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养生保健

影响女性健康的2件事,一个是气血,一个是肠道

养生保健佚名2024-04-10

但有一件容易被忽视的事,对女性颜值、健康也很关键!

它对男女健康影响都很大,而女性更容易有这个烦恼。

消化受影响:它会让你胃口变差,不想吃东西,吃完容易有口气,腹胀,消化差,溃疡等。身体得不到足够的营养,气血慢慢亏虚,就会发质变差,皮肤暗淡无光,容易有皱纹。

心情、精shen受影响:它会让人莫名的烦躁、容易发怒,出现焦虑不安、睡眠不好,头蒙健忘等,影响工作和生活。

它就是便丨秘!看起来微小,久而久之却能诱发大问题。

研究显示,慢性便丨秘的男女患病率为1:1.22~1:4.56,女性更容易受它影响。

中医认为“魄门亦为五脏使”,简单的排便其实与五脏都有关系,脾胃弱,肝郁、肾虚、肺热等都影响排便。

恶劣的肠道环境影响肠道菌群,而菌群影响消化,影响免疫,通过“脑-肠-菌轴”影响主导意识思维和情绪的shen经,对身体产生各方面的坏影响。

便便受饮食结构,运动少,压力大等各种影响,女性因独特的生理更容易有烦恼。

女性直肠前是子*,盆底肌薄弱。妊娠、子*肌瘤、子*后倾等,可能压迫肠道,也容易有便丨秘烦恼。

现在生活节奏快,若饮食不规律,身体没有固定的“排空”习惯,排便不及时、不透彻,气血就会越来越脏,产生各种烦恼。排便通畅的人,皮肤都会好一些。

大家都知道增加运动、多吃粗纤维食物等方法,这里就不多介绍了。今天主要分享适合不同体质的小方法,从身体的源头,做好垃圾的清理。

1、气虚、阳虚:少吃水果助便

这类体质多是脾胃功能差,胃肠蠕动慢,食物残渣长时间停留在胃肠里导致排便烦恼。

方法: