清明吃点它，一年少生病！养血、散寒、祛湿气，堪称草中钻石

俗话说“清明食艾，无灾无难”，那么艾草怎么吃比较好呢？

相对来说，清明前后的艾草既能起到一定的温经散寒、补气养血、健脾祛湿功效，口感又嫩，特别适于内服调理，尤其适合虚寒体质的人群。

食材：艾草50g，糯米粉500g，粘米粉50g，馅料可以根据自己的喜好准备（如红豆沙、咸菜、蛋黄等）

面团醒发两三小时，之后分成小块，包上自己喜欢的馅料，喜欢甜的可以包上红豆沙，喜欢咸的可以用时鲜的春笋和咸菜、肉炒一炒包在里面。最后上蒸锅蒸熟即可。

艾叶蛋

做法：鸡蛋煮熟后取出，敲出裂纹。锅中放水，加入艾草、山楂、生姜片及适量的盐，煮开后10~15分钟后放入裂纹的鸡蛋，再煮10~20分钟即可。

艾草韭菜盒子

做法：艾草洗净焯水后榨汁，放入面粉中，再加一个鸡蛋，搅成面糊，下锅摊成薄饼。韭菜和苋菜切碎，加入煸好的五花肉丁和虾皮，搅拌均匀。将馅料包在薄饼中做成卷，用剩下的面糊封口，最后下锅煎熟即可。

“家有三年艾，郎中不用来”，新鲜艾草适合食用，而炮制、晾干后放置3~5年的陈艾药用价值高，疗效好，很适合艾灸、泡脚等外用。

艾灸除了有温经通络、散瘀消结、防病保健等作用外，还可以用于上火人群，引热外行，帮助宣泄热邪。

有关节炎、关节疼痛的朋友可以艾灸膝关节部位；经常感觉胃里凉，有胃痛困扰的可以艾灸中脘穴；痛经的女性则可以艾灸关元穴。

艾灸有明火，烟大，比较呛，很多人受不住这个味道，加上春天大家虽然体寒，但是体内的虚火也旺，灸的位置不对，还能会把虚火勾出来，导致我们的虚火外溢，耳鸣上火等。

对于我这种体质特别寒，又虚的人来说，稍微艾灸不当就会上火，所以我更倾向于这种温和一点的艾灸方式，不会熏烤的很热很难受，还能借助艾草的力量，把阳气给补进来，瓦解体内的湿寒。

先说这个肠胃贴，它的原料不光有艾草，还有干姜、肉桂、鸡内金、苍术、甘草、吴茱萸、砂仁、陈皮、茯苓、桉叶、丁香等。足足13种温阳驱寒的草本。

肉桂是专门对付虚火的，可以驱散下寒，像是手脚冰凉，但是一方面又嗓子疼，口腔溃疡，这种上热下寒的类型，用肉桂最适合。

这一张小小的肠胃贴，都是这些草本浓缩的精华，撕开后就能闻到一股浓郁的草本味儿，通过温敷的方式，皮肤也能快速吸收，每一贴可以贴8小时，暖乎乎的，特别舒服。

贴上后不久，就能感觉有一股暖流涌入，腹部能感到到明显的放松，不再紧绷，凉飕飕的，每次贴的时候，很容易出现放屁或是打嗝的情况，这是身体在排浊排寒，不用担心，而且除了肚脐的位置，下面这些位置大家可以根据图中所示的情况来选择。