影响女性健康的2件事，一个是气血，一个是肠道

但有一件容易被忽视的事，对女性颜值、健康也很关键！

它对男女健康影响都很大，而女性更容易有这个烦恼。

消化受影响：它会让你胃口变差，不想吃东西，吃完容易有口气，腹胀，消化差，溃疡等。身体得不到足够的营养，气血慢慢亏虚，就会发质变差，皮肤暗淡无光，容易有皱纹。

心情、精shen受影响：它会让人莫名的烦躁、容易发怒，出现焦虑不安、睡眠不好，头蒙健忘等，影响工作和生活。

它就是便丨秘！看起来微小，久而久之却能诱发大问题。

研究显示，慢性便丨秘的男女患病率为1:1.22~1:4.56，女性更容易受它影响。

中医认为“魄门亦为五脏使”，简单的排便其实与五脏都有关系，脾胃弱，肝郁、肾虚、肺热等都影响排便。

恶劣的肠道环境影响肠道菌群，而菌群影响消化，影响免疫，通过“脑-肠-菌轴”影响主导意识思维和情绪的shen经，对身体产生各方面的坏影响。

便便受饮食结构，运动少，压力大等各种影响，女性因独特的生理更容易有烦恼。

女性直肠前是子*，盆底肌薄弱。妊娠、子*肌瘤、子*后倾等，可能压迫肠道，也容易有便丨秘烦恼。

现在生活节奏快，若饮食不规律，身体没有固定的“排空”习惯，排便不及时、不透彻，气血就会越来越脏，产生各种烦恼。排便通畅的人，皮肤都会好一些。

大家都知道增加运动、多吃粗纤维食物等方法，这里就不多介绍了。今天主要分享适合不同体质的小方法，从身体的源头，做好垃圾的清理。

1、气虚、阳虚：少吃水果助便

这类体质多是脾胃功能差，胃肠蠕动慢，食物残渣长时间停留在胃肠里导致排便烦恼。

方法：