谷雨后15日：一年中养脾胃的最好时机！这3件事必做！

我们的身体也有土地，也就是脾土。《黄帝内经》讲「脾者土也，治中央，常以四时长四脏，各十八日寄治，不得独主于时也。」在每个季节最后18天，脾都会参与到季节的转换中来。是脾的旺盛时期。

1、健脾 疏肝：谷雨后这15天，气血虚爱焦虑的人每天做一遍

八段锦中的「调理脾胃须单举。每天做上一遍。

我们的脏腑气机是有升有降，这个简单的动作，一上一下，拉伸身体，可以让脾气升，胃气降，肝气升，胆气降。

脾主思。有些思想上运化不掉的焦虑，也适合多做一做，避免情绪的内耗。

除此之外平日里养肝、肝血不足的人可以多吃点醋泡黑豆。

阴是什么呢？

醋是入肝的，可以酸收，用醋泡过的黑豆、桑葚，可以把黑豆的滋补之力，引到肝里，养眼睛特别好。

养马的人最知道黑豆养发的厉害了，养马的人会给马喂黑豆，吃了黑豆的马鬃毛特别茂密有光泽，那都是归功于黑豆补肝血、补肾阴的作用！

如果你经常熬夜、睡眠质量差、用脑多、用眼多、操心多；如果你年龄在30岁以上，身体开始走下坡路，建议经常吃点醋泡桑葚黑豆。

准备：黑豆（黑皮绿心的最好）500g / 陈醋 适量/桑葚适量 /干净无水的密封罐1个

1、先用清水清洗黑豆，洗净后捞出沥干余水，放置一旁备用;

3、炒好的黑豆盛出，晾凉后，放进罐子里，再加入陈醋，桑葚，没过黑豆即可。

2、健脾 疏通，在入夏前帮你瘦下来

养好脾胃，健脾 祛湿，把脾胃运化功能强健，瘦的吸收好了，健康长肉，胖的代谢好了，自然瘦。去湿气，身上多余的湿气，排出去，运化掉多余的垃圾，一身轻松。

这个方子很简单，就是炒米泡水喝。炒米，就是炒大米。五谷为养，作为五谷之一的大米，自然与我们的脾胃最相宜。米粥素来是健脾养胃首选。

脾胃好了，就可以更好的运化身体中的积食和湿气，不只是减肥，很多问题都迎刃而解，这个炒米茶特别适合?

• 脾虚而胖的人（没错，大部分人的胖都是脾虚胖胖不爱动）

• 怕冷，体寒

• 黏马桶（也是脾虚生痰湿的粘腻）

• 突然拉肚子

• 1分钟做出「减肥水」具体方法是这样的?

  一边炒，一边感叹真香啊！像是小时候爆米花的味道。没错，焦香入脾，香可燥湿，又让脾舒畅。烤焦的馒头也是可以健脾消食的，但我们不能一直吃啊，用炒米泡茶喝水，代替日常喝水非常完美。

  因为炒过的米，有一些燥气，如果是阴虚容易上火的人，喝这个炒米茶，就需要多倒一点水，少放一点米，嗓子痛的时候，就不要喝了。

  如果你没有时间做这个炒米茶，可以每天吃2块八珍糕，简单方便。也是健脾胃、祛湿化痰、疏通中焦的。

  利用的是八种天然食物的养胃健脾特性，有太子参或党参，白术，茯苓，山药，薏米，芡实，白扁豆，莲子，山楂和炒麦芽，而且他自己也尤为重视脾胃的健康，日日食用，陈实功在《外科正宗》称其为：“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述”。

  

  这款糕点我们在传统的配方上，加以升级，结合了现代人的体质特点，脾胃需求，以及对口感的要求都有所升级，酥酥的，非常细腻，小朋友都喜欢吃。而且期间拜访了多位国医大师，结合他们的建议，研制出一款地地道道的健脾养胃糕点。

  

  砂仁化湿，有辛香温散的特点，入脾胃经，善芳化中焦之湿浊、温理脾胃之滞气，具有良好的化湿开胃、温脾理气之效。

  

  我们养生里有一个常识，就是滋补的时候，首先得祛除体内的湿气，湿气不除，就会影响滋补的效果，茯苓和薏苡仁就是祛湿最好的食材。

  薏米健脾利水，主要祛除我们体内的湿浊之物，性味是往下走的，与茯苓刚好相配，一升一降。

  

  在做糕前，需把所有食材打粉混合，与小麦粉一起融为一体，由老师傅们和面，揉团，之后送入烤箱中低温烘焙而成，更能锁住其中的营养。

  一口咬下，带有酥酥的感觉，非常细腻，各种果实清淡的香味在口中交织融合，越嚼越香，经过烘焙，小麦的焦香，鸡蛋醇厚的口感被激发出来，口感非常丰富有层次，而且不干不噎，小朋友可以选择无人参版，每天来上1块。大人每天2块。

  如果脾虚带来湿重（特别是寒湿）、面黄等问题。可以艾灸。

  但身边不少人都和我说过，艾灸的好处我们都知道，但时间不允许呀，每天下班回家就八九点，收拾收拾哪有精力去养生？

  

  利用的就是艾草的热性，贴上之后持续发热，透过皮肤渗入到经络之中，艾草温经通络、行气活血、驱寒逐湿的特性就派上了用处。此外还添加了薄荷、制川乌、干姜等草本。

  闻着是浓郁的草本味道，原料都是经过筛选后，按照科学比例搭配，，可以安心使用。一般排寒贴在我们的肚脐处或是脚心，效果最佳。

  

  另外，想要养足气血，一定要肝气顺畅 肝血充足。这样肝气带动血行，全身气血和畅。