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养生保健

下周谷雨:肾水消耗最厉害的15天!做好2点,把损耗的阳气、肾气一次性补回来

养生保健佚名2024-04-10

肾水不足除了上火外,还容易双腿无力,腰膝酸软,耳鸣头晕,在睡觉时候容易盗汗,乃至睡眠不稳,在谷雨过后,春末这段时间,肝气旺,肾水消耗也厉害,为此我们一方面要减少肾水的消耗,另一方面还可以通过饮食或其他途经来滋养肾水。

若是想要通过饮食来给身体滋养肾水,推荐大家一味小果子,可是补充肾水肾精的好东西,它就是桑葚。

李时珍曾经在《本草纲目》中对桑葚大为称赞,称它对肝肾的补益效果堪称一绝,《滇南本草》中也记载桑葚能 “益肾而固精”, 《随息居饮食谱》中称其:“滋肝肾,充血液,祛风湿,健步履,息虚风,清虚火。”

桑葚每年4~6月果实成熟,成熟的桑葚油润,酸甜适口,个大肉厚,色泽紫红,吃起来也甜甜的。而且它的营养也丰富,像是维生素A,维生素B1B2,维生素C以及多种人体所需的微量元素它都有。

第一种:桑葚山药汤

桑葚冲洗干净,山药去皮切成小块,桑葚也可以用刀从中切开,放入小碗中备用,适量清水兑入切好桑葚的碗中,在加入适量生粉调匀,锅中加清水,再放入一小撮冰糖调味,水煮开,冰糖融化后,倒入山药块,煮上15分钟,倒入调好的桑葚汁,煮熟即可。

第二种:桑葚花生粥

以上食材分别清洗干净,直接放入电压力锅中,选择煮粥选项即可。

第三种:醋泡桑葚黑豆

黑豆尤其擅长补肝肾之阴,《沈氏女科辑要笺正》里说:“黑豆专补肝肾真阴,是养阴无上妙药。”

阴是什么呢?

包括血液、津液、泪水、鼻水、分泌物,甚至男性的*液;补肝肾之阴,就能补肝血、补肾精。

醋是入肝的,可以酸收,用醋泡过的黑豆、桑葚,可以把黑豆的滋补之力,引到肝里,养眼睛特别好。

而且黑豆加桑葚,对头发也好,肾其华在发,发为血之余,肾精足的人,头发乌黑浓密。

养马的人最知道黑豆养发的厉害了,养马的人会给马喂黑豆,吃了黑豆的马鬃毛特别茂密有光泽,那都是归功于黑豆补肝血、补肾阴的作用!

更为难得的是,黑豆还可以延缓衰老,《延年秘录》里说:“服食黑豆,令人长肌肤,益颜色,填精髓,加气力。从现代医学的角度来解释,黑豆中含有一种叫花青素的物质,它能抗 氧 化!

如果你经常熬夜、睡眠质量差、用脑多、用眼多、操心多;如果你年龄在30岁以上,身体开始走下坡路,建议经常吃点醋泡桑葚黑豆。

醋泡黑豆怎么做?