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养生保健

入夏阳气越来越弱,身体越来越虚!提升阳气的方法都在这了!

养生保健佚名2024-04-25

阳气不足危害大

阳气不足,就是我们经常听到的阳虚,阳气虚衰,代谢活动减退变缓,我们身体的阳气有三大作用,分别是生化、宣发和卫外。

宣发:气血、津液的主要营养精微是靠阳气来输送到我们身体各处的。

我们自古以来就讲究阴阳平衡,但是随着年龄的增长,阳气会开始不断的衰减,所以你看,小孩子往往精力旺盛,仿佛不知疲惫,跑跑跳跳的精力十足。

但是到了现在,工作个几年之后,差不多三十左右的年级,身体素质就明显的不如以前,熬夜很难恢复精力,女性也开始变得怕冷,手脚冰凉,经常拉肚子,这就说明我们体内的阳气比起小时候,已经耗损了太多……

是什么让阳气流失了

【寒凉】

我们睡觉经常是开着空调盖棉被,觉得很爽。以及从冰箱里拿出冰镇的食物饮料就吃,外界的寒凉加上从我们口中吃进去的寒凉饮食,体内的湿寒之气就会越积越多,逐渐把我们的阳气“挤跑了”。

其次就是熬夜,子午觉是最重要的,所以在十一点以前就要进入睡眠状态,因为子时这个时候阴气盛到极点,这是阴阳交接班的时间,又是一点阳气发芽的时候,只有在睡眠中才能顺利进行。如果此时不睡觉,即把阳气之苗一棒子打死了,长此以往,阴盛则阳虚,阳虚则寒。

再者就是懒,懒得动,动为阳,静为阴。像我们爷爷奶奶一辈,都会下地干活,面朝大地背朝天,上面太阳天天晒着,又在不停地劳作,太阳下山就回家休息,一天的运动量总是够用的,但是现在经常久坐于办公室,上班不是开车就是地铁,连路都走不了几步,生命在于运动,只有常动,气血才能不淤堵,所谓寒从内生。

  • 提升阳气,就是顺应自然规律,补充日常所消耗的阳气,让身体达到一个阴阳平衡值,这样我们的生命才能有力!

    【动,能生阳】

    还阳卧,顾名思义,跟提升阳气有关。

    正适合动都不愿意动的,“赖床”一族。

    对,没错,就是晒太阳。尤其是晒背,因为背上有一条“阳脉之海”督脉,它可以说统领我们全身的阳气,只有把背晒热、晒舒服了,人体内的阳气才会足,但是要注意的是中午和下午的太阳最好别晒,紫外线过高,容易晒晕。早上九十点的太阳是最合适不过的,阳光充足,光纤柔和,老年人一般晒半小时就可以了,青年人大概一小时左右。很多人喜欢坐在家里隔着玻璃晒太阳,但效果会打折扣。

    这个秘方是南怀瑾老先生根据道家的养生法所提出的,崇拜他的人称他为“南师”、“国学大师”,他是中国当代诗文学家、佛学家、教育家、文化传播者。南怀瑾先生在95岁之时,将他的养生秘方在宝岛台湾公布,受到了大多数人的追捧和喜爱,最重要的是适用范围非常之广。

    我们人体唯一一个外露的穴就是神阙穴,也就是肚脐,有“命蒂”之称。南怀瑾老先生曾说过,不要小看我们的肚脐,肚脐会吸收的。肚脐有个孔,我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。而他这个养阳的秘方,就是通过敷于神阙穴来调理肠胃、补充阳气。

    胃不舒服也好,腹部冰凉也好,老年人也可以用,身体需要就吸进去了,不要的它不吸。这样就会水火交感了,继续二三天后,早晨起来嘴也不苦啦,口也不干啦,肠胃问题都会好了。

    如果养阳,那么艾草能排首位,艾草是纯阳之草,有通经活络、散寒除湿、消肿散结等作用。

    花椒,花椒是日常烹饪当中常用的一种调料,有温中散寒的作用,所以可以调理由于脾胃虚寒导致的积食、心腹冷痛、呕吐泄泻,特别是寒性的疝气,它有缓解作用。此外,还有除湿止痛的效果。

    因为年轻人熬夜多,又贪凉,这些都会损耗更多阳气,越来越多的人也出现了上热下寒的情况,这就是道家所说的水火不交,心火下不去,肾水上不来,上半身上火,下半身虚寒,关键就在于脾这里被寒气浊气给堵了。

    吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;

    腹部凉;

    睡不好;

    抵抗力弱,容易受寒。

    材料:桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 的比例,也可以按照这个剂量,桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。

    注意事项:

    2.次日起床就取下来,最迟也要在10点前取下。不要贪心,贴太久反而适得其反。

    4正在上火的朋友也别贴,容易火上浇油,如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火,但又上热下寒,想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上,可以起到引火下行,最好贴三天,停一天。

    材质和工艺也不马虎,选用亲肤棉布材质手工精制,且艾绒内胆特地做了分格固定,让艾绒更贴肤、更均匀,可拆洗的设计也很贴心,用起来非常方便。

    【补阳气——吃种子】

    除此以外,经现代研究分析表明,黑芝麻内还含有大量的脂肪、蛋白质、糖类,维生素以及钙,铁等成分,其中钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍,因此适量食用黑芝麻无论是对头发、肾脏还是皮肤来讲都有着莫大的好处。

    关于芝麻丸九蒸九晒的具体做法,清代冯楚瞻《冯氏锦囊秘录》就曾记道:“用胡麻(芝麻)三斗,淘尽蒸令气透,日干,以水淘去沫,再蒸如此九度为丸.....每日三服,色光滑不肌、白发变黑,久服难老矣。”

    这款黑芝麻丸,它首先在制作工艺上,将古时九蒸九晒的传统和现代高效的生产方式结合,在保持高质量的前提下还在食材上也下足了功夫。

    二、黑豆

    另外,黑豆中的优质蛋白含量极高,且黑豆内蛋白的组成也非常精细,因此便更易为人体所吸收,接着再加上黑豆豆皮及内心绿芽中所含有的花青素、微量元素,可以说黑豆简直浑身是宝。

    黑豆除了可煲成茶汤喝以外,用醋泡黑豆也是一味不错的选择,但醋泡黑豆的选材质量要求过高,虽然步骤简单却是很容易因为食材不佳而出现味道古怪的问题,因此如果想吃,或者试一试,建议可以选择我们家的这款醋泡黑豆。

    另外为了使黑豆的味道更加丰富,我们还添加了产自荆条的土蜂蜜,这便更让醋泡黑豆多了一份甜美的味道和浓郁的香气,另外其中还有能保证性味始终温和的枸杞与金银花,最后封装时还采用国际先进的罐装密封杀菌步骤,让您的味蕾自动远离那些危险的防腐剂,吃着更加安心与舒适。