最耗阳气的一年！少吃这3种夏季水果，生湿气、损阳气，很多人都爱吃

五运六气早就预测，今年上半年，太阳寒水司天，寒气偏盛，应温不温。下半年，太阴湿土在泉，雨湿偏盛，相对潮湿。

湿为阴邪，容易阻遏气机，湿气过重，也会影响阳气的生发；湿易困脾，湿气重会让脾胃运转不起来，很容易变成一个“湿浊腻”的胖子！

热带水果：芒果、榴莲、菠萝蜜等，越吃湿热越重

有的人吃完皮肤瘙痒、起疹子，正应验了《开宝本草》说的：“芒果，动风气，天行病后及饱食后俱不可食之。”

有的人吃完口腔溃疡、长痘生疮、湿疹、水泡、嗓子疼、嘴里黏腻、舌苔厚腻......这些身体表现，是在告诉你：吃多了湿热重。
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除了芒果，榴莲、菠萝蜜、荔枝、樱桃、龙眼等，具有浓郁的香味和丰富果肉的水果，都身怀湿热，最好少吃！

古话说得好：「千寒易除，一湿难去。」湿性黏浊，如油入面，湿热会让你内外都显得「浊」，不干净。

。容易有皮肤问题：脓包痤 疮、疮疖肿毒，湿疹、水泡、真 菌感染

。大便燥结或者粘滞不爽；小便深黄色，异味大

爱吃热带水果的朋友，首先要想办法疏通膀胱经。

在离墙10～15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约一秒钟撞一下，最好从上到下的撞击整个后背。

用来煮粥、煲汤、煮水喝都好，也可以打成粉当代餐，如果觉得麻烦，可以直接吃八珍糕。

利用的是八种天然食物的养胃健脾特性，有太子参或党参，白术，茯苓，山药，薏米，芡实，白扁豆，莲子，山楂和炒麦芽，而且他自己也尤为重视脾胃的健康，日日食用，陈实功在《外科正宗》称其为：“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述”。

这款糕点我们在传统的配方上，加以升级，结合了现代人的体质特点，脾胃需求，以及对口感的要求都有所升级，酥酥的，非常细腻，小朋友都喜欢吃。而且期间拜访了多位国医大师，结合他们的建议，研制出一款地地道道的健脾养胃糕点。

砂仁化湿，有辛香温散的特点，入脾胃经，善芳化中焦之湿浊、温理脾胃之滞气，具有良好的化湿开胃、温脾理气之效。

我们养生里有一个常识，就是滋补的时候，首先得祛除体内的湿气，湿气不除，就会影响滋补的效果，茯苓和薏苡仁就是祛湿最好的食材。

薏米健脾利水，主要祛除我们体内的湿浊之物，性味是往下走的，与茯苓刚好相配，一升一降。

在做糕前，需把所有食材打粉混合，与小麦粉一起融为一体，由老师傅们和面，揉团，之后送入烤箱中低温烘焙而成，更能锁住其中的营养。

一口咬下，带有酥酥的感觉，非常细腻，各种果实清淡的香味在口中交织融合，越嚼越香，经过烘焙，小麦的焦香，鸡蛋醇厚的口感被激发出来，口感非常丰富有层次，而且不干不噎，小朋友可以选择无人参版，每天来上1块。大人每天2块。

离夏天不到一个月了，升温很快，一热就想吃点凉的解渴，于是西瓜、哈密瓜、猕猴桃、火龙果等清凉多汁的水果就吃起来了。

因为大部分的水果，都是寒凉之物，不信你看看下面这张图，涵盖了大多数水果的属性，可以收藏起来，以便随时查看。

脾胃虚了，运化饮食的能力大大降低，结果吃进去的消化不了，不能化生为气血，只会生成更多的痰湿垃圾；

孩子更要注意，孩子本身脾胃功能还不强，吃多了水果，容易生病不说，还影响长高，伤了阳气伤了脾胃，就是伤了孩子的生机！

也可以把寒凉的水果蒸煮着吃，也有朋友说烤水果也很好吃，如果吃完舌苔白腻、大便不成型，可以艾灸一下神阙穴（肚脐）、关元穴、足三里穴。

南师肚脐贴，是南怀瑾先生留下的秘方，只有三味：桂圆肉、花椒、艾绒，性味都偏温热，且都归脾经，把脾胃的阳气补得妥妥的，花椒艾绒又能祛寒湿。

上热下寒的人，贴肚脐的同时，在两个脚底涌泉穴也贴上，引火下行，让你的火气变成元气。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

腹部凉、宫寒、痛经；

睡不好；

脾胃虚寒；

反季水果，越吃身体毒素越多

什么样的水果是反季水果呢？就是那种特别贵，而且产量少的水果；基本上在市场看到最大量、最便宜的就是当季水果了。

而且为了在反季生长成熟，很有可能会一些激 素和农 药，为了保鲜也会用一些化学物质，水果上多少都会有残留物质，吃进去需要通过肝肾代谢，长期如此肝肾的排毒和利水的功能下降，也会导致湿气毒素蓄积。

经常晒晒后背，太阳最补阳气，后背有督脉和膀胱经，晒后背既能祛寒湿，又能补阳气，一举多得。

醋和姜是最佳拍档，收敛的酸醋，让原本辛辣发散的姜变得平和起来，不像姜枣茶那么容易上火；而且酸味走肝经，这时姜的升发功能容易入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气，助阳气升发。

春夏的早晨，吃3~5片醋泡姜特别好，能提振脾胃阳气、祛寒除湿，坚持吃的人反馈说吃了胃里暖暖的，胃口好，消化好，神清气爽！

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔变得史无前例的干净）

醋泡姜的做法，很简单，买嫩姜500克，洗干净晾干，切成薄片，放4克盐腌半小时，把腌制出来的水倒掉，挤干姜里的水，然后放50克白糖或蜂蜜，一瓶原酿米醋，放在密封的玻璃瓶里，泡三五天就可以吃了！

现成的无添加的醋泡姜。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

老陈醋：泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

食用：

• 建议中午11点之前服用。

• 养生讲究顺时，跟随自然天地变化，调整自己的饮食起居！我们的立夏姨妈福袋开始预售啦，个性化定制，愿你脾胃好，气血足、无毒一身轻！