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养生保健

清明过后,阳气大动!很伤阳气的3大行为,务必戒掉

养生保健佚名2024-04-04

人们通过长期对自然现象的观察,得出了这个结论,而实际上土地中的蛇虫鼠蚁并不一定听到雷声才出来的,醒来的主要原因还是温度变化,大地回暖,但最重要还有我们阳气的变化,天地阴阳之气循环输布,阳气大动出于地面,蛰虫破土而出,草木逐阳生长,我们也应顺应着自然界,让阳气生发,为一年的身体健康打下基础。

第一件:晚睡晚起,双杀阳气

我们在春天,也要唤醒自身的阳气,早睡早起,及时再赖床,七点也要起来了,若是退休在家的中老年人,可以早上六点之前就起床,吃早饭,锻炼身体,这一天都会神清气爽。

而我们把眼睛睁开,哪怕是再躺五分钟,只要不闭眼,大概率是不会再次睡着的。但想要早上不犯困,精神满满,最重要的还是得晚上睡得好。

酸枣仁不光对我们的睡眠有益,它还含有黄酮、皂苷等多种生物碱,能,敛汗养肝、安心护神。

接着准备一把干百合,五六块茯苓,加水冲洗干净,沥干水分备用,桂圆干剥好,它也是安神的。新鲜的桑葚洗净(可以用桑葚干代替),所有的食材导入养生壶中,加适量清水,煮熟即可,喝的时候滤去里面的食材残渣,有一股淡淡的清香,睡前2小时饮用最佳哦。

而且这个酸枣仁膏和我们自己熬煮一样,不含添加剂,防腐剂,香精色素等,而且比我们普通的煮水,营养价值更高,它是属于滋养膏方类的,身体对于这种膏方的吸收力也会更强一些,是专门滋补的东西。

像是里面的桂圆益心脾,补气血,桑葚养血补虚耗,这些食材搭配起来,效果更好。

冲泡时的水温也不要过高,一般四五十度即可。睡前喝上一杯,让我们睡得更好更踏实,这样早上起来精神也会更好。

这些天然草本散发的香气能让我们的心神找到归所,缓解我们的不安焦躁,我们也利用闻香入眠的方法,做出了一款让我们闻香入眠的枕头,用的都是天然的花草,不像是那种化学合成的香料,刺激很大,这种不会产生依赖,也没有副作用。

而且不光可以闻香入眠,这个枕头不软不硬,睡起来也很舒服,我们脖子枕着不累,不像是很多枕头,早上起床,睡得我们肩酸脖子痛的,这些草本的颗粒都是有很好流动性的,满足我们各种睡姿,贴合我们的颈部弧度。

这些草本经过高温灭菌后,碾碎成小颗粒,缝制在内胆中的。内胆都是加厚的,不必担心草本外漏。外面的枕套是高档锦缎面料,亲肤不刺激,枕着更舒适。而且一年四季可用,夏天枕着不热,冬天枕着不冷,在天气好的时候,还可以把内胆拿出来放在太阳下暴晒,防止长时间枕着里面草本受潮。

第二件:情绪郁结,生发不出

如果我们这时候情绪波动很大,经常因为一件小事就脾气暴涨或是闷闷不乐,胸肋也是隐隐作痛,或是头晕头疼的人,都要想办法把郁结的情绪给疏散开,把堵在身体种的肝气书写出来,不然长期这样堵着,就不光是心情不好的问题了,连带影响脾胃等。

玫瑰佛手茶:准备佛手和玫瑰花,佛手切成小丁,用沸水冲泡5分钟即可,可以代茶饮,每天喝上一次。

三花饮:合欢花、代代花、玫瑰花各 10 g。加沸水焖泡即可,疏肝解郁,又安神。

懒得自己烹制想要简单一些的,可以备上两盒这种佛手糕,开袋即食,很方便,软软糯糯的有着一股果子的清香,比起我们自己搭配食材,这款佛手糕就专业多了,是由知名老中医张涌川,以宋代逍遥散为基础,根据现代人体质特点研制出来的。

采用低温烘焙的制作工艺,这样里面的营养也不会被高温所破坏,食材丰富优质,轻养慢食,而且还是0蔗糖的,Q弹软糯,营养美味,吃着还没有负担。

随着柔软Q滑的糕体带着鲜果的香味在唇齿间放大,心情也豁然开朗了。

春天大地都要松松土,更何况我们的身体,经过了一冬,自然也要把积在身体的毒素垃圾清理一番,而身体最容易堵的部位,要属我们的脾胃了。

有句老话说,腹部软如棉,百病不来缠,意思是肚子柔软,我们身体也会更好,我们不妨摸一摸自己的肚子,是不是都是硬邦邦,其实小时候我们肚子都很柔软,随着成长,饮食不规律,吃寒凉的食物,生闷气,喜食辛辣油腻等,慢慢地我们的气血不畅通,就像是一块土地被冻住了一样。

揉腹的方法很简单,晚上睡前躺在床上,可以先顺时针从肚脐开始一圈一圈往外推开,揉50圈;之后再反过来逆时针揉,同样也是50圈。

除了揉腹,我们还可以吃上一些能够帮我们脾胃化积化瘀的食物,推荐大家吃一吃鸡内金制品,这个是在我尝试了各种食材后,感觉效果最好的一种。鸡内金是鸡胗中一层黄色的薄膜,对化积滞效果非常好,鸡想要消磨掉吃进去的五谷杂粮,石子铁块,靠的就是鸡内金。

鸡内金粉和面粉,山药粉混合均匀,加入炒熟的芝麻,加小勺盐,温水揉成面团,静置半小时后,切成大小相等的面剂子。

懒得自己做,我们也为大家准备了一款现成的鸡内金饼,同样是无添加无防腐剂,配料只有小麦粉,鸡内金,铁棍山药,茯苓,黑芝麻,白芝麻,食盐,茯苓也是健脾祛湿的,和山药是一对搭档,健脾养胃效果十分不错,帮助我们的脾气升清,使体内气机更顺畅。

最后用优质小麦粉调和,没有杂七杂八的添加剂,防腐剂,还是无糖食品,中老年或是轻食的朋友也可以放心吃,薄薄的一片,特别脆。手工制作出来的薄饼,上面铺满了芝麻,一口咬下去,麦香和芝麻香在口齿中交织,细细咀嚼有淡淡的咸味,几乎吃不出鸡内金的苦涩味,大口吃特别满足!

每一片都是独立的小包装干净卫生,开袋即食,吃起来也很方便。清明之后,这些阻碍阳气生发的事情,要注意规避哦。