气血是女性健康的根本！简单3招，让气血充盈，健脾养心还不上火

气血不足的人会感觉手脚冰凉、怕冷，身体不舒服。所以说补气血很重要。

01、一碗美味龙眼汤

龙眼如果直接吃，不容易消化，专家推荐了一碗美味龙眼汤，既容易消化，而且和其他食材配伍后，不容易上火。

食材：龙眼3-4颗，枸杞10-20粒、银耳1朵、冰糖3-5块

功效：龙眼偏温，补益气血，核还有行气作用；枸杞性平，补益肝肾；银耳偏凉，清肺滋阴；冰糖性凉，可中和龙眼的温。这样搭配起来，既能补益气血，又不温燥上火。

注意事项：

2、枸杞最好选宁夏的道地枸杞，肉质厚实，用手捏可以捏在一起不散，这样的枸杞糖分高，效果更好，粒长发黄易散的枸杞品质比较差；银耳不要买颜色特别白的，颜色微黄的是本色，品质更好。

今天我给大家推荐一个非常适合补气血的组合：黑米酒 芝麻丸！

李时珍在《本草纲目》中说，黑米酒，用黑米酒搭配补气血的药，既可以防止上火，又可以把气血快速带到它该去的地方。