清明吃点它，一年少生病！养血、散寒、祛湿气，堪称草中钻石

俗话说“清明食艾，无灾无难”，那么艾草怎么吃比较好呢？

相对来说，清明前后的艾草既能起到一定的温经散寒、补气养血、健脾祛湿功效，口感又嫩，特别适于内服调理，尤其适合虚寒体质的人群。

食材：艾草50g，糯米粉500g，粘米粉50g，馅料可以根据自己的喜好准备（如红豆沙、咸菜、蛋黄等）

面团醒发两三小时，之后分成小块，包上自己喜欢的馅料，喜欢甜的可以包上红豆沙，喜欢咸的可以用时鲜的春笋和咸菜、肉炒一炒包在里面。最后上蒸锅蒸熟即可。

艾叶蛋

做法：鸡蛋煮熟后取出，敲出裂纹。锅中放水，加入艾草、山楂、生姜片及适量的盐，煮开后10~15分钟后放入裂纹的鸡蛋，再煮10~20分钟即可。

艾草韭菜盒子

做法：艾草洗净焯水后榨汁，放入面粉中，再加一个鸡蛋，搅成面糊，下锅摊成薄饼。韭菜和苋菜切碎，加入煸好的五花肉丁和虾皮，搅拌均匀。将馅料包在薄饼中做成卷，用剩下的面糊封口，最后下锅煎熟即可。

“家有三年艾，郎中不用来”，新鲜艾草适合食用，而炮制、晾干后放置3~5年的陈艾药用价值高，疗效好，很适合艾灸、泡脚等外用。

艾灸除了有温经通络、散瘀消结、防病保健等作用外，还可以用于上火人群，引热外行，帮助宣泄热邪。

有关节炎、关节疼痛的朋友可以艾灸膝关节部位；经常感觉胃里凉，有胃痛困扰的可以艾灸中脘穴；痛经的女性则可以艾灸关元穴。

艾灸有明火，烟大，比较呛，很多人受不住这个味道，加上春天大家虽然体寒，但是体内的虚火也旺，灸的位置不对，还能会把虚火勾出来，导致我们的虚火外溢，耳鸣上火等。

对于我这种体质特别寒，又虚的人来说，稍微艾灸不当就会上火，所以我更倾向于这种温和一点的艾灸方式，不会熏烤的很热很难受，还能借助艾草的力量，把阳气给补进来，瓦解体内的湿寒。

先说这个肠胃贴，它的原料不光有艾草，还有干姜、肉桂、鸡内金、苍术、甘草、吴茱萸、砂仁、陈皮、茯苓、桉叶、丁香等。足足13种温阳驱寒的草本。

肉桂是专门对付虚火的，可以驱散下寒，像是手脚冰凉，但是一方面又嗓子疼，口腔溃疡，这种上热下寒的类型，用肉桂最适合。

这一张小小的肠胃贴，都是这些草本浓缩的精华，撕开后就能闻到一股浓郁的草本味儿，通过温敷的方式，皮肤也能快速吸收，每一贴可以贴8小时，暖乎乎的，特别舒服。

贴上后不久，就能感觉有一股暖流涌入，腹部能感到到明显的放松，不再紧绷，凉飕飕的，每次贴的时候，很容易出现放屁或是打嗝的情况，这是身体在排浊排寒，不用担心，而且除了肚脐的位置，下面这些位置大家可以根据图中所示的情况来选择。

同样是贴在我们肚脐的位置，不要小看它，肚脐是连接内外的，是我们的元气门户，从这个地方补阳，更容易。

先把艾绒用剪子剪碎点，之后把所有的材料放到料理机打成黏糊糊的状态，艾绒可以分批加入，之后揉成小球就可以了，做好后用保鲜膜包起来，放进密封盒里，用的时候拿一颗，是不是非常方便！

这三味草本，性味也都是偏热的，能帮我们把体内的阳气补起来，桂圆肉，有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的作用，主要起到补益的作用，而且特别适合体质虚弱的人。花椒是温中散寒的，还有除湿止痛的效果。

如果你也有以下几种情况，就用下面方法调理下身体吧。

2. 脾胃虚寒，长痘；

4. 腹部凉，宫寒；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

如果懒得自己做，商城也有现成的肚脐贴，在南怀瑾老先生提供的方子上又增加了两味，酸枣仁和枸杞，枸杞是助阳的，能够好的补阳提升阳气。酸枣仁是安神养血的。而且表面还添加了花椒粉，可以加速身体的吸收。

建议我们在贴肚脐贴的时候，在脚心的涌泉也贴上这个，晚上睡觉，也不会耽误行走，这样有助于引火下行，身体有虚火的，帮我们把头部的虚火给引下来。

用于泡经常手脚冰凉、怕冷、全身疲乏无力的虚寒体质人群，可以用30g陈艾加上一两片生姜煮水，拿过滤后的汤汁泡脚或泡澡，可起到较好的温经通络作用。女性经常用艾草泡脚还可以温暖子*，缓解痛经。

也可以商城搭配好的足浴包，里面不光有艾草，还有藏红花，干姜等。祛寒湿，升阳气！

用于熏

用于搓

用于坐

最后要提醒大家，口气重、口舌生疮、大便干燥等实热证人群不宜内服或外用艾草，否则可能会导致火气更旺，症状更为严重。

另外，各种保健方法都应注意适度，切不可过度滥用。