躺着就能补阳气的方法，简单易学，特别适合懒人！

尤其阳气看不见摸不着，很多人对阳气都不是很重视，对阳气的了解也不多。如果对传统医学感兴趣的朋友应该都知道，我们养生，其实就是以扶阳为主。

阳气在我们身体主要有三大作用，第一能够驱寒逐湿，防止外邪入侵，阳气足的人即使在寒冷的冬天也不容易冷，手脚总是暖和的，即使不小心淋雨或是受寒，一碗姜汤就能恢复。但是阳气不足的人，很容易大病一场。

第三，阳气还能促进我们气血的生成，尤其是脾阳，我们吃进去的食物是靠脾胃消化吸收的，而阳气则起到推动的作用，帮助脾胃化生出新的气血。

阳气不足，就得及时补阳，但是阳气对于我们来说看不见摸不着，要怎么做才能把阳气补回来呢？

那么补阳的方法就必须得简单，方便操作，太繁琐的方法，即使有效，也很难有人坚持下去，毕竟现在我们都非常忙，工作生活就已经耗损大半的精力，晚上到家都想着放松休息，也很难坚持抽出时间来给身体补充阳气。

这个方法是国学大师南怀瑾老先生提出来的，他是当代的文学家，佛学家，教育家，文化传播者，深耕国学与养生多年，在老先生95岁的时候，这个补阳的方法公布于众，因为简单，实用性很高，所以被世人称为“万病方”，因为身体的阳气足了，许多和阳气不足有关的身体问题，自己就能好起来。

南怀瑾老先生曾说，我们要调理身体阳气不足，用这个养阳方子的前提是，调整自己的生活方式，比如少吃生冷寒凉的食物，多吃温性的食物，到了夏天后就不要贪凉，空调，电扇能少吹就少吹，否则一边往身体里补阳，另一边又耗阳，这阳气永远都不够用。

所以，我们要格外注意，少吹空调，从冰箱里拿出的食物，加热后再吃，不能加热的，也要晾置个把小时后再吃，像是雪糕，冰水等一概不要碰。

其实我们用不到那个，道家有一个小秘方，无论是成年人，还是老人或是孩子都能用，效果比温灸器还要好。

桂圆肉很黏，可以黏合花椒碎和艾绒，如果不够黏稠，就加一点温水进去，之后用指甲挑一点这个黏糊糊的艾绒花椒桂圆肉，塞到我们的肚脐孔里，贴上橡皮贴就可以。

南怀瑾老先生的这个方法利用的是2点，一是艾草补阳的特性，艾草是世间唯一的纯阳之草，我们都知道万事万物分为阴阳两面，连我们的身体也不例外，背为养，腹为阴，但是艾草是纯阳的，被称为“地之阳”，除了天上的太阳，艾草是最好的补阳之物。

如果你也有以下几种情况，就用下面方法调理下身体吧。

2. 脾胃虚寒、长痘；

4. 腹部凉、宫寒、痛经；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

如果中了3条以上，按照下面的方法试试。

想要自己制作的朋友，桂圆肉，艾绒和花椒的比例控制在2:1:1即可，分量按照我们所需制作，可以把这些捏成一个个小球，带进肚脐孔里更方便，做完后用保鲜膜或是准备一些蜡纸包好，装进密封瓶里保存，随用随取。

如果懒得自己制作，觉得麻烦，可以多准备几瓶这种现成的肚脐贴，按照南怀瑾大师的配方制作，而且还额外添加枸杞和酸枣仁，枸杞有助于补阳，酸枣仁养心安神。

四川花椒，性温味辛，能去除咱们五脏六腑的寒气，还能温中止痛，活血通络。花椒选用当年的新花椒，味道更浓，效果更显著。桂圆肉剥壳去核，肉厚饱满，最适合补虚。捏合成一个个小球，外面裹上花椒粉，有助于身体的吸收。

我们在贴的时候如果想要体内的循环更好，除了贴在肚脐里，还可以在双脚涌泉的位置各贴一个，有助于咱们身体肾水的滋生，还不容易上火，这样一来，即使是咱们上热下寒，吃点热的就上火的体质，也能放心使用肚脐贴了。

非常适合咱们抽不出时间补阳养生的朋友哦，开始可以贴三天停一天，给身体一个缓冲。体内湿寒特别重的朋友，可能会出现肠鸣，腹泻的情况，这是身体在排寒，也是阳气补充进去的表现，不用担心。

佩戴在腹部，特别暖和，即使开空调，也不用担心这股寒气通过肚脐钻进体内，相当于给我们的身体增加了一个“小卫士”。

材质选用的是亲肤棉布，而且采用了分格固定，艾绒不易移动位置，更均匀。

学会南怀瑾老先生的这个躺着就能补阳的方法，改变自己一些伤阳的生活习惯，我们体内的阳气会越来越充足，身体也会越来越好！