本周谷雨：这几种食物特别伤脾胃！谷雨15天一定要少吃

本周迎来谷雨时节，下雨的日子多了起来，人容易被湿气困扰，如果吃的不注意，很容易变成又湿又肿的胖子。这几种食物，特别毁脾胃，脾胃一伤，湿气就来了，谷雨15天一定要少吃。

晚上这顿一定少吃。

没错，这种食物，就是「晚上这顿饭」。

佛家讲：过午不食。现代人多思多虑，气血耗费很多，需要食物来补充能量。不可能一点也不吃，但要少吃，早吃。

很多人把一天当中最重要的一餐放在晚上，脾胃是很辛苦的。有的人一到下午晚上就有小肚子胀胀的，身上水肿，因为过了中午，脾胃的阳气就下降了，身体中的水湿，气机运化不动了，就容易腹胀，容易水肿。

这时候再去吃很多，其实已经没啥脾阳去运化了，吃得太晚，就容易滋生痰湿垃圾，这些都是脾胃干不动留下来的。

孙思邈曰：「夜饭饱，损一日之寿。」晚上吃撑一顿，减损一日的寿命，听起来比一天抽10根烟还要严重。

特别是这些人，呵护脾胃，晚上尤其要少吃：

1.阳气不足的人：太阳落山，脾胃阳气也收敛，消化能力不如白天。特别是雨天没胃口想睡觉的人。

2.心脏容易不舒服的人。心与小肠相表里，小肠化食物的能量来源于心脏，吃太多，小肠壅塞不通，便会加重 心脏负担。

3.睡眠不好的人。「胃不和则寝不安」晚上吃太饱，睡眠注定不好，睡不好又会产生更多问题。真真是「少吃一口，舒服一宿」。

最近特别容易饿？按按这里！

每个季节的最后18天，也就是清明最后3天，和谷雨节气15天，特别容易饿，这时候脾胃大开，吃得好是养脾胃，吃太多，太辛苦了，对减 肥事业也是考验。

推 荐你按一按耳朵这里，抑制旺盛的食欲，用手指尖点此处，30下左右，饿了随时按，随时止饿。饭前30分钟点按，吃饭就很快有饱腹感，帮你减少饭量?

不慎吃撑，鸡内金来帮忙

也建议身体垃圾多的人，日常早晚餐吃怀山内金粉清理垃圾，这样身体更干净，寒凝血瘀，湿气痰浊，搭配通安茶，多方位大扫除。

怀山内金粉，是民国大医张锡纯的方子，化瘀的能力超出我想象。

配伍是这样：怀山药、鸡内金、山楂、红糖。

这个方子最重要的是鸡内金，它是鸡的胃（鸡胗）里面那一层黄色的膜，是非常重要的药物，民国大医张锡纯认为鸡内金：不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。

简单地说，鸡内金可以消掉脏腑里面积年累月的垃圾，能把你身体里各种各样的“瘀滞”都化掉。

民国张锡纯《医学衷中参西录》?

如果你身体里有这些垃圾，鸡内金都能清理掉：

脾胃积食

经络淤堵

血瘀

气滞

毒热

痰浊

湿浊

我们健脾胃，第一步就是帮脾胃把以前身体的垃圾消掉，旧的垃圾不去，新的好气血不来。

这款怀山内金粉就是用生的怀山药和鸡内金磨成粉，添加了开胃消食、行气散瘀的山楂、活血补血的红糖而成，既能健脾胃，又可以补气血、消积食、化瘀解郁。

民国张锡纯《医学衷中参西录》?

血瘀、气郁的朋友用它来补气最好了，因为补中有消，能消去瘀滞。

痰多、胃不舒服、肚子上、或者身体有硬硬的包块的人，也可以经常吃。

不想吃撑，但真的没啥气血

徐文兵老师说：饮食，是用元气化谷气的动态过程。一定要明白：「你在吃饭，饭也在吃你。」

简单地，每口饭嚼20下，如果做不到，就每顿饭第一口嚼20下给自己定下一个基调，让我们成为饭菜真正主人，在脾胃还没消化食物之前，先用牙齿来帮忙，多咀嚼一会儿，每口饭嚼的尽可能成为糊糊状，唾液中也会不知不觉分泌淀粉酶，帮助更好的消化，留给脾胃的负担也会减少。