有些人已经气血不足了！其实入夏才最需要补气血！

难以抵挡的累、乏、困了明显的气血不足！

无病三分虚但气血对五脏六腑、经络实在太重要了，气血不足，五脏六腑不能保证正常的功能运转，经络也没法顺畅的运行，反过来生化气血、运转气血又需要五脏六腑、经络的参与；

早点补足气血，至少你这个夏天能好过些，也不会轻易“疰夏”，也就是不会轻易受暑湿之气的影响，或轻易被暑热之气耗伤正气，出现倦怠嗜卧、低热、食欲不振、消瘦等。

如果你经常狼吞虎咽、喜欢吃重口味、不吃五谷杂粮，导致脾胃受伤，还要消耗更多的气血去消化；

如果你经常熬夜、上夜班、失眠，气血一定虚，因为睡觉比什么滋补品都能补气血！

如果你房事过多、不知节制，不仅伤肾，也耗气血；

如果你运动每天久坐不动，也会气血虚，因为久坐不动，气血不通，而瘀血不去，新血不生啊！

夏天补气血不能过于滋腻最好的方法就是温暖脾胃、通补气血、阴阳平衡！

黑米酒是最好的养生酒，白酒太烈，度数太高太过辛温，容易伤胃伤阴血；啤酒阴寒之性太重，伤脾胃；葡萄酒虽然酒精度数不高，但不是粮食酿造，补养气血的作用较黑米酒还是要差一些。

酒有「行药势，杀百邪毒气、通血脉、厚肠胃、养脾气」黑米酒就是进补前的开路先锋，也是药引子，能够把全身的经络打通，它通行全身，四肢百骸、血脉经络无所不及，它能够快速把药效带到该去的地方，并且能够增强药性，使药性更有效地发挥。

遵生八笺记载：每清晨吃葱头酒一二杯，令血气通畅。

黑米酒是用黑酿造，五谷本身就可以健脾补气血，又是种子，蕴含着生机，而性味不寒不热，尤其擅长补中益气，益脾和胃，还能安神助眠，做成黄酒之后更能养脾胃、补气血、通经脉、助睡眠，一举多得，实在是不可多得的养生酒。

心情不好、睡眠不好喝也很爽，心情不好的时候喝，就等同于吃逍遥丸，喝完肝气舒畅，肝火就少了，自然睡觉也就安稳了。

补气血首选当然是黑芝麻了。黑芝麻含有糖类、维生素、铁、铬等多种营养成分，具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等，是滋补佳品。但是还有锦上添花的一笔。在黑芝麻里稍加一些盐，就能「引药入经」，将黑芝麻的补益作用直接引到肾经，比单吃黑芝麻糊的强太多了。

据晋朝葛洪道长所著古书《抱朴子》记载，黑芝麻只有经过九蒸九晒，才能充分发挥养生功效，此法后来受到药王孙思邈和药圣李时珍的推荐。九蒸九晒黑芝麻的古法工艺据今已有近2000年的历史。

我们平时吃芝麻，通常是炒一炒就吃了，其实此时的芝麻仍接近于生芝麻，因油腻而难以消化。从肠胃中走过一遭，人体未得其福，反受其害。经过九蒸，芝麻里的营养成分能够彻底分解，油腻性大为降低，更利于人体吸收。

制作工艺：

关于芝麻的好坏区分

油麻质量上乘，颗粒饱满，芝麻香气十足，价格最贵；

养生是很讲究天时地利的，同样的食疗方，时间不同、搭配不一样，效果都会不一样，跟着节气的变化来调整会更好哦！