百科网

首页 > 更多栏目 > 养生保健

养生保健

祛湿赶在入夏前:阳气升,湿气增!注意3宜3忌,过好整夏!

养生保健佚名2024-04-17

具体来说,关于入夏的养生,建议大家参考一下《夏季摄生论》,它是这样写的:“夏三月属火,主于长养。心气火旺,味属苦。”因此不难看出,夏季的热,最主要是热在我们的心里,而此时养生讲究放宽心态,以静制动,并且在我们心火旺盛的时候多去吃一些苦味食品进行调节,比如苦瓜、陈皮、莲子心等。

忌食冷凉

同时冷凉之物最好不要摄取,或者减少摄取,一来冷物入腹,难免使身体出现“热胀冷缩”的效应,再者,常食冷凉品,还容易刺激脾胃,从而增加肠胃出现问题的概率。

入夏饮食一定要清淡为主,不要吃肥甘厚腻的食物,因为这类食物会加重脾脏的运行负担,导致脾脏受损更严重,甚至影响运化水湿,导致湿气加重。

忌睡眠少

第一要:要活动

第一式:

第二式:

第三式:

第四式

第五式

第六式

第二要:要祛湿

所以不妨可以试试用艾灸贴来代替传统的明火艾灸,比如我们家的这款艾灸贴,其材料主要为土生薄荷、薄荷脑、艾草、制乌川、制草乌、干姜和樟脑所组成;而贴材则选用的是新一代微孔无纺布,不仅更易贴敷和自由活动,也便于将药材中所蕴含的药力给彻底释放开来。

平时可以把这个艾灸贴贴在我们的皮肤上,薄薄的一片,也不影响美观,也不影响穿衣。

第三要:要养胃

具体这个运化之功,可以大体分为运化水谷和运化水液两个类别。其中运化水谷,是指脾对饮食物的消化吸收、对营养物质的转运输布作用。饮食物经胃的初步消化后,其精华部分由睥吸收,并经脾的散精作用而上输于心肺,布散全身,以滋养其他脏腑和全身各部。