入夏祛湿很重要！这8个方法，帮你告别湿气满满的夏天！

谷雨前后我们可以提前通过以下8个方法祛湿，调理好身体的中焦，脾的运化能力好，消化好吸收好，处理垃圾的能力好，提高整个身体的代谢水平。

山药健脾养胃，是个胖人吃了变瘦，瘦人吃了变胖，什么人吃了都能把整个气的状态补起来，内脏下垂，脸垮都能改善。还能健脾祛湿气。山药片煮水喝效果很好。

春末夏初梅子青青，青梅鲜果酸涩，一般不用于生食，青梅的酸味迷人，有开胃提神的效果。

表曰：「吾闻贤弟在许昌，与曹操青梅煮酒，共论英雄」。

黄酒辛温，祛湿散寒，加上时物青梅一起煮，怡情悦己，正是时也。

春末外面阳气重，身体里面的阳气反而虚弱，脾胃虚弱的人，可以吃点八珍糕。这是《清宫医案》中记载的一个长寿方，久服“培养脾胃、轻身耐老”。据记载，乾隆和慈禧也常年服用此方。

人有先天之本和后面之本，对于健康有不可替代的作用，脾胃则是人的后天之本，对生长发育影响很大。

脾的主要作用是升清降浊，饮食不节，平时喂养不当，都会影响脾胃的正常升降，脾不升清，则就容易没食欲，肚子胀，时间久了，脾虚营养吸收不足；脾不降浊，则就容易腹泻，吃进去的营养还没来得及被吸收，就被肠道匆匆排出，那么自然也就会营养不良。

下面介绍简单的做法：

2、加入鸡肉泥、鸡蛋、紫苏叶碎和清水，调成酸奶状的糊，加盐、胡椒粉、花椒粉调味。

这道菜在原方的基础上，去掉了党参、白术，换成了紫苏叶和鸡肉，口感更加细腻美味，而且越嚼越香，让人吃了还想吃，能帮我们增进食欲。同时紫苏还有和胃止呕、散寒的作用，也能解鸡肉的腻。

麦芽擅长的是化淀粉性的物质，很多人吃主食多，淀粉摄入过高，造成体内淤积，麦芽在化这些的同时，还可以帮助梳理肝气，解郁。

茯苓主要是泄湿，把脾胃最厌恶的水湿给清理出气，让脾能够完成升清；

山药主健脾，等前面这些食材帮助把脾胃中的浊物该清清，该泄的泄之后，山药就可以发挥它的特性，把脾胃运化给强健上来。莲子则可以清心醒脾，唤醒我们的脾胃。

经过低温烘焙后，食物中特有的焦香味道溢出，而且小麦的香，山药的甘，莲子的爽口，薏米的Q弹等都被融入进这一小块糕中，口感层次颇为丰富。

如果你的大肚子，通过运动少吃都减不下去，又有脾胃虚寒的症状，一定要试试八珍糕，坚持喝一段时间，你会发现自己精神状态更好、身体也暖起来，肚子也容易减下去了。

如果你不喜欢喝汤药，可以用这个肚脐贴贴来健脾祛湿。

其实我们用不到那个，道家有一个小秘方，无论是成年人，还是老人或是孩子都能用，效果比温灸器还要好。

桂圆肉很黏，可以黏合花椒碎和艾绒，如果不够黏稠，就加一点温水进去，之后用指甲挑一点这个黏糊糊的艾绒花椒桂圆肉，塞到我们的肚脐孔里，贴上橡皮贴就可以。

南怀瑾老先生的这个方法利用的是2点，一是艾草补阳的特性，艾草是世间唯一的纯阳之草，我们都知道万事万物分为阴阳两面，连我们的身体也不例外，背为养，腹为阴，但是艾草是纯阳的，被称为“地之阳”，除了天上的太阳，艾草是最好的补阳之物。

二是我们的肚脐，为什么要敷在肚脐而并非别的地方呢？因为我们的肚脐是会吸收的，我们还是胎儿的时候，是通过肚脐连接母亲身体，获取营养的，肚脐有“命蒂”之称，连着人体的真气真阳，能补充阳气。

如果你也有以下几种情况，就用下面方法调理下身体吧。

2. 痛经、长痘；

4. 腹部凉；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；