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养生保健

一年中最宜房事的日子来了,你准备好了吗?

养生保健佚名2024-04-08

彩虹,是天地阴阳相交的结果。春天,一切生机勃发,地上是百花齐放,天上是日穿雨影。人居天地间,也是感应天地之气,自然也是满体皆春,正是动情时候!

为啥是春天?而且是现在呢?

一年当中,真正适宜房事的时候,并不多。(不是不能,只是不适合玩耍。人类不冬眠,而且每一天都有人出生,每一天都有人为了孕育生命,牺牲一点自己精气。)

初春阳气刚刚生 发,需要多多呵护真气,不可妄动。夏天呢,天地湿热,房事太多,又会消耗正气(古时五毒月女子会回娘家度夏,避情欲冲动),到了秋冬养藏,需向内收,养足能量。

而暮春呢,也就是清明和谷雨时节,正是「四季以三候之蓄,来畅泄于一春」之时。气清景明,不冷不热,一年中最好的时候,阳气正发散,此时不闹也难。你看,小动物们也是此时成群繁衍,草长莺飞斑鸠忙,连公园的小猫都不知道去了哪里。

生机勃勃的时候,你却不行了?

好端端的春天,有的人不要说*生活,连着也觉得没劲,真的太可惜了!这里可惜的并不是无人与共,是你失去了那股子昂扬舒展的生命力,不用在房事上,也值得用在生活上!

春天是个和全世界谈恋爱的季节!是阳气舒展,野心蓬勃的时候,当你散发出无限的生命力之后,翻云覆雨首先是你生而为一个热乎乎的人的快乐!继而你就发现,这只是你众多快乐中的一个,你甚至充满能量,更从容地面对眼前生活的繁忙,更好奇生命中很多有趣的事情,那么——到底要怎么办,才能让我们充满力量呢?

养好生命力,TA是生机勃勃的根本!

你看繁花多娇,必有牢牢的根滋养。这根对应于人,便是肾的力量。植物伤了根系,自然也长不好。人也是一样。

肾虚的人,看起来总是一副没有活力的样子。

伤肾的事情有很多,比如过早房事,会损耗肾的精气,这真是一个悲伤的话题,现在,我们立足当下,还有什么可以改变的生活习惯,把我们的肾精慢慢养起来?能让我们老的慢一点呢?

① 好好吃饭,吃真正的「饭」,不要节食减 肥

一日三餐,吃好了养脾肾,吃不好,真的是伤脾又伤肾。特别不好的一点,就是节食减 肥。不吃主食,靠吃蔬菜水果的减 肥,伤脾阳,久了更伤肾精。粮食五谷是种子,不吃种子,就没办法补到肾精,也就没法养好肾。

一定要知道,我们吃的一些淀粉类食物,土豆,南瓜,红薯这些也很好,他们可以作为一部分主食。真正的主食,还是要是米饭,馒头,这些大米小麦等种子来做成的主食。吃真正的「饭」,就是健脾补肾的。

不论你是不是在节食,都要多吃补肾、益精、生血的食物。如黑芝麻、桑椹、黑木耳、黑豆、山药、板栗、枸杞、覆盆子等。让自己肾气满满。

黑豆尤其擅长补肝肾之阴,《沈氏女科辑要笺正》里说:“黑豆专补肝肾真阴,是养阴无上妙药。”

阴是什么呢?

包括血液、津液、泪水、鼻水、分泌物,甚至男性的*液;补肝肾之阴,就能补肝血、补肾精。

醋是入肝的,可以酸收,用醋泡过的黑豆,可以把黑豆的滋补之力,引到肝里,养眼睛特别好。很多人说吃了醋泡黑豆,视力变好了,眼睛不干不痒了!

而且黑豆,对头发也好,肾其华在发,发为血之余,肾精足的人,头发乌黑浓密。

养马的人最知道黑豆养发的厉害了,养马的人会给马喂黑豆,吃了黑豆的马鬃毛特别茂密有光泽,那都是归功于黑豆补肝血、补肾阴的作用!

更为难得的是,黑豆还可以延缓衰老,《延年秘录》里说:“服食黑豆,令人长肌肤,益颜色,填精髓,加气力。从现代医学的角度来解释,黑豆中含有一种叫花青素的物质,它能抗 氧 化!

如果你经常熬夜、睡眠质量差、用脑多、用眼多、操心多;如果你年龄在30岁以上,身体开始走下坡路,建议经常吃点醋泡黑豆。

醋泡黑豆怎么做?

准备:黑豆(黑皮绿心的最好)500g / 陈醋 适量 /干净无水的密封罐1个

做法:

1、先用清水清洗黑豆,洗净后捞出沥干余水,放置一旁备用;

2、锅烧热,不加油,直接倒入黑豆,用小火炒约15分钟左右,等黑豆皮迸开,炒出一股豆子的焦香就可以了,注意火不要大,不然很容易炒糊。

3、炒好的黑豆盛出,晾凉后,放进罐子里,再加入陈醋,没过黑豆即可。

4、密封起来,在阴凉处腌制7天后便可食用。

如果觉得自己做太麻烦,可以吃我们的六宝黑豆,「精选江苏大丰的绿心黑豆,洗净蒸制4小时,再用山西清徐县的三年陈酿醋,搭配金银花 枸杞 桑葚 蜂蜜,继续自然发酵一个月」。

② 熬夜就像是点灯熬油,总有油尽灯枯的时候

肾精就像是我们身体里的油灯,而过度操劳、熬夜就是在暗耗油灯里的油,等熬到油枯竭的时候,身体机能就会出现衰退。那时候,身体为了自保,会用最节能的方式——活下去。

你看树叶冬天凋落,因为天气冷生命力要回收到根部。身体也是一样,熬夜久了掉头发,身体先要关注五脏六腑,头发这些「细枝末节」只能随风飘散了。有个朋友跟我说早睡之后,头发长出来了。

人类无法冬眠,但可以好好睡觉,你想要的生命活力,正在慢慢深度睡眠中修复。还有的朋友因为好好睡觉,*经都正常来了。

如果你熬夜次数一周超过2次,特别适合吃点TA

熬夜加班,用脑伤神,对于打工人来说,真的是哪儿哪儿都虚,黑芝麻入脾肺肾三经,养阴益 气,润肺、补脾滋肾,而且性味平和,大部分人都适合。补虚属实是「高 效」!这样的你,适合多吃黑芝麻。

  • 操心劳神,用脑多,健忘

  • 掉头发,白头发

  • 容易感冒

  • 没睡好,身体累

  • 熬夜面色发黑

  • *经量少

  • 头发干枯

  • 皮肤粗糙

  • 肺燥咳嗽(没有痰)

  • 便便不通


但是黑芝麻如果不经过蒸晒进行分解,我们身体是很难吸收它的养分的。而且黑芝麻可以榨油,含油量很高,多吃对身体不,但通过蒸晒,就可以把里面的油脂给分解掉,降低它的油性,最后通过光晒,黑芝麻吸足大自然的阳气,所以我们吃下去九蒸九晒后的芝麻,等同于把阳气也吃进体内。

这种九蒸九晒的黑芝麻,最早出自晋朝道士葛洪的书中,经过蒸晒,芝麻皮肉完全分离,去掉芝麻皮,炒香,打成粉,再用白蜜或是枣膏调和成丸子,每天吃三次,每次一丸。

唐朝的孙思邈也曾写道:“芝麻3升,蒸30遍,微微炒香;打成粉末,用白蜜3升调和;再棒槌捣300下,做成梧桐子大小的丸;每天早上服用50丸,40岁以上的人,久服明目洞视。”

古人这些做法各有千秋,现代的养生家,结合以上这些方法,最后总结出九蒸九晒还是最适合黑芝麻的炮制方法,将差不多4斤的黑芝麻洗净,放在笼屉上蒸熟、晒干;再蒸一遍,再晒干;如此重复蒸晒9遍之后;芝麻皮自然脱落,去掉皮,加蜂蜜就可以搓成丸子了。

若是觉得自己制作起来麻烦,尝尝这款九蒸九晒的黑芝麻丸,利用最纯粹的阳光和山泉水来蒸晒黑芝麻,这样纯粹的阴阳反复循环,可让阴阳二气和合,循环,提升食性,是我们身体所需的先天之气,非常珍贵。

而且蒸黑芝麻用的是木柴,虽然花费时间长,但是蒸出来的味道和品质更好。最后用天然的蜂蜜加以调和黑芝麻,甘甜润泽,不齁不腻,吃起来非常细腻。

除此之外,没有任何的添加剂防腐剂,一口咬下满满都是天然的滋味,掰开后黑芝麻非常绵密,看着就食欲大开。

这款黑芝麻丸子全用了上好的油麻制作。胃好的饭前吃,胃不好的饭后吃。

③ 两腿一分补肝肾,春天做最适合

肝肾同源,这个动作特别简单,可以放心地补益肝肾。方法如图:把双腿伸直分开,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。

大腿内侧走的是肝肾经,肝藏血,肾藏精,将两腿分开向下压可以拉伸肝肾经。

练习时不要用蛮力,经络不喜欢。感觉腿后的大筋有拉伸感就可以了。每天5~1-分钟,感觉双腿微微发热。只有你觉得舒服了,才会有补益的效 果。

**充足的人,肾气足

善用女人的优势,养好生命的总和

《傅青主女科》:「经水出乎肾」。肾气足,**足。肾气不足,**的源头弱了,*经也就少了。年轻的时候,我们常常一流血就是一周,现在三五天就结束。真正量多的时候,也就三天。

女子有个先天的优势,就是通过调养*经,养好我们的肝、脾、肾,养好我们生命力的总和。当然,*经用好了是个宝,用不好,则会提前衰老。好好利用*经周期排瘀血、补气血,来延缓衰老。