体内有瘀，会影响气血！山楂和鸡内金这样用，活血化瘀！

血瘀是体内最容易产生的废物浊物，也就是排不掉又不能被身体利用的废血，堵塞经脉，让身体产生疼痛，甚至越聚越多，形成肿块一类。

瘀血也不会平白无故就生出来，和我们日常生活饮食习惯都有很大关系。

我们跌打损伤，都会有瘀血产生，比如摔了，磕了，不光外表皮破了，或是外面压根没破皮，但是里面内脏震荡受伤有瘀血，我们外面是看不到的。

第二类：情绪型瘀血

第三类：体寒型瘀血

一般瘀血的常见原因都在这里，瘀血从外面看不到，最直观的判断体内是否有瘀血，我们可以看看舌下，把我们的舌头用上牙抵住，看看下面的静脉是不是又粗又黑还发紫，且体内有瘀血在，我们还有一些身体表现。

二是嘴唇颜色深，脸色暗沉；

四是疼痛，这种疼痛比较固定，而且晚上重白天轻；
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一提到瘀血，很多人都会感觉到恐惧，其实发现体内有瘀血不是坏事儿，怕的就是一直发现不了，越积越多，发现瘀血给它化掉就没事了。

山楂——活血化瘀第一果

关于山楂消积，还有一则小故事，相传李时珍家隔壁有一户人，非常溺爱孩子，经常给他吃鱼吃肉，饭后零食不断，结果饮食过度，脾胃受伤，后来李时珍见到小孩，他脘腹胀满如鼓、疼痛时作、遍身黄肿。关于给小孩子诊疗的过程，李时珍这样写道：“偶往羊朹树下，取食之至饱，归而大吐痰水，其病遂愈”。

而且山楂化浊降脂的本领也不弱，它行气散瘀，对体内的瘀血有很好地化解效果，山楂能让血管舒张，接触局部瘀血的状态。像是女性生理期疼痛，宫寒都和血瘀有关，也可以吃一吃。

我们在挑选山楂时，喜欢偏甜一些口感的，可以选圆一点的，扁一些会偏酸，表皮如果果点密而粗糙的会比较酸，小而光滑的会比较甜，而且果肉白色，黄色或是红色的比较甜，绿色偏酸。

山楂卷：山楂去果蒂，去核，放到锅里，加入适量清水煮开，再加入**糖，小火煮5分钟，煮软后，连汤带水放入破壁机中，搅打成细腻的山楂酱，之后放入锅里，小火慢慢炒出多余的水分，一边炒一边不停搅拌，炒好的山楂酱倒入烤盘中，用刮板刮平，放到烤箱中，150度烤7成干，没有烤箱就慢慢晾干。最后切成片，卷起来即可，密封后随吃随取，非常方便，而且无添加，吃着更放心。

用的都是鲜果山楂熬制，营养高度浓缩，而且这些食材搭配起来，既能化瘀活血，又不会损伤脾胃，咱们脾胃弱的朋友以及小孩子都能放心吃。

开盖即食很方便，涂在面包上当果酱，或是用温水冲调饮用即可，酸酸甜甜像是在喝果茶一样，玻璃罐装，更易储存，由于没有添加剂，开盖后记得冷藏保存哦。

提起鸡内金，大部分人的印象里，都觉得它和山楂一样，是个消食积的，其实鸡内金对于我们脏腑中的任何积滞瘀堵，基本都能消掉，民国时期的大医张锡纯曾说，“内金原饶有化瘀之力，能化瘀当即善消癥瘕。”

准备生鸡内金、炒白术、天冬各30克，打成粉，一天1-2次，一次9克。另取生山楂片9克、红糖9克，熬山楂红糖水送服。

只不过鸡内金的味道比较怪，腥苦偏重，很多人吃不惯它但无奈又放弃不了它这么优秀的化积化瘀效果，鸡内金一般分为炒鸡内金和生鸡内金，把一片片生鸡内金炒黑，消积导滞效果会更强，而生鸡内金的化瘀效果更好。

分享一道出自焦香酥脆的鸡内金饼做法，几乎吃不出鸡内金的腥苦味到哦，准备鸡内金粉适量，铁棍山药粉，茯苓粉以及黑白芝麻，再准备适量的面粉，所有的食材掺和在一起，加点食盐揉成面团，切成小剂子擀成薄片，烙熟即可。

用的是三年以上的散养土鸡内金，鸡只有散养，吃一些砂石后，鸡内金才会被“磨炼”到位，若是饲料鸡，里面的内金也没多大效果。

这些食材搭配起来，无论是性味搭配还是口感都十分不错，一口咬下去，麦香和芝麻香在口齿中交织，细细咀嚼有淡淡的咸味，几乎吃不出鸡内金的苦涩味，大口吃特别满足！除了上面这些配料，再也没有其他的添加，老人孩子都能放心吃，长期吃也没有问题哦，无糖低脂，平时当零食都没问题，焦香酥脆，越吃越想吃，开袋即食，很方便。

若是体内血瘀比较重的朋友，可以试试下面的怀山内金粉，不光鸡内金的占比更高，而且还把鸡内金和山楂搭配起来用，效果会更好。

如果你身体里有这些垃圾，它都能清理掉：

• 经络淤堵

• 气滞

• 痰浊

• 旧的垃圾不去，新的好气血不来。否则多补无益，你往垃圾堆里撒大米，垃圾堆还是垃圾堆。

  怀山内金粉是用张锡纯的思路做出来的，他的书《医学衷中参西录》记载：“女子月信，若日久不见，其血海必有坚结之血。

  怀山内金粉就是用垆土铁棍怀山药和鸡内金磨成粉，添加了开胃消食、行气散瘀的山楂、活血补血的红糖而成，既能健脾胃，又可以清痰浊、补气血、消积食、化瘀解郁。

  • 痰多、胃不舒服、肚子上、或者身体有硬硬的包块的人，也可以经常吃。