立夏将至，养生先养心！多吃2种豆，养脾胃、去湿气！

立夏首候：蝼蝈鸣

其中，古人认为，蝌蚪成蛙本身需要阳气予以帮助，此外蛙属阴性生物，虽生活潮湿之中，但是蛙类同时却又十分依赖自然中温暖的阳气，是故“蝼蝈鸣”便也便自带有“阳气乃成，可以依靠”的含义。

此时适宜：食用莼菜；原文：《内景经》曰：“是月食莼菜鲫鱼作羹，开胃。”

看到蚯蚓出这个词，相信前段时间春雨繁稠的时候大家也没少见过蚯蚓，但是相比较于春雨时期纷纷朝上钻冒的蚯蚓，在立夏二候时的蚯蚓则显得规律且活泼得多。

另外关于蚯蚓，古人认为蚯蚓上食泥土，下饮黄泉，所以五行之中便属寒性生物，其中在《历解》一书中便记载道：“蚯蚓，曰阴而屈者，乘阳而伸见也。”意思是说，蚯蚓逢阴气便会蜷缩，但遇到了阳气便会伸展，由是便不难看出这自然中阴阳相依共存的道理和天气逐渐炎热的事实。

此时适宜：枸杞煎汤；原文：《月令纂》曰：“是月初四日，七日八日九日，取枸杞煎汤沐浴，令人不老，肌肤光泽。”

说起王瓜生，照字面意思上很好理解，但说起王瓜，大家其实基本都没什么印象，毕竟现在王瓜并没有那么的受人欢迎，另外这里的生，并非生出来或者长出来，而是王瓜的藤蔓逐渐延伸的意思。

此时忌讳：远出旅行；原文：《云笈七签》曰：“是月八日，不宜远行。宜清心斋沐，必得福庆。”

其实无论是养哪一脏腑，我们人都得先从起居习惯和心态健康上下下功夫，因为如果这两点不照顾好，而只注重具体方法的话，那无异于舍本而逐末，其中关于这个“本”《养生论》便说：“夏谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。使志无怒，使华成实，使气得泄。此夏气之应也，养长之道也。逆之则伤心，秋发内疾，奉收者少，冬至昏重。”

除心以外，在夏季我们还会在“纳凉”上遇到很多的问题，而关于夏季的纳凉之道，古人其实也早有说明：“平居檐下、过廊、巷堂、破窗皆不可纳凉，此等所在虽凉，贼风中人最暴。惟宜虚堂净室，水亭木阴，洁净空敞之处，自然清凉。”

最后关于饮食之道，《遵生八笺》曰：“夏三月属火，主于长养。心气火旺，味属苦。火能克金，金属肺，肺主辛，夏气热，宜食菽以寒之，不可一于热也。”翻译过来，就是说夏季的这三个月里，气性为火，火性可以助人长养；而心火之气味道属苦，而火心多克金肺，因此夏季气热，可以多吃豆类来给心气降温，使它不至于过热。

同时豆类比较起荤腥肉类它还有不含胆固醇的好处，且多吃还能加快分解人体内多余的胆固醇，进而达到人体津液流通顺畅的效果，也因此古人便有：“盛暑吃豆胜吃肉”一说。

而关于这扁豆的吃法，推荐大家可以试试这道清热解暑四豆汤，夏季用来祛湿健脾再合适不过了，具体做法如下：