本周谷雨：早上醒来不要马上做这3件事，特别伤阳气！

谷雨三候

二候鸣鸠拂其羽：布谷鸟开始鸣叫，其叫声类似“播谷”的发音，仿佛是在提醒人们不要耽误播种。

谷雨习俗

北方：

南方：

1、早上起床不要喝凉水、吃生冷寒凉之物

为什么呢？

还有些姑娘为了排 毒 减 肥，早上起床什么也不吃，就吃点水果蔬菜，说真的这样吃，不但瘦不下来，还会让自己越来越虚，越来越胖！

脾胃虚了，脾胃阳气弱，以后一受凉或吃些寒凉的就肚子痛，经常在拉肚子、大便不成形、便秘之间游荡；

脾是肺的妈妈，脾虚久了，肺气也虚，那时候就容易怕冷怕风、频繁感 冒 咳 嗽、鼻 炎、咳 喘、过 敏等。

早晨起来吃什么温补阳气呢？

《药性类明》：“生姜去湿，只是温中益脾胃，脾胃之气温和健运，则湿气自去矣。”

容易上火的朋友，可以吃醋泡姜，醋和姜是最佳拍档，收敛的酸醋，让原本辛辣发散的姜变得平和起来，不像姜枣茶那么容易上火；而且酸味走肝经，这时姜的升发功能容易入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气，助阳气升发。

春夏的早晨，吃3~5片醋泡姜特别好，能提振脾胃阳气、祛寒除湿，坚持吃的人反馈说吃了胃里暖暖的，胃口好，消化好，神清气爽！

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔变得史无前例的干净）

醋泡姜的做法，很简单，买嫩姜500克，洗干净晾干，切成薄片，放4克盐腌半小时，把腌制出来的水倒掉，挤干姜里的水，然后放50克白糖或蜂蜜，一瓶原酿米醋，放在密封的玻璃瓶里，泡三五天就可以吃了！

现成的无添加的醋泡姜。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

老陈醋：泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

食用：

建议中午11点之前服用。

2、不吃早餐就外出、不吃早餐就开始工作