老一辈留下的补血良方，又通又补，大部分人适合

补血活血，好吸收，一分钟冲出来

有个方子，补 血也活血，气血虚的人适合，血瘀的人适合，这个方子很平和，不容易上火，可以帮你解决这些问题

*经前喝，帮忙催姨妈经后期想要补气血（有的人*经延 迟，是有气血但下不来，我们按一按穴位，相当于启动那个闸门，让气血下来。有的人*经延 迟，是因为压根没气血可以来，所以先补气血，哪怕是下不来的人，喝它，气血足了也会冲开）

经后期喝帮助补血

平时嘴唇淡白，蹲下头晕晕的

排卵期出血（排卵期出血大部分因为气血不足）

帮助更好备孕（男士如果不太行也可以喝）

头发干枯，干燥便 秘（身体的润泽，都需要血）

哺乳期疲惫

手脚凉

做法也非 常简单，这就是当归 蛋。一句话来说：就是当归水趁着沸腾，冲熟蛋液，立等可吃。有条件的放点红糖。

准备：当归15克，1~2颗鸡蛋（如果是纯蛋黄更好），红糖一点点。

15克当归给他们称了体重是这么多?泡一个小时，当归变膨胀，这个水不要丢掉，很多成分已经在里面了。

700ml水，煮40分钟，水会蒸发很多?

煮好当归水，接下来是激动人心的当归冲蛋环节?

冲成美美的蛋花，然后红糖也会慢慢化掉。

为什么是当归呢？当归是补 血圣品，补 血的同时，还可以和血活 血，调理血虚、血瘀问题，特别适合天生需要养血的女性。

为什么是鸡蛋呢？《本草纲目》说鸡蛋：味甘，性平，能补 血，能养阴，润肌肤。它可以滋补强壮、填精益血。快速补益身体元气。曾经一度女人产后补身体都靠鸡蛋。

之前介绍了少吃鸡蛋，这矛盾吗？不矛盾，鸡蛋容易滞气主要是水煮蛋，特别是当你舌苔本就容易厚腻，容易胀气，身体堵，积食的时候，一个水煮蛋囫囵吞，很容易滞住脾胃，特别是常温（其实吃起来是凉的），或是啥佐料也不放。

鸡蛋打成蛋花，加上当归，不仅好消化，补气血效 果更是会加倍。

如果你用的是可生食鸡蛋，冲成七七这样没啥蛋花的也没问题

什么时候喝呢？

*经总是迟到的，在经前期喝。连续喝3天即可。如果你容易上火，就在经后期喝，这时候是血槽已空，最需要补 血的时候。连续喝3天。日常调理，每周喝一次，唯有慢慢慢慢地补，才不会倒退。（*经期间是需要疏通的时候，不太需要补。）

如果你容易上火，消化不了。加入一片陈皮即可。注意：孕妇不喝。

如果你来不及做当归蛋……

如果你不方便煮，很多植物都有补血滋阴的效果，葡萄干、黑芝麻、桂圆肉、红皮花生，红枣……都很适合在你睡不好，感觉疲惫，熬夜之后，心情暴躁的时候吃一些，补 血滋阴，也会减少上火。

这里面，我最推荐黑芝麻。

像黑芝麻这种能够同时滋肾精养肝血的食物，可谓是得天地之气孕育出的精华，对于黑芝麻，真的太熟悉了，小时候就经常看电视上母女俩挑着扁担，吆喝着黑芝麻糊，有个小男孩从宅门里出来，喝上了一碗，这股浓香和温暖，也是从那时就印在了心里。

黑芝麻出自《晶珠本草》记载：“芝麻分黑白两种。除颜色不同外，形状大小一样，扁而微椭圆形，上大下小，有棱，略像菥蓂子，用指挤压有油性。”性平味甘，滋肝肾，益精血。

但也有人抱怨，说吃了这么久的黑芝麻，却没什么效果，那是因为，吃的方法不对，黑芝麻要想真的吃进去被身体吸收，一定要经过九蒸九晒。

这是一种传统的炮制方法，一般是用来炮制比较珍贵的草本，有句话叫，炮制虽繁，却不敢省人工。

黑芝麻如果不经过蒸晒进行分解，我们身体是很难吸收它的养分的。而且黑芝麻可以榨油，含油量很高，多吃对身体不宜，但通过蒸晒，就可以把里面的油脂给分解掉，降低它的油性，最后通过光晒，黑芝麻吸足大自然的阳气，所以我们吃下去九蒸九晒后的芝麻，等同于把阳气也吃进体内。