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立夏将至:早上醒来不要马上做这3件事,特别毁阳气!

养生保健佚名2024-04-22

立夏有三候,一候蝼蝈鸣,二候蚯蚓出,三候王瓜生。在立夏时期,我们可以听到蝼蝈在田间的鸣叫声,接着大地上便可看到蚯蚓掘土,然后便可见王瓜的蔓藤。

二吃立夏面,北方地区在立夏的时候大多吃面,立夏也是小麦成熟的时候,也是为了纪念丰年,寓意来年风调雨顺,五谷丰登,无论是炒面,拌面,汤面,炸酱面,都可以在立夏这天吃一吃。

除了这些该吃的东西外,我们更要注意的是,不要吃什么做什么,以免损伤阳气,夏季我们的阳气气血都是外浮于体表的,相当于身体内部空虚,吃不对或是做不对,对阳气的损伤比其他三个季节更甚。

第一件:早上一杯凉白开

早晨正是阳气初生的时候,被一杯冷水直接给浇灭了,而且我们五脏都喜欢温暖,讨厌冰冷,尤其是脾胃,一杯冷水下肚,脾胃被激了一个激灵,一天的运化功能都会受影响。

除了喝凉白开,矿泉水外,还有的人为了早上提神,直接一杯冰咖啡,或是冰箱里拿出来凉牛奶就喝,这种比凉白开的寒凉之性更大,对脾胃伤害更大,损阳气也更甚。

而且长期如此,我们的胃也容易出问题,胃痛,拉肚子,要么便溏粘马桶,要么便秘不顺畅。时间久了,身体的抵抗力也会越来越下,脾胃一差,影响全身。

百岁国医大师路志正,就是把醋泡姜当成早饭佐饭的小菜,一吃就是四十年,路老以前脾胃不好,后来坚持食用醋泡姜,不光把脾胃给养回来了,而且百岁时,头脑依然清晰,还坚持出诊。

我们可以准备新鲜的生姜,食醋,食盐和白砂糖。生姜洗净,不用去皮,控干水分后切成薄片,撒上食盐,腌制2小时,之后可以挤一下生姜的水出去,再把姜片放到无油无水的玻璃罐中,倒入没过姜片的食醋,加上白砂糖,冷藏5~7天,就可以食用了。

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,最能升阳气。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

嚼一嚼,姜和醋的味道完美结合,很脆很香,一开始在喉咙这里,有一股热乎劲儿,慢慢顺到胃里,暖暖的,特别舒服,湿热质的我,吃了三天,也没有感觉到上火的迹象,醋的收敛功效果然厉害。

姜吃完了,还会剩下一些醋,被姜加持过的醋,更加开胃、助酸、止痛。

所用的铜陵白姜品种,堪称一绝。

鲜姜皮为白略呈黄色,姜块成佛手状,瓣粗肥厚。姜指饱满,色白鲜嫩汁多,味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄,汁多渣少,肉质脆嫩,香味浓郁”等特色而久负盛名。

地地道道的田间滋味。之后经过灭菌后密封保存,开盖即食,十分方便。

第二件:起床洗头洗澡