体内有瘀，会影响气血！山楂和鸡内金这样用，活血化瘀！

血瘀是体内最容易产生的废物浊物，也就是排不掉又不能被身体利用的废血，堵塞经脉，让身体产生疼痛，甚至越聚越多，形成肿块一类。

瘀血也不会平白无故就生出来，和我们日常生活饮食习惯都有很大关系。

我们跌打损伤，都会有瘀血产生，比如摔了，磕了，不光外表皮破了，或是外面压根没破皮，但是里面内脏震荡受伤有瘀血，我们外面是看不到的。

第二类：情绪型瘀血

第三类：体寒型瘀血

一般瘀血的常见原因都在这里，瘀血从外面看不到，最直观的判断体内是否有瘀血，我们可以看看舌下，把我们的舌头用上牙抵住，看看下面的静脉是不是又粗又黑还发紫，且体内有瘀血在，我们还有一些身体表现。

二是嘴唇颜色深，脸色暗沉；

四是疼痛，这种疼痛比较固定，而且晚上重白天轻；

一提到瘀血，很多人都会感觉到恐惧，其实发现体内有瘀血不是坏事儿，怕的就是一直发现不了，越积越多，发现瘀血给它化掉就没事了。

山楂——活血化瘀第一果

关于山楂消积，还有一则小故事，相传李时珍家隔壁有一户人，非常溺爱孩子，经常给他吃鱼吃肉，饭后零食不断，结果饮食过度，脾胃受伤，后来李时珍见到小孩，他脘腹胀满如鼓、疼痛时作、遍身黄肿。关于给小孩子诊疗的过程，李时珍这样写道：“偶往羊朹树下，取食之至饱，归而大吐痰水，其病遂愈”。

而且山楂化浊降脂的本领也不弱，它行气散瘀，对体内的瘀血有很好地化解效果，山楂能让血管舒张，接触局部瘀血的状态。像是女性生理期疼痛，宫寒都和血瘀有关，也可以吃一吃。

我们在挑选山楂时，喜欢偏甜一些口感的，可以选圆一点的，扁一些会偏酸，表皮如果果点密而粗糙的会比较酸，小而光滑的会比较甜，而且果肉白色，黄色或是红色的比较甜，绿色偏酸。

山楂卷：山楂去果蒂，去核，放到锅里，加入适量清水煮开，再加入**糖，小火煮5分钟，煮软后，连汤带水放入破壁机中，搅打成细腻的山楂酱，之后放入锅里，小火慢慢炒出多余的水分，一边炒一边不停搅拌，炒好的山楂酱倒入烤盘中，用刮板刮平，放到烤箱中，150度烤7成干，没有烤箱就慢慢晾干。最后切成片，卷起来即可，密封后随吃随取，非常方便，而且无添加，吃着更放心。

用的都是鲜果山楂熬制，营养高度浓缩，而且这些食材搭配起来，既能化瘀活血，又不会损伤脾胃，咱们脾胃弱的朋友以及小孩子都能放心吃。

开盖即食很方便，涂在面包上当果酱，或是用温水冲调饮用即可，酸酸甜甜像是在喝果茶一样，玻璃罐装，更易储存，由于没有添加剂，开盖后记得冷藏保存哦。