谷雨后15日：一年中养脾胃的最好时机！这3件事必做！

我们的身体也有土地，也就是脾土。《黄帝内经》讲「脾者土也，治中央，常以四时长四脏，各十八日寄治，不得独主于时也。」在每个季节最后18天，脾都会参与到季节的转换中来。是脾的旺盛时期。

1、健脾 疏肝：谷雨后这15天，气血虚爱焦虑的人每天做一遍

八段锦中的「调理脾胃须单举。每天做上一遍。

我们的脏腑气机是有升有降，这个简单的动作，一上一下，拉伸身体，可以让脾气升，胃气降，肝气升，胆气降。

脾主思。有些思想上运化不掉的焦虑，也适合多做一做，避免情绪的内耗。

除此之外平日里养肝、肝血不足的人可以多吃点醋泡黑豆。

阴是什么呢？

醋是入肝的，可以酸收，用醋泡过的黑豆、桑葚，可以把黑豆的滋补之力，引到肝里，养眼睛特别好。

养马的人最知道黑豆养发的厉害了，养马的人会给马喂黑豆，吃了黑豆的马鬃毛特别茂密有光泽，那都是归功于黑豆补肝血、补肾阴的作用！

如果你经常熬夜、睡眠质量差、用脑多、用眼多、操心多；如果你年龄在30岁以上，身体开始走下坡路，建议经常吃点醋泡桑葚黑豆。

准备：黑豆（黑皮绿心的最好）500g / 陈醋 适量/桑葚适量 /干净无水的密封罐1个

1、先用清水清洗黑豆，洗净后捞出沥干余水，放置一旁备用;

3、炒好的黑豆盛出，晾凉后，放进罐子里，再加入陈醋，桑葚，没过黑豆即可。

2、健脾 疏通，在入夏前帮你瘦下来

养好脾胃，健脾 祛湿，把脾胃运化功能强健，瘦的吸收好了，健康长肉，胖的代谢好了，自然瘦。去湿气，身上多余的湿气，排出去，运化掉多余的垃圾，一身轻松。

这个方子很简单，就是炒米泡水喝。炒米，就是炒大米。五谷为养，作为五谷之一的大米，自然与我们的脾胃最相宜。米粥素来是健脾养胃首选。

脾胃好了，就可以更好的运化身体中的积食和湿气，不只是减肥，很多问题都迎刃而解，这个炒米茶特别适合?

脾虚而胖的人（没错，大部分人的胖都是脾虚胖胖不爱动）

怕冷，体寒