春天阳气起伏，宁可少睡，也不要做这件事！

到了早上，担心自己睡眠不足，又赖床补觉，不用上班的甚至睡到中午才起。

春天为啥不能「睡懒觉」？

关于睡眠，划重点：夜卧早起。也就是说，春天要晚点睡觉，早些起床。

要是偏反着干呢？后果也讲得很清楚，「逆之则伤肝，夏为寒变」。生机受损是会伤肝的，到了夏天，长养脏腑的能量不够，反而会呈现出一些寒性。有些人夏天容易着凉感冒，就得考虑是否春天伤了生机。

《聪训斋语》也讲：「宜以日出而起…天气清旭之气，最为爽神，失之甚为可惜。」早起才能感受到天地间最富有生机的空气，让人神清气爽。

睡觉这件事，要讲究「吉时」

我们自古的文化都很讲究天人相应，顺着时间、空间的自然规律去生活，方得吉祥。结婚搬家都还找个吉时呢，睡觉也不例外。

为什么子时一定要睡觉呢？子时是晚上23点到凌晨1点，此时阴盛极，阳始生，这样的阴阳态势在一年之中是冬至，在一天之中就是子时。子时正是生机复元的时候。错过了子时，一天都会没精神。

别一听到晚点睡觉就琢磨着「睡不着起来嗨」，古人讲究日出而作日入而息，说夜说早，也就在一个时辰内波动，21~23点，再夜，子时之前也该入睡了。

还有一点要注意，可以午睡补觉，但也别睡过头了。《闲居杂录》说：「冬起欲迟，夏起欲早；春睡欲足，午睡欲少。」春天睡眠要充足，但午睡时间不要过久。

可能有朋友会问，早起说得简单，但春困啊就是睡不够怎么破？这往往是身体上的问题了，春天本该推陈出新本该生机勃勃的时节，偏偏就是接不住这滔天的「生机」。

起床大法：猫伸懒腰

更合理的起床法，应该先进行一个深呼吸，同时平躺做一个从头到脚、全身放松的伸懒腰，这样不仅能防止筋骨受伤，还有助激活阳气消除春困，让每个细胞快速苏醒。

1、睡醒先做3遍深呼吸、伸一次从头到脚的懒腰。

3、吸气，双肩放松，腰背下塌，头部向上，向后仰，臀部向上翘；呼气，双肩上耸，拱背缩腹，头下垂，下巴靠向胸部。反复做10遍。