明日清明，开启“扶阳排毒”15天，做3事，排空身体湿毒，升阳气

《历书》中说：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”

从这些物候上就可以看出，清明到，阳气到，万物洁净，天地清明。而在阳气上升的这15天里，也是我们身体扶阳排毒的好时机，千万别让身体的毒素堆积，咱们因为受寒湿后身体产生的毒素，都可以趁着这段时间清一清。

想要帮身体排毒，帮阳气升发，我们可以在清明前后做这3件事。

身体瘀堵，还容易堵在脾胃，无论是我们吃进去的食物消化不掉，转化的痰湿毒素，还是受寒受凉，出现的寒湿，积在脾胃就会让脾胃的运化下降，不利于我们身体代谢毒素。

分享几道能健脾祛湿的食谱，感兴趣的朋友可以照着做一做，口感都是不错的。

准备五指毛桃、赤小豆 、薏米、莲子各20克，陈皮一瓣儿，茯苓15克、猪骨400克，食盐、姜片适量。

其中五指毛桃和茯苓都是温和祛湿不伤脾的，薏米赤豆是经典的祛湿搭档，而且还能化浊，莲子止泻健脾，陈皮性温，化痰理气的同时还能中和薏米的寒凉之性。

准备五指毛桃15克，山药干20克，茯苓10克，莲子10克，芡实10克，赤豆15克，白术10克，上述食材洗净放进茶包里，放养生壶加纯净水，煮上20分钟，即可饮用。

准备山楂30克，麦芽30克，茯苓50克，薏米50克，莲子50克，芡实50克，怀山药50克，白扁豆30克，将所有材料打成粉，加上大米粉和糯米粉各200克，把粉拌匀。炒制之后，再加上450克水揉成面团。分成约30克一个的小面团，可以用月饼模压成型，蒸锅抹油，放上糕胚，大火蒸，水开蒸25分钟。

这里面茯苓薏米都是祛湿的，山药健脾养胃，莲子和白扁豆健脾止泻，麦芽行气，芡实有固摄能力，把吃进去的营养锁住不流失，这样搭配起来不光能祛湿排掉身体多余的废水，还能把脾胃慢慢养好。

其中的鸡内金对于清理痰浊是非常在行的，而且不光是脾胃中的痰浊，我们体内的痰浊，鸡内金都可以疏通清理，像是“清道夫”一样。砂仁化湿，善芳化脾胃湿浊、温理脾胃滞气。

而且是无添加的哦，没有杂七杂八的防腐剂添加剂，也没有蔗糖哦，不能吃甜食的朋友也可以放心吃，而且分为儿童版和成人版，成人版额外添加人参。

这三种原料都是可以驱寒祛湿，温阳的，尤其是艾绒，为新鲜的艾草晒干陈放所制，驱寒逐湿，温通经络，温补阳气，是寒湿的克星。这三味一结合，脾胃的寒气驱散了，阳气提升上去了，还有宁心安神的效果，非常适合想要排毒扶阳的我们。

先把花椒捣碎成粉，把桂圆、艾绒、花椒放在一起搅拌，剪碎。剪到看不到艾绒了，这时就差不多了，用东西捣实，再剪一会就可以了。晚上睡觉的时候挑出一点小指甲大小就可以了，压扁贴在肚脐底，用胶布固定，早上起来摘掉即可。

所用的艾草为南阳陈艾，更适合艾灸，表面添加了花椒粉，促进吸收。在制作工艺上，经过晾晒，去燥，反复晒杵、捶打、筛选、清洗、消毒7步原始又繁琐的过程。再经过8小时的人工熬制，这是最难的一步，为的是让这些草本的效力充分发挥，这一步掌控火候最关键，之后再按照古中医搓丸的手法，搓捏成一个个小球。

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的肚脐贴来调理下身体吧。

2. 脾胃虚寒；

4. 腹部凉，经常胃疼；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；