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立夏将至:避免这3个损阳气的坏习惯,这样做让你阳气满满!

养生保健佚名2024-04-21

所以从立夏开始,我们更要守住自身的阳气,因为接下来暑热到来,阳气稍不注意就会被“偷”走。记住一句话:天气越炎热,体内越虚寒 。当天气热起来,阳气生发到极致,人体内的阳气大多集中在表,皮肤腠理打开帮助我们散热,排汗。反而体内一片“阴寒”,另外炎炎夏日,免不了生冷瓜果,冷饮,凉面,这些都会在不经意间有损阳气,加剧体内的虚寒,湿气。

一:大汗淋漓,小心阳气被“偷”

在大汗淋漓时,我们的毛孔都是打开的状态,此时冷水一激或是凉风一吹,就如同你把门窗都打开了,让小偷进来偷东西,冷风冷水会偷走体内的阳气。

所以以下这些事儿,千万别做。

2. 出汗后,冷吹淋浴;

4. 空调房里拔罐、艾灸等。

二:虚邪贼风,长期待在空调房

空调的风,是自然界没有的,被创造出来的,不同于蒲扇和电扇这种风,还带着热气,空调的风完全就是寒冷刺骨的,属于贼风,加之,夏季我们毛孔都处于打开状态,而且人的阳气和气血也属于外散宣发的阶段,内里其实很虚的,这时候再受了寒凉贼风,那阳气不用说,自然被“偷走了”。

所以,无论是年轻还是年长,在空调房中始终要注意,穿上长裤,护好我们的膝盖。准备一个小毯子,不用厚,薄的就行,披在肩上护住我们的大椎和肩膀,就不会被吹得肩颈酸痛了,能戴帽子最好戴个帽子,防止头部受风头疼。


(www.wS46.com)

那如果寒风贼风已经进到体内了怎么办?下面分享给大家一个驱寒祛湿又能提升阳气的方法,就是自制个肚脐贴,肚脐这个地方是唯一外露的穴,神阙,也是最容易着凉的,像是平时拉肚子,腹泻腹痛,我们首先想到的就是温暖我们的小腹。

这三种东西,给它放料理机里打成黏糊糊的样子,可以捏住成球就可以了,艾绒可以分批次放,省的不好打,团成一个个比肚脐眼稍小一丢丢的球就可以了,做完可以用保鲜膜一个个的包裹起来,后面睡觉前,塞进肚脐眼里,皮肤不敏感的,可以用医用胶布给糊上,敏感的就用保鲜膜,我有时候图省事直接用俩创可贴封住,只要不让这个小球掉下来就行,这样肚脐贴就完成了。

如果养阳,那么艾草能排首位,艾草是纯阳之草,有通经活络、散寒除湿、消肿散结等作用。

花椒是日常烹饪当中常用的一种调料,有温中散寒的作用,此外还有除湿止痛的效果。

但贴这个肚脐贴需要注意的是,贴三天停一天,身体发热或是上火时候别贴,容易把火拱出来,怕上火的话,在脚底的涌泉位置,一脚再贴一个。小孩子最好也别贴,孩子阳气重一般也不需要。睡前贴,第二天早上十点前取下来。

如果你也有以下几种情况,就用肚脐贴来调理下身体吧。

脾胃虚寒、阳虚体寒;

腹部凉,痛经,宫寒;

睡不好,且舌头两侧齿痕重;

三:寒凉一吃,阳气全泄

不过有的人就喜欢趁着凉劲吃,平时点个果饮都是加冰的,这就别怪自身阳气耗损严重,造成脾胃虚寒,时常肚子疼胃疼了。我一个朋友也是,之前怎么劝也白搭,有一次寒凉吃的太多,大半夜的胃疼,疼到床上打滚,后来去看了,回来后再也不敢这么作了。

醋泡姜的吃法,已流传已久,喜欢关注养生节目的朋友一定知道,北京台曾经专门报道过,我们的百岁国医大师路志正的养生秘诀,就是这个醋泡生姜。

制作方法:

2. 姜片撒盐,腌制下,可以让姜片更脆嫩,静止一小时会发现出了很多水;

4. 放入玻璃管中,把醋倒进去,没过姜片就可以了,密封保存。

入口姜和醋完全融为一体,很脆,酸中带着微辣,入口嚼一嚼,一股温热就在口中化开了,顺着喉咙慢慢到胃中,暖暖的,特别舒服,如果吃完了姜,这个醋也别丢,比如我们吃的太油太腻或是拉肚子时候,可以喝上一点。

铜陵白姜,色白又鲜嫩,很脆又多汁,味辣但不呛口,远近闻名,用它做出来的醋泡姜,口感更脆更鲜嫩。

吃了冰激凌,肚子不舒服的人

  • 被迫待在空调房里的人(被迫承受的寒气)

  • 没精神,容易犯困的人(升阳、提神、醒脑)

  • 受寒感冒初起的人

  • 炎炎夏日,要小心身边的这3“贼”,护好我们的阳气,接下来的日子,才能过得舒服,不会被寒湿所左右。