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养生保健

春天多做肝喜欢的3件事,帮你化开身体郁结!

养生保健佚名2024-03-29

这些都是因为春天肝气旺盛,如果肝经淤堵、肝气不畅、心里充满担忧恐惧,就容易让身心困住。

把温柔先给自己,疏通肝经!

“肝喜条达而恶抑郁”,说的就是疏泄二字。春季养肝,养的是舒展和畅通,身心的舒展和畅通,会令身体自然地排毒,推陈出新,毫无滞机。

俗语里把一个人生了气,叫做”动了肝火“。肝性刚,所以要用柔,去养。肝最喜欢你,温柔的对待自己。

情绪不舒,气郁气滞了,往往肝胆经上就出问题,最典型的表现:冒痘痘、觉得憋屈、入睡困难、睡着了梦很多、最近眼睛干涩、眼睛有红血丝、胸胁胀痛(肝胆经互为表里,不舒服都在经络巡行的线路上)……

但我更推荐精油刷腿的方法,这个是你帮自己柔肝,不是物质帮你,这是个不外求的方法,所以效果更深远。

昨天有朋友留言说:“总是为以发生的事懊恼,为未发生的事担忧。一件事情能琢磨的自己一晚上睡不着。请问这种情况有办法改变吗?以前年轻不觉得有什么不舒服难受的。现在一多想就能明显的感觉到不舒服。”

瘦了30斤

  • 有点黄、红血丝的眼白变清澈了

  • 情绪波动有点大,眼泪多了

  • 做梦少了

  • 胃口好了,不胀气了

  • 皮肤底子白亮了

  • 首先找到肝胆经的位置,分别在我们内裤线和外裤线的部位,可以站立也可以坐着拍打,从臀部一直拍打到膝盖侧旁,每次拍打5~10分钟。

    家中常备的是这种全部硅胶材质的拍打板,用起来很顺手,也不重,拍在皮肤上,刺激感也到位,不需要花费太多力气,就能刺激疏通肌理深处的经络,比用手吭哧吭哧拍10分钟都管用。

    而且板面上有许多凹凸不平的点点,可以加深对经络的刺激程度,比直接一个平板刺激得更到位。拍打时不用太快,一下接着一下,慢慢加大力道,找到身体的承受范围。

    多用花,多看花,舒展肝气!

    大自然总给我们很多馈赠,也能给我们极深的疗愈。平时可以多去云南馆子吃饭,多吃点花。玫瑰鲜花饼、茉莉花炒鸡蛋、芭蕉花、金雀花、南瓜花……

    如果你平时很沉闷,肝气常年不舒展,不如先从当个精神云南人开始,赏花吃花,听听云南的山歌,看看云南的舞蹈,去云南逛一逛,生命可能会有新的“展开”。

    如果你平时肝脾不和的严重,心情不好,胃就*工。不开心了,吃不好、睡不好,腹胀、反胃、呕吐,都适合用玳玳花。我们之前还做了款玳玳红茶,用它窨制红茶,很香,每年量很少,最近也没货,好喝也养胃。

    可以这款预逍糕,精选道地原生食材,金华佛手,疏肝和胃,很和缓,性温无燥烈之弊。长白山蒲公英,清热解蠹。云南代代花,强健脾胃,理气解郁。

    软软糯糯的,入口清甜,不腻,还有一股淡淡的橙皮香,而且预逍糕的制作全程没有香精,没有色素,没有防腐剂,是无添加的健康零食。

    如果你身体血瘀比较严重,玫瑰花搭配黑芝麻、山楂、百合、阿胶一起煮水喝,能活血化瘀,气滞、血瘀、寒湿都怕它!

    很多姑娘用很多化妆品祛斑、美白,钱花了不少,都没什么用。其实身体的暗沉、皮肤的斑点,主要是因为血瘀。

    百合滋阴养肝,适合肝气不舒的人吃,帮我们护住肝。

    山楂活血化瘀;黑芝麻滋养肝血,而且不像是我们普通的制作方式,炒一炒打粉就开始制丸了,而是要经过九蒸九晒的制作工艺,把黑芝麻的营养最大程度给发挥出来。
    摘自: www.ws46.com

    蒸完后再中火炒制,非常考验对火候的掌握,一阵阵焦香传来,此时的黑芝麻最为营养,之后再把这些和打成粉的红枣,枸杞,百合,山楂,燕麦一起混合,加入玫瑰花和蜂蜜调和,搓成一颗颗玫瑰芝麻丸。

    每一颗都有独立包装,平时上班包里放几颗,随时随地拥有好心情。

    中医上说“恐伤肾”,肝肾同源,恐惧太多也会伤肝。我们都有体验,当害怕的时候,身体会紧张,往内收,这时候气机也容易滞。

    很多人养生的原因是“害怕生病”,但一些人养生的原因是“想要提高生命的质量”,虽然大家做的事情可能是一样的,但第一念不同,心态就影响了后续的发展。

    这个我上次也讲过,有位朋友留言说:“自己也不想恐惧,请问如何克服恐惧呢?”

    恐惧是对未来的一种消积的预判,你真的知道未来会发生什么吗?不是。你是因为过去有很痛苦的经历,你害怕重复出现,所以预判了未来,不敢去真的了解了。

    小时候的你也许没有力量,可现在你拥有很多可能。别让小时候的糟糕经历,阻止现在的你去前进。

    对内能「主身体五藏百病,养精神,安魂魄,益气明目」,对外可「杀精魅邪恶鬼」,适合能量低、时运差的人。