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养生保健

下周谷雨,抓住最后15天养肝胆、健脾胃的好时机!

养生保健佚名2024-04-10

例如相比较南方,北方的谷雨时节多的往往不是雨水,而是霜化之后的露水。但毕竟无论谷雨之“雨”来自何方,这谷雨时的气候便会明显出现逐渐湿热的迹象,因此在这个“木旺火渐”的季春谷雨时,《遵生八笺》告诫我们道:“肾气已息,心气渐临,木气正旺,宜减甘增辛,补精益气。慎避西风,宜懒散形骸,便宜安泰,以顺天时。”

另外每逢谷雨,我们应该竟可能地躲避寒凉的西风,以让自己的心态、身体都渐渐放松开来。

此时忌讳:

忌讳吃鱼《千金方》曰:“三月辰寅日,勿食鱼,凶。”

适合踏青:《荆楚记》曰:“四民踏百草。时有斗百草之戏。”

而谷雨第二候,也就是“鸣鸠拂其羽”,这里的“鸠”主要指的是布谷鸟,在传说中这布谷鸟为蜀王时候的魂魄所化,据传这蜀王生前爱民如子,死后仍念念不忘,故而精魄化为布谷鸟,每年此时便能发出“布谷”的声音,来及时劝导农民进行农耕。

相较“萍始生”,这“鸣鸠拂其羽”时,气温和降水往往会显得更加稳定,主要呈一种“温暖而不炽热,多雨而不过湿”的特点。

忌食血脾:《月令忌》曰:“勿食血与脾,季月土旺在脾,恐死气投入耳。”

忌讳远行:《风土记》曰:“是月十六日,廿七日,忌远行,水陆不吉。”

适宜斋戒:《云笈七签》曰:“是月五日,忌见一切生血,宜斋戒。”

最后说起谷雨的最后一候,也就是第三候“戴胜降于桑”。

此时忌讳

忌吃鸡鳝:《白云杂忌》曰:“是月勿食雉,令人气逆。勿食鳝,能害人。”

此时适宜

适宜沐浴:《月令纂》曰:“是月初四日,取枸杞煎汤沐浴,令人不老,肌肤光泽。”

古语云:“春为肝月”除了养肝,这养胆也是非常重要的,可因为大家对于养胆知之甚少的缘故,所以这“养胆”的名头是远不及“养肝”来得响亮。但毕竟“肝胆同属一处”,因此如果这个胆出了问题,我们身体亦不会有多好受。

关于胆,《胆腑总论》云:“胆之有隐,大率口苦,吐酸涎,心中惊恐,若人捕之者。胆实,精神不守,卧起无定。虚则伤寒,寒则畏恐,头眩虚弱,爪发皆枯,目中出泪,膀胱连小腹作痛。胆与肝合道,故养胆亦同于养肝。”

说了那么多,至于如何养胆,其实《胆腑总论》也补充说:养胆其实跟养肝差不多同理,而如果你的肝脏相对健康,那么大概率胆也没有什么问题。

首先关于养胆的法子,《胆腑总论》中亦有记载,原文如下:“可正坐,合两脚掌,昂头,以两手挽脚腕起,摇动,为之三五度。”

其次,《胆腑总论》还有一个专门养胆的呼吸法,原文如下:“养胆以嘻出,以吸补之法:当侧卧,以鼻渐引长气嘻之。即以嘻字作微声,同气出之也。去胆邪,除阴脏、阴干盗汗、面无颜色、口干舌涩。”

第一步:先保持侧卧。

最后再谈起养胆应该吃什么,其实养胆的食物主要有:香蕉、苹果、梨子、橙子、菠萝等,但大家有没有发现,这些食物大部分都以寒凉属性的水果为主,而时下季春至夏的这段日子,在这食物的选择上,最好是尽量得避免寒凉的。

材料准备:各色菌菇200克、柴胡15克、少许枸杞、少许葱、姜片一片、盐少许。