祛湿厉害的“除湿花”、“祛湿粥”，排出体内湿气！健脾养胃也很好

且在这种湿气深重的环境中待得久了，除了精神会变得比较困顿外，最受影响的，还属我们的脾胃了，而到了体内积湿较重，脾胃难以运转。

“湿性黏浊，如油入面”，而在生活中要想去除湿气，其原理大抵也和去油腻类似，最注重“清爽”二字，具体如何清爽，且看下文分析。

最后谈到内湿，这种湿主要是由体内水液运化障碍的缘故，以使湿气滞留难排所出现的；之所以会出现这种情况，一是因为人自身脾胃阳气不足，难以消化生冷食物；二则是当人摄入了过多的生冷或难以为脾胃消化或运化的饮食后，当脾胃受损致使水湿运化能力不再所引起的。

第一味宝：木棉花

而经过晒干或烘干处理后的木棉花，的确其“清热利湿”的食效还能进一步放大，依照岭南人民的智慧，木棉花最好的做法，是同金银花、槐花、鸡蛋花、野菊花一同洗净后冲泡饮用；可倘若你周围找不到那么多的花，也可以单用木棉花煮水代茶饮用。