入夏之际，已经有人明显气血不足了！其实到了夏天才最需要补气血

俗话说春困秋乏夏打盹，春夏相交，真的是又困又累，而造成我们乏累的原因，就是气血不足！我们都知道春主升发，升发的不光有肝气，阳气，我们的气血也在往外走，到了夏天，气血都浮于我们的体表，五脏六腑内的气血相对会比较空虚。

加上天气热人们很容易出汗，每次行走在路上，背后都是湿乎乎的，所谓汗血同源，出汗过多也会造成气血的损耗，尤其是心血，更是加倍耗损。

有人觉得气血不足，无非就是身体觉得累，多休息不就可以了吗？其实气血不足的危害远远不止这些，还会导致身体更严重的问题。

其次，气血不足，还会影响我们的头脑反应，记忆力等，有的人记忆力特别差，总是忘事，还经常头晕头痛，给生活带来了极大的不便。

而且气血对于女性来说尤为重要，一旦气血不足，还会导致痛经，量少甚至闭经，影响生育。

所以夏天选择食材上要特别谨慎，避开那些油腻的，容易生痰生热的，还要少吃凉的，少受寒，一方面开源，一方面节流，才能把气血稳稳的固在身体中。

身体特别虚的人，需要补气 补 血一起来，这个组合特别适合

晚上睡不好觉（血虚失 眠，血不养心）

头晕眼花，蹲下去，站起来，眼前一片黑，

心悸、胸闷

经常思虑，还容易健忘

稍微开空调就手脚冰凉

做过大手术，感觉很虚

有什么组合可以气血双补呢？桂圆补心血，益心脾。人参滋阴安神补气抗疲劳，这两样东西，会吃才能让功效发挥到极 致。古人的方子反复琢磨，历久弥新，玉灵膏就是其中佼佼。玉灵膏为中医食疗古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补 血补气的臻 品。

玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入人参片，如糖之数。