春天最怕“火烧肺”，3步保护人体第一道防线，调养好全身

春季的燥，很容易消耗我们身体的阴液，让人很容易有虚火，这样一来，首当其冲的就是我们的肺，一旦这个防线被“攻破”了，外面的一些病毒细菌侵入身体就容易的多了。

一旦咱们的肺气不足，肺受损伤，像是感冒咳嗽喉咙疼，打喷嚏等等就全来了，所以这段时间，也别光顾着养肝，还得养一养咱们娇弱的肺。

有一套清肺操，可以帮我们清理肺部的垃圾，是国学大师南怀瑾的清肺排毒方法之一，注意要在睡醒后做，不用刷牙洗脸。

紧接着双手放在膝盖上，两侧的鼻孔同时擤出气来。

双手半握拳放在腰间，轻轻吸气到肺部。然后用力擤出气来，同时出拳，反复9次。

以上就是南怀瑾先生的清肺排毒排痰操，前三天所有的动作都是重复9次；之后的三天可以增加次数，最后增加至36次即可，刚开始做鼻子可能会有些别扭，后面习惯了就会发觉特别舒服。

很多人身体不通，肺气升降也就是宣发与肃降出现问题。一旦这个宣苏出现问题，那么呼吸不顺畅，鼻塞，咳嗽等等就都来了。

肺的循行路线主要在我们的胳膊处，故而我们就要疏通这两处，可以用推刮的方式，也可以用拍打的方式，把里面的淤堵，内热等等都给散发出来。

同样我们胳膊也是一样，可以从上往下去刮，特别是肘窝这里，要重点刮，心肺的一些垃圾毒素，很容易堆积在此处。

可以手握空拳去拍打，手臂自然平举，掌心向上，另一只手握空拳，沿着手臂敲打，如果敲的部位有明显痛点，可以按揉这个地方3~5分钟，连续一周，痛点会减轻或消失，这就说明我们运行通畅。

很容易就能控制力道的轻重，两面都可以用哦，平的一面有许多小颗粒，能更深层次疏通，可以用来拍打我们后背的肺区以及胳膊处，凸出的背面，力道更集中，适合拍打我们的肘窝。

尤其是拍到我们肘窝这个位置，清肺气，去湿毒，这个硅胶的拍打板，差不多拍打百来下就会出痧。

把我们肺的垃圾毒素清理得差不多，后面就能好好养肺了，肺讨厌干燥，相对来说喜欢滋润，我们便要投其所好，常吃一些滋润养肺的食物，这样肺就会越来越干净，这样肺气也足了，抵御外邪的能力也强了，还能压制肺部的内热火气。

第一种：白萝卜

到如今我们也不必委屈自己的嘴巴只喝白萝卜煮水，可以做上一锅鲜美的白萝卜汤，萝卜去皮切为滚刀块，接着将排骨冲洗干净以后，同生姜一起入锅焯水。准备好砂锅一口，然后将萝卜排骨一同倒入，再加入没过食材的清水后盖盖子大火煮开，接着转小火慢炖。待萝卜煮至透明可用筷子轻易扎穿时，即可撒上枸杞再闷煮三分钟，三分钟后即可撒盐出锅。

枇杷中含有苦杏仁甙，这种物质进入人体后，能够润肺、止咳。肺热的人，可以用枇杷煮水喝，枇杷这种作为秋天孕蕾、冬天开花、春天结果的水果，营养也十分丰富。