清明：疏肝厉害的15天，3种养肝法，让身体更顺畅

肝在五行之中属木，就像树木一样，在春天茁壮生长，因此在春季我们要留心观察，肝气舒发的是否顺畅，肝喜欢调达，厌恶被压制，就如同人类天生爱自由一样。

而在清明时节，我们的肝气越发旺盛，此时更要加强疏通，此外，肝除了主疏泄外，还有藏血之用，储藏我们的气血。所以春季肝脏养不好，不但气机不顺畅，还会影响我们的气血。

【按摩养肝】疏通体内气机

重压之下，很多人都闷闷不乐，开心这件事似乎离自己越来越远。如果觉得身体憋闷，情绪不佳，不妨试试按揉我们两乳之间的膻中，《黄帝内经》中记载：“膻中者，喜乐出焉”，意思是，按摩此处能让我们开心起来。

我们都说，想要好情绪，就得把心给打开，按照传统医学来讲，心打开，开得就是膻中这个位置，所以它不能堵，一旦它堵了，我们的气也就堵住了。

宽胸理气

疏泄两肋

【饮食养肝】常吃青色食物

绿色的食物有疏肝养肝的作用，堪称人体肝脏的“清道夫”，还能抑制过旺的肝火。分享一些疏肝养肝的绿色食品。

茼蒿性平，味甘，能够清肝降火，而且含有大量的粗纤维和胡萝卜素。

李时珍称韭菜为肝之菜，韭菜性温，能够帮助肝气升发，而且韭菜有一股独特的辛香气味，以及含有挥发性精油，有助于疏调肝气，增进食欲。而且春天的韭菜鲜嫩可口。

西蓝花属于深绿色食物，有利于肝脏的循环和代谢，疏肝解郁。

《本草新编》中记载蒲公英，“至贱而有大功，惜世人不知用之。”蒲公英能清热解毒，又被叫“排毒草”，而且入肝经，最适合肝火旺的人食用，像是我们口腔溃疡，口干舌燥，嗓子疼，这种肝火过旺的时候，就可以用蒲公英煮水喝，或是凉拌蒲公英来吃。