下周立夏：早上醒来不要马上做这3件事，特别损阳气！

下周立夏，万物生长进入茂盛期，我们的气血也都浮于体表，又到了体内阳气空虚的时节了。

立夏有三候，一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。在立夏时期，我们可以听到蝼蝈在田间的鸣叫声，接着大地上便可看到蚯蚓掘土，然后便可见王瓜的蔓藤。

而关于立夏，也有一些节气习俗，立夏有三吃，一吃立夏蛋，古语有言：“立夏吃鸡蛋，石头踩得烂”，意思是立夏时候吃鸡蛋，身体会健壮如牛，能把石头给踩烂，其实更多的是鸡蛋富含营养，在天气炎热时，人们往往没有胃口，容易疲惫，吃鸡蛋能帮我们补充营养，提高抵抗力。

二吃立夏面，北方地区在立夏的时候大多吃面，立夏也是小麦成熟的时候，也是为了纪念丰年，寓意来年风调雨顺，五谷丰登，无论是炒面，拌面，汤面，炸酱面，都可以在立夏这天吃一吃。

三喝立夏茶，古语云：“不饮立夏茶，一夏苦难缠”，立夏过后，酷暑炎热，人也容易上火，情绪急躁，而喝点茶水可以帮我们降火，度过酷暑，尤其是性味偏凉的绿茶，很适合在夏季适量饮用，还能解暑，补充水分，消散身体的热气。

以下3件事，最好在立夏后不要做，非常毁自身的阳气。

第一件：早上一杯凉白开

很多人早起第一件事就是喝水，而且为了省事，大部分人喝的都是矿泉水或是凉白开，感觉喝完可以清肠道，排毒，然而这种行为实则伤阳气哦。

早晨正是阳气初生的时候，被一杯冷水直接给浇灭了，而且我们五脏都喜欢温暖，讨厌冰冷，尤其是脾胃，一杯冷水下肚，脾胃被激了一个激灵，一天的运化功能都会受影响。

我们早上要喝水，建议也是做开了，可以搀着凉水喝，温水最适合，也不要过烫。

除了喝凉白开，矿泉水外，还有的人为了早上提神，直接一杯冰咖啡，或是冰箱里拿出来凉牛奶就喝，这种比凉白开的寒凉之性更大，对脾胃伤害更大，损阳气也更甚。

另外早上空腹吃水果的姑娘也不在少数，或是直接从冰箱拿出果蔬加牛奶榨汁喝，这些寒凉性很重的食物，都会不知不觉损伤我们脾胃阳气，脾胃一弱，运化就差，吃进去再有营养的食物也很难转化成气血，大多都会生成危害身体的痰湿垃圾，我们也会越来越虚，越来越胖。

而且长期如此，我们的胃也容易出问题，胃痛，拉肚子，要么便溏粘马桶，要么便秘不顺畅。时间久了，身体的抵抗力也会越来越下，脾胃一差，影响全身。

咱们早上喝点温水，吃点热乎的东西是最好的，像是米粥米汤一类的，又能养胃暖胃，又容易消化吸收，搭配上一些腌制的醋泡姜来吃，还能把身体的脾阳给升上来，而且这种醋泡姜口感味道很像是腌制的酱菜，佐粥吃十分美味。

百岁国医大师路志正，就是把醋泡姜当成早饭佐饭的小菜，一吃就是四十年，路老以前脾胃不好，后来坚持食用醋泡姜，不光把脾胃给养回来了，而且百岁时，头脑依然清晰，还坚持出诊。

咱们也不妨学一学路老的饮食习惯，早上吃上2~3片醋泡姜，把身体的阳气给升上来，把胃给暖起来，而且酸酸辣辣的醋泡姜还很开胃，到了炎热夏季没胃口的，也可以吃它开开胃。

我们可以准备新鲜的生姜，食醋，食盐和白砂糖。生姜洗净，不用去皮，控干水分后切成薄片，撒上食盐，腌制2小时，之后可以挤一下生姜的水出去，再把姜片放到无油无水的玻璃罐中，倒入没过姜片的食醋，加上白砂糖，冷藏5~7天，就可以食用了。

早上搭配米粥，馒头，包子都不错，很入味。

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

早上就吃三片，酸的过瘾，辣的温顺。孔子也是爱姜之人。子曰：不撤姜食，不多食。凡事都不要过量。

嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。

因为太好吃，晚上忍不住又吃了两片，发散之力收敛，而不会有太多升阳兴奋的作用，晚上也睡得很安稳。（不过对于神经比较敏感的人，慎）

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。

现成的无添加的醋泡姜。

所用的铜陵白姜品种，堪称一绝。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。

鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

刚从地里挖出来的白姜，经过简单修剪就会拉去工厂加工制作，可以最大限度锁住姜中的汁水，配料只有白姜，老陈醋，食盐，白砂糖和清水，没有杂七杂八的防腐剂，添加剂，可以放心吃，也可以长期吃。

地地道道的田间滋味。之后经过灭菌后密封保存，开盖即食，十分方便。

咬上一口，浸满醋的白姜，酸味十足，咬下去有爆汁的感觉，酸辣爽口，仔细咀嚼，徐徐咽下，能从喉咙一路温暖到我们的胃里，十分舒服，脆脆的，早上搭配白粥或是小米粥，十分开胃，比吃普通的腌菜黄瓜，对身体更有益处。