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越吃气血越足!这个小果子熬成浓汤喝下肚,阳气和气血直接囤进肚子里

养生保健佚名2024-04-25

还没入夏,已经有人明显气血不足了:气色不好,容易头晕乏力,睡不好,整个人懒洋洋的,什么都不想干,注意力不集中、健忘,情绪自控能力变差......

为什么会这样呢?

因为从立春开始,气血就往体表走,内在脏腑的气血越来越不足;加上今年春天雨水多,湿气重,脾胃的运化能力相对弱一些,气血的生化也相应减少;

但随着随着气温的上升,全身毛细血管张开,出汗多,对气血的耗散越来越厉害!

一边是内援不足,一边是外耗增加,对本来就气血虚的人来说,就是釜底抽薪!

平时工作劳累,经常熬夜、操心劳神,用眼多、用脑多的人,最好从现在就开始补气血。气血足了,阳气可以更好的生长;气血足了,才能更从容的迎接气血损耗最厉害的炎炎夏日!

今天跟大家分享3个补气血的食疗方,简单方便,大部分人都适合。

桂圆这样煮,从根上补气血,不生湿热不上火

春夏之交,补气血不能过于滋腻,不然脾胃运化不了,促生痰湿湿热;而且春夏容易受寒湿所伤,补气血又能兼顾养脾胃的东西,是最适合的!

桂圆特别适合,可以养心脾,是从源头上补养气血!名医张锡纯在《医学衷中参西录》中说它:

龙眼肉∶味甘,气香,性平。液浓而润,为心脾要药。能滋生心血,兼能保合心气,能滋补脾血,兼能强健脾胃。

心主血脉,心是血液的原动力,心的气血足了,才能推动血周流全身;脾为气血生化之源,脾的气血足了,运化能力强,才能生出更多气血。

《本草求真》中说:“思虑而气既耗。则非甘者不能以补。思虑而神更损。则非润者不能以济。龙眼甘润兼有。既能益脾固气。复能保血不耗。则神气自尔长养。”

桂圆特别适合我们这代人,工作、学习都特别,压力大、总有操不完的心,思伤脾,精神内耗,又暗耗气血。身体累了睡一觉就好了,可心里想多了,心累了,气血很难恢复,吃桂圆正好!

桂圆这样煮,不生湿热不上火

桂圆生吃,容易生湿热,有一个好方法,不生湿热不上火:

用10颗整颗的桂圆干,洗干净,不去壳也不去核,把外壳捏破,放700毫升水,大火煮沸,转小火煮15分钟(用养生壶的话煮半小时),只喝水,不吃桂圆。

因为桂圆壳,是祛 风 解 毒祛邪气的,桂圆核能行 气、散肿块,祛下焦湿气,用一整颗全桂圆煮水,既能清热祛湿,又能疏通气血,虚不受补的人也适合。

如何吃到桂圆全部的元气?

气为血之帅,血为气之母,气是统领一身之血的将帅,气往哪走,血就往哪走。只补 血,没有气的推动,血到不了需要它的地方,气血一起补更快更有效。

气血虚的厉害的人,要想吃到桂圆的全部元气,可以用桂圆肉搭配人参,气血双补,气阴双补。

清代名家王孟英,在他的食疗巨著《随息居饮食谱》中,有个特别有名的食疗方:玉灵膏,就是把桂圆肉和人参,按照10:1的比例蒸制而成。

玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼,盛竹筒式瓷碗内,每肉一两,入白洋糖一钱,素体多火者,再入人参片,如糖之数。碗口幂以丝绵一层,日日于饭锅上蒸之,蒸到百次。

凡衰羸、老弱,别无痰火,便滑之病者,每以开水瀹服一匙,大补气血,力胜参芪。产妇临盆服之,尤妙。

人参补气滋阴,桂圆肉养血温阳,一阴一阳,补气养血,温而不燥,润而不凉。经过足够的蒸制时间,很好吸收,脾胃虚弱的人吃起来没什么负担,就连产妇、哺乳期的宝妈也可以吃。