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养生保健

本周清明:养生3宜3忌要注意,养肝更要润肺!

养生保健佚名2024-04-01

而清明时节,我国大部分地区的日均气温都会在12度左右浮动,是故每逢清明前后,正是桃花初绽、杨柳泛垂的大好光景。

另外,清明一至,便意味着春季开始从仲春变化为了暮春,然后再等谷雨一过,夏季便将到来,因此天地中的阳气也会在清明这一天,开始变得稠密,加上清明时节人们祭祖习俗的影响,所以每逢清明,便有吃寒食这一传统。

清明一候,为桐始华,时间为三月初五至初九,公历为4月5号至4月9号;这桐始华中的“桐”即是桐树花,桐花色白,味道芬芳怡人,在古人眼里乃是“殿春之花”,这个殿就是末的意思,所以桐花一开,春将即末,而自然中的阳气便也更盛一番,另外此时不仅桐花开始繁茂,与之并行的还有各色花蕊,比如桃花、梅花、兰花等。

此时忌讳:

勿食大蒜:《法天生意》曰:“勿食大蒜,夺气力,损心力。”

此时适宜适宜艾灸:《千金月令》曰:“三月采艾为人,以挂户上,备一岁之灸。”

适宜沐浴:《万花谷》曰:“益沐浴,令人神气清爽。”

但与此同时,自然界中的鹌鹑却开始逐渐变多了起来,说起这鹌鹑,乃喜阳之禽,因此古人见田鼠少而鹌鹑多,便以为是田鼠化作了鹌鹑,故方给此时命名为“田鼠化为鹌。”

勿食鱼鳖:《百一歌》曰:“勿食鱼鳖,令人饮食不化,神魂恍惚,发宿疾。”

勿食韭菜:《云笈七签》曰:“勿食韭菜,令人阴阳倒触。”

适宜出游:《云笈七签》曰:“三月上巳,宜往水边饮酒燕乐,以辟不详。”

适做藏茶:《养生仁术》云:“采茶炒藏,能治咳嗽。”

而清明末期雨水增多,气温增高,故而彩虹出现的概率便会大为上涨,所以古人便命名此时为“虹始见”

忌讳出汗:《云笈七签》曰:“勿发汗以养脏器。”

勿食河鱼:《千金方》曰:“三月,勿食鱼,凶。”

适宜驱虫:《山居四要》曰:“可采荠菜花,可辟蚊蛾。”

适做甜饼:《万花谷》云:“春尽,采松花和白糖或蜜做饼,不惟香味清甘,自有益于人。”

因此这里建议大家可以在做一份柴胡菌菇汤来喝,这个汤中的柴胡、姜片均是受用于初春的食材,其中产于春季的菌菇有健脾、补气之效,而柴胡则主疏肝解郁、升举阳气之功,再兼合姜片散寒解表之能,对付初春时分的乍暖还寒可不要太轻松。

材料准备:各色菌菇200克、柴胡15克、少许枸杞、少许葱、姜片一片、盐少许。

第二步:将柴胡剪片同枸杞先浸泡十五分钟后,再清洗干净。