首页 > 更多栏目 > 养生保健

养生保健

立夏将至：早上醒来不要马上做这3件事，特别毁阳气！

养生保健佚名2024-04-22

立夏有三候，一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。在立夏时期，我们可以听到蝼蝈在田间的鸣叫声，接着大地上便可看到蚯蚓掘土，然后便可见王瓜的蔓藤。

二吃立夏面，北方地区在立夏的时候大多吃面，立夏也是小麦成熟的时候，也是为了纪念丰年，寓意来年风调雨顺，五谷丰登，无论是炒面，拌面，汤面，炸酱面，都可以在立夏这天吃一吃。

除了这些该吃的东西外，我们更要注意的是，不要吃什么做什么，以免损伤阳气，夏季我们的阳气气血都是外浮于体表的，相当于身体内部空虚，吃不对或是做不对，对阳气的损伤比其他三个季节更甚。

第一件：早上一杯凉白开

早晨正是阳气初生的时候，被一杯冷水直接给浇灭了，而且我们五脏都喜欢温暖，讨厌冰冷，尤其是脾胃，一杯冷水下肚，脾胃被激了一个激灵，一天的运化功能都会受影响。

除了喝凉白开，矿泉水外，还有的人为了早上提神，直接一杯冰咖啡，或是冰箱里拿出来凉牛奶就喝，这种比凉白开的寒凉之性更大，对脾胃伤害更大，损阳气也更甚。

而且长期如此，我们的胃也容易出问题，胃痛，拉肚子，要么便溏粘马桶，要么便秘不顺畅。时间久了，身体的抵抗力也会越来越下，脾胃一差，影响全身。

百岁国医大师路志正，就是把醋泡姜当成早饭佐饭的小菜，一吃就是四十年，路老以前脾胃不好，后来坚持食用醋泡姜，不光把脾胃给养回来了，而且百岁时，头脑依然清晰，还坚持出诊。

我们可以准备新鲜的生姜，食醋，食盐和白砂糖。生姜洗净，不用去皮，控干水分后切成薄片，撒上食盐，腌制2小时，之后可以挤一下生姜的水出去，再把姜片放到无油无水的玻璃罐中，倒入没过姜片的食醋，加上白砂糖，冷藏5~7天，就可以食用了。

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。

所用的铜陵白姜品种，堪称一绝。

鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

地地道道的田间滋味。之后经过灭菌后密封保存，开盖即食，十分方便。

第二件：起床洗头洗澡

我们无论是洗头发还是洗澡，都是比较耗身体气血和阳气的，特别是早上，又是相当于初生的阳气被一盆水给浇灭了。

早上阳气刚冒出头，气血也刚刚活跃起来，这时候洗澡很容易头疼没精神。特别是早上时间紧张的，洗完头发又没时间吹干，直接擦一擦湿着头发出门，这样寒湿更容易入侵身体哦。

如果我们也遇到这种情况，一是要改掉早上洗头发洗澡的习惯，即使真的要洗，早起预留出时间，把头发彻底吹干再出门。

可以准备一个盐包，敷在我们的后脖颈大椎处，盐包用的是粗海盐和艾草做成的，粗海盐放到锅中炒热，关火，有余温的时候放入干艾叶或是花椒翻炒几下，装入纱布袋中，裹上薄毛巾热敷在我们的后脖颈处。

很适合咱们着急上班出门，没时间调养身体的人，这款三伏贴中间黑色的部分是用白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝，冰片等原料制成，所有的草本植物都是天然萃取，无污染，按照古方的配比，浓缩制膏，打开后就能闻到浓郁的草本香。

所有的草本经过提炼浓缩，熬制成膏，让身体更好的吸收，这款敷贴采用的也是无纺棉贴的材质，不扎皮肤，而且粘的也很牢固，出汗也不用担心半途掉落哦，撕下后也没有胶痕。

这款三伏贴小朋友也是可以用的，只不过时间要缩短到2小时左后，孩子的皮肤娇嫩，如果皮肤对胶类敏感的，建议不要使用哦。特别是夏季到了，整日待在空调房里的，下班回家我都会贴上这个三伏贴在后脖颈，肩膀处，把寒湿排排掉，以免积在体内，贴完感觉肩膀也没那么僵硬酸痛了，脖子也会舒服很多，可以说是懒人，上班族的必备养生贴了。