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养生保健

明日谷雨:一年中养脾胃的最好时机!这3件事必做!

养生保健佚名2024-04-18

初候 萍始生

二候 鸣鸠拂其羽

三候 戴胜降于桑(4月30日~5月日)

谷雨,春天的最后一个节气,从料峭迎春到婀娜晚樱,土地里,滋养着永恒的生命之歌。

所以这段时间,我们要特别注意固护脾胃,特别是久坐,容易焦虑,湿气重,肝脾不和,便便不畅的朋友,一定要趁着脾土的旺盛期,好好做这三件事,养好身体里的土地。

春天是肝的季节,很多人的心情不畅,久坐,压抑,都需要舒展肝气。谷雨又湿脾的时节,雨生百谷,万物湿气,需要脾的运化除湿。

方法也很简单:每天饭后半小时做7次,直立,两足分开,与肩同宽。右手翻掌上举,五指并紧,掌心向上,指尖向左,同时左手下按,掌心向下,指尖向前,拇指展开,仰头看右指尖片刻。力在掌根。动作复原后,两手交替反复进行,反复多遍。手掌起落动作要慢,不可急。呼吸自然,周身放松。

做完会觉得很舒服,身体没有那么困倦了。敏感的人,甚至还会觉得饿,别着急吃东西,慢慢把湿邪垃圾都运走。饮食不规律的人,借助八段锦,利用饥饿,调好三餐的规律。

最好舒展时间,早上起床后,7~9点的时段,胃经当令,气血正盛。

黑豆尤其擅长补肝肾之阴,《沈氏女科辑要笺正》里说:“黑豆专补肝肾真阴,是养阴无上妙药。”

包括血液、津液、泪水、鼻水、分泌物,甚至男性的*液;补肝肾之阴,就能补肝血、补肾精。

而且黑豆加桑葚,对头发也好,肾其华在发,发为血之余,肾精足的人,头发乌黑浓密。

更为难得的是,黑豆还可以延缓衰老,《延年秘录》里说:“服食黑豆,令人长肌肤,益颜色,填精髓,加气力。从现代医学的角度来解释,黑豆中含有一种叫花青素的物质,它能抗 氧 化!

醋泡黑豆怎么做?

做法:

2、锅烧热,不加油,直接倒入黑豆,用小火炒约15分钟左右,等黑豆皮迸开,炒出一股豆子的焦香就可以了,注意火不要大,不然很容易炒糊。

4、密封起来,在阴凉处腌制7天后便可食用。

养好脾胃最大的好处应该就是帮助减肥了。

小方子大智慧

有人觉得大米吃多了会生湿,其实不是的。大米(水稻)长在水里,早就练成了抗湿的本领,越是这样的植物其实越是健脾祛湿的。(相比而言,面食其实会容易生湿)

吃撑的时候(焦香的谷物可以帮助消化)

舌苔厚腻(身体堵堵湿气重)

习惯性便溏(脾虚便便就不成形,健脾之后,便便就会成形)