下周清明节：3个方法清除体内痰湿垃圾、舒肝养胃！

我们通常说的“鬼节”，一般而言同节气无相关挂钩，但是到了鬼节，我们最起码知道，此时诸事不宜。

清明节前其实有一个“寒食节”，经过几百年的发展，寒食节其实逐步地在与清明节相融合，以至于到了后面很多人听到寒食节，都会下意识想到清明节，故而我们在此将而节相融合，也可以说：“清明时分，当吃寒食。”此时讲究：“禁烟火，吃冷食。”

但而后重耳回国即位，号为晋文公，而就在文公即将归国的时候，介子推却选择隐居深山侍奉母亲，爱才心切的文公为了使其下山于是下令放火烧山，结果火势难以控制且加上介子推拒不下山，最终死于山火

而其实寒食节的来历十分复杂，另一说寒食节是起源于上古先民对于火的祭祀，因为先民对于火的崇拜敬畏，所以多在这一日吃寒食以感激火对于生活的作用。

其实清明寒食，不是单纯的吃冷的东西，而是要在寒食节前准备好相当的清明食材鲜蔬，先配做成菜肴然后在清明寒食这一时候进行食用，著名的寒食菜肴有：寒食粥、寒食面、青精饭、凉粉、凉面、枣饼等，另外寒食节亦讲究多饮春酒、新茶、清泉。

春季讲究发陈，而我们身体内的阳气也在此时升发，身体渐暖，神志渐清，于是这一时刻身体内的各项器官都会把残留的毒素向外排挤，而外排的器官无非两个，一是皮肤，二是肠胃。

出汗渐少，这里反应的是皮肤的排毒受阻，且出汗问题不经解决，后续还会冒痘出油；

易有溃疡、牙疼、偏头痛的症状，这里是阳气升发受阻造成的；

且长期不注意这些问题，体内淤火堆积，容易使身体内的阳气朝反方向发展，称为损害身体的火气，这类火气积攒多了就难免生成炎症和脾胃上的一系列问题。

茯苓、山药

山药且单作为食物蔬菜，就具有“细腻滑爽，别具风味”的特点，为菜可制成拔丝山药、枣泥山药等。山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质，是优秀的保健食物。

山药和茯苓，在《本经》均列为「上品」。上品的食材，可以一直常吃，而不会有「是药三分毒」的顾虑。

我们常常困扰着总是祛湿，湿气怎么总是祛不完？因为湿气之所以产生，因为脾的运化能力弱了，没有办法把水湿合理的代谢出去，因此才需要用强有力的食物去帮助代谢。

世补斋医书有云：

利水渗湿的品，并非都能化痰，而茯苓可以，这是它特殊的地方。陈皮擅长化痰，但利水能力弱，不能调理水肿。

如果你的湿气总是去不完，如果你担心祛湿太过而伤了身体本身的水液，都可以用茯苓 山药这对CP，山药补脾肾，茯苓来祛湿。所谓「授人以鱼不如授人以渔」，把水湿去掉的同时，把祛湿的能力也强化在身体里，那么就不容易产生新的湿气。

“艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等效。”

当然艾草除了吃，另外一个最普遍的用法就是艾灸了。如果吃不惯艾草的味道，或是觉得烹制食物太麻烦，又不想吃外面这些含有添加剂的艾草食品，也可以做做艾灸，同样能帮助身体驱寒温阳，通经络，化瘀活血。

只不过艾灸有明火，烟大，比较呛，很多人受不住这个味道，加上春天大家虽然体寒，但是体内的虚火也旺，灸的位置不对，还能会把虚火勾出来，导致我们的虚火外溢，耳鸣上火等。