立夏将至：早上醒来不要马上做这3件事，特别毁阳气！

立夏有三候，一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。在立夏时期，我们可以听到蝼蝈在田间的鸣叫声，接着大地上便可看到蚯蚓掘土，然后便可见王瓜的蔓藤。

二吃立夏面，北方地区在立夏的时候大多吃面，立夏也是小麦成熟的时候，也是为了纪念丰年，寓意来年风调雨顺，五谷丰登，无论是炒面，拌面，汤面，炸酱面，都可以在立夏这天吃一吃。

除了这些该吃的东西外，我们更要注意的是，不要吃什么做什么，以免损伤阳气，夏季我们的阳气气血都是外浮于体表的，相当于身体内部空虚，吃不对或是做不对，对阳气的损伤比其他三个季节更甚。

第一件：早上一杯凉白开

早晨正是阳气初生的时候，被一杯冷水直接给浇灭了，而且我们五脏都喜欢温暖，讨厌冰冷，尤其是脾胃，一杯冷水下肚，脾胃被激了一个激灵，一天的运化功能都会受影响。

除了喝凉白开，矿泉水外，还有的人为了早上提神，直接一杯冰咖啡，或是冰箱里拿出来凉牛奶就喝，这种比凉白开的寒凉之性更大，对脾胃伤害更大，损阳气也更甚。

而且长期如此，我们的胃也容易出问题，胃痛，拉肚子，要么便溏粘马桶，要么便秘不顺畅。时间久了，身体的抵抗力也会越来越下，脾胃一差，影响全身。

百岁国医大师路志正，就是把醋泡姜当成早饭佐饭的小菜，一吃就是四十年，路老以前脾胃不好，后来坚持食用醋泡姜，不光把脾胃给养回来了，而且百岁时，头脑依然清晰，还坚持出诊。

我们可以准备新鲜的生姜，食醋，食盐和白砂糖。生姜洗净，不用去皮，控干水分后切成薄片，撒上食盐，腌制2小时，之后可以挤一下生姜的水出去，再把姜片放到无油无水的玻璃罐中，倒入没过姜片的食醋，加上白砂糖，冷藏5~7天，就可以食用了。

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。

所用的铜陵白姜品种，堪称一绝。

鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

地地道道的田间滋味。之后经过灭菌后密封保存，开盖即食，十分方便。

第二件：起床洗头洗澡