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清明后开启“扶阳排毒”15天,做3事,为身体排湿毒,升阳气

养生保健佚名2024-04-05

古代将清明分为三候:一候桐始华;二候田鼠化鴽;三候虹始见。桐,是指白桐花。意为清明来到,白桐花开,清芬怡人。

从这些物候上就可以看出,阳气到,万物洁净,天地清明。而在阳气上升的这15天里,也是我们身体扶阳排毒的好时机,千万别让身体的毒素堆积,咱们因为受寒湿后身体产生的毒素,都可以趁着这段时间清一清。

想要帮身体排毒,帮阳气升发,我们可以在清明后做这3件事。
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身体瘀堵,还容易堵在脾胃,无论是我们吃进去的食物消化不掉,转化的痰湿毒素,还是受寒受凉,出现的寒湿,积在脾胃就会让脾胃的运化下降,不利于我们身体代谢毒素。

分享几道能健脾祛湿的食谱,感兴趣的朋友可以照着做一做,口感都是不错的。

准备五指毛桃、赤小豆 、薏米、莲子各20克,陈皮一瓣儿,茯苓15克、猪骨400克,食盐、姜片适量。

其中五指毛桃和茯苓都是温和祛湿不伤脾的,薏米赤豆是经典的祛湿搭档,而且还能化浊,莲子止泻健脾,陈皮性温,化痰理气的同时还能中和薏米的寒凉之性。

准备五指毛桃15克,山药干20克,茯苓10克,莲子10克,芡实10克,赤豆15克,白术10克,上述食材洗净放进茶包里,放养生壶加纯净水,煮上20分钟,即可饮用。

准备山楂30克,麦芽30克,茯苓50克,薏米50克,莲子50克,芡实50克,怀山药50克,白扁豆30克,将所有材料打成粉,加上大米粉和糯米粉各200克,把粉拌匀。炒制之后,再加上450克水揉成面团。分成约30克一个的小面团,可以用月饼模压成型,蒸锅抹油,放上糕胚,大火蒸,水开蒸25分钟。

这里面茯苓薏米都是祛湿的,山药健脾养胃,莲子和白扁豆健脾止泻,麦芽行气,芡实有固摄能力,把吃进去的营养锁住不流失,这样搭配起来不光能祛湿排掉身体多余的废水,还能把脾胃慢慢养好。

其中的鸡内金对于清理痰浊是非常在行的,而且不光是脾胃中的痰浊,我们体内的痰浊,鸡内金都可以疏通清理,像是“清道夫”一样。砂仁化湿,善芳化脾胃湿浊、温理脾胃滞气。

而且是无添加的哦,没有杂七杂八的防腐剂添加剂,也没有蔗糖哦,不能吃甜食的朋友也可以放心吃,而且分为儿童版和成人版,成人版额外添加人参,补养效果更佳。

这三种原料都是可以驱寒祛湿,温阳的,尤其是艾绒,为新鲜的艾草晒干陈放所制,驱寒逐湿,温通经络,温补阳气,是寒湿的克星。这三味一结合,脾胃的寒气驱散了,阳气提升上去了,还有宁心安神的效果,非常适合想要排毒扶阳的我们。

先把花椒捣碎成粉,把桂圆、艾绒、花椒放在一起搅拌,剪碎。剪到看不到艾绒了,这时就差不多了,用东西捣实,再剪一会就可以了。晚上睡觉的时候挑出一点小指甲大小就可以了,压扁贴在肚脐底,用胶布固定,早上起来摘掉即可。

所用的艾草为南阳陈艾,更适合艾灸,表面添加了花椒粉,促进吸收。在制作工艺上,经过晾晒,去燥,反复晒杵、捶打、筛选、清洗、消毒7步原始又繁琐的过程。再经过8小时的人工熬制,这是最难的一步,为的是让这些草本的效力充分发挥,这一步掌控火候最关键,之后再按照古中医搓丸的手法,搓捏成一个个小球。

肚脐贴可以贴三天停一天,给身体一个缓冲,注意孕妇,小朋友,身体发热的人不要用。

无论是排毒还是扶阳,我们第一步肯定是要疏通开身体,身体若是处于瘀堵的状态,毒排不出去,阳也升不起来。

第一节:拍打头部,两手伸直,手心朝下,手掌自然落下,用的是腕力,两手交替着轻轻拍打。

第三节:拍打肩部,一手敲击肩膀,另一手自然甩动,不用刻意,然后再交替拍打。

第五节:拍打腋窝,一只手伸直,另一手拍打腋窝,运用手腕的力度去拍打腋下,左右两边两手交替拍打,拍打到两腋微微发热泛红就可以了。

第七节,拍打腹股沟,用两手空心拳拍打两边腹股沟,直至发热。

第九节:跺脚,两脚交替,来回跺踩。跺脚是利用大地的反作用力冲击整个腿部及全身,从而使腿部及全身的气血通畅。

有时间的朋友,每天都可以做一遍,对疏通身体非常有帮助哦。

当全身的瘀堵疏通开,就要往里去深入,帮我们五脏六腑去排浊,春季很多人痰多,总是咳,或是皮肤特别容易过敏,起疙瘩,这就要清肺化浊化痰了,当肺部的垃圾堆积,很容易表现在皮肤上,毕竟肺主皮毛,再者肺储痰,只有清肺,痰浊才会少。

它清肺润肺,清心安神,镇咳,而且能很好地排出毒素。分享一个《金匮要略》中的方子,百合鸡子汤,它能清心润肺,养阴血,津液,很适合心神不宁,肺浊痰多的人喝。

鸡蛋黄滋阴养血,冰糖也是润肺解燥的,对肺燥的咳喘,有痰都有帮助,我们煮这个汤,最好用兰州百合,甘甜味道好,很多产地的百合苦涩,难以入口,兰州百合是甜百合,老人孩子都喜欢吃。

准备百合50g、黑豆15g、绿豆10g、大枣6个、核桃仁5个。百合清洗后,撕成小片,黑豆和绿豆要提前浸泡2小时,红枣去核撕开,这些食材放到锅里一起煮,煮熟连里面的食材带汤,一起吃掉即可。

准备柠檬,陈皮,**糖,山楂,百合。将新鲜的柠檬用盐水洗净,切块去籽,再切成片备用。将百合干洗净泡水静放1个小时泡软后和其它食材放入大碗中。将放好食材的大碗放入蒸锅里,,盖上盖子隔水熬制15-18小时,期间需要不断搅拌,就能蒸成浓稠的膏了,或者我们直接用电饭煲去做也可以,做好后不要开盖,焖上一晚。

选用四川安岳柠檬,不催熟,自然生长,酸的够味又多汁,搭配甘甜可口的兰州百合,橘香四溢的橘皮,化痰又理气,纯手工熬制,每一口都是浓缩的营养和醇香的滋味。

像是咱们总是感觉嗓子不爽利有痰的,身体浊重爱出油的,都可以每天泡上一杯,小朋友也可以喝,酸酸甜甜的,很润肺。