头烙饼等食用，很是开胃。

而且醋还能化解油腻，历代的养生大家都非常推崇，并且没啥副作用，只要不多吃即可，可以每天吃上一些，百岁国医路志正，就是吃了四十年的醋泡姜。

白姜就像是佛手一样，洁白如玉，挖出以后就会立刻修剪，拉到工厂里加工，配料也很简单，保留了白姜的原始滋味，用的就是老陈醋，食盐，白砂糖和纯净水来腌制，没有防腐剂，玻璃罐真空灭菌保存的哦，开盖后及时放冰箱冷藏。

醋泡姜特别适合：

·手脚冰凉

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。