祛湿赶在入夏前：阳气升，湿气增！注意3宜3忌，过好整夏！

具体来说，关于入夏的养生，建议大家参考一下《夏季摄生论》，它是这样写的：“夏三月属火，主于长养。心气火旺，味属苦。”因此不难看出，夏季的热，最主要是热在我们的心里，而此时养生讲究放宽心态，以静制动，并且在我们心火旺盛的时候多去吃一些苦味食品进行调节，比如苦瓜、陈皮、莲子心等。

忌食冷凉

同时冷凉之物最好不要摄取，或者减少摄取，一来冷物入腹，难免使身体出现“热胀冷缩”的效应，再者，常食冷凉品，还容易刺激脾胃，从而增加肠胃出现问题的概率。

入夏饮食一定要清淡为主，不要吃肥甘厚腻的食物，因为这类食物会加重脾脏的运行负担，导致脾脏受损更严重，甚至影响运化水湿，导致湿气加重。

忌睡眠少

第一要：要活动

第一式：

第二式：

第三式：

第四式

第五式

第六式

第二要：要祛湿

所以不妨可以试试用艾灸贴来代替传统的明火艾灸，比如我们家的这款艾灸贴，其材料主要为土生薄荷、薄荷脑、艾草、制乌川、制草乌、干姜和樟脑所组成；而贴材则选用的是新一代微孔无纺布，不仅更易贴敷和自由活动，也便于将药材中所蕴含的药力给彻底释放开来。

平时可以把这个艾灸贴贴在我们的皮肤上，薄薄的一片，也不影响美观，也不影响穿衣。

第三要：要养胃

具体这个运化之功，可以大体分为运化水谷和运化水液两个类别。其中运化水谷，是指脾对饮食物的消化吸收、对营养物质的转运输布作用。饮食物经胃的初步消化后，其精华部分由睥吸收，并经脾的散精作用而上输于心肺，布散全身，以滋养其他脏腑和全身各部。