下周清明节：3个方法清除体内痰湿垃圾、舒肝养胃！

我们通常说的“鬼节”，一般而言同节气无相关挂钩，但是到了鬼节，我们最起码知道，此时诸事不宜。

清明节前其实有一个“寒食节”，经过几百年的发展，寒食节其实逐步地在与清明节相融合，以至于到了后面很多人听到寒食节，都会下意识想到清明节，故而我们在此将而节相融合，也可以说：“清明时分，当吃寒食。”此时讲究：“禁烟火，吃冷食。”

但而后重耳回国即位，号为晋文公，而就在文公即将归国的时候，介子推却选择隐居深山侍奉母亲，爱才心切的文公为了使其下山于是下令放火烧山，结果火势难以控制且加上介子推拒不下山，最终死于山火

而其实寒食节的来历十分复杂，另一说寒食节是起源于上古先民对于火的祭祀，因为先民对于火的崇拜敬畏，所以多在这一日吃寒食以感激火对于生活的作用。

其实清明寒食，不是单纯的吃冷的东西，而是要在寒食节前准备好相当的清明食材鲜蔬，先配做成菜肴然后在清明寒食这一时候进行食用，著名的寒食菜肴有：寒食粥、寒食面、青精饭、凉粉、凉面、枣饼等，另外寒食节亦讲究多饮春酒、新茶、清泉。

春季讲究发陈，而我们身体内的阳气也在此时升发，身体渐暖，神志渐清，于是这一时刻身体内的各项器官都会把残留的毒素向外排挤，而外排的器官无非两个，一是皮肤，二是肠胃。

出汗渐少，这里反应的是皮肤的排毒受阻，且出汗问题不经解决，后续还会冒痘出油；

易有溃疡、牙疼、偏头痛的症状，这里是阳气升发受阻造成的；

且长期不注意这些问题，体内淤火堆积，容易使身体内的阳气朝反方向发展，称为损害身体的火气，这类火气积攒多了就难免生成炎症和脾胃上的一系列问题。

茯苓、山药

山药且单作为食物蔬菜，就具有“细腻滑爽，别具风味”的特点，为菜可制成拔丝山药、枣泥山药等。山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质，是优秀的保健食物。

山药和茯苓，在《本经》均列为「上品」。上品的食材，可以一直常吃，而不会有「是药三分毒」的顾虑。

我们常常困扰着总是祛湿，湿气怎么总是祛不完？因为湿气之所以产生，因为脾的运化能力弱了，没有办法把水湿合理的代谢出去，因此才需要用强有力的食物去帮助代谢。

世补斋医书有云：

利水渗湿的品，并非都能化痰，而茯苓可以，这是它特殊的地方。陈皮擅长化痰，但利水能力弱，不能调理水肿。

如果你的湿气总是去不完，如果你担心祛湿太过而伤了身体本身的水液，都可以用茯苓 山药这对CP，山药补脾肾，茯苓来祛湿。所谓「授人以鱼不如授人以渔」，把水湿去掉的同时，把祛湿的能力也强化在身体里，那么就不容易产生新的湿气。

“艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等效。”

当然艾草除了吃，另外一个最普遍的用法就是艾灸了。如果吃不惯艾草的味道，或是觉得烹制食物太麻烦，又不想吃外面这些含有添加剂的艾草食品，也可以做做艾灸，同样能帮助身体驱寒温阳，通经络，化瘀活血。

只不过艾灸有明火，烟大，比较呛，很多人受不住这个味道，加上春天大家虽然体寒，但是体内的虚火也旺，灸的位置不对，还能会把虚火勾出来，导致我们的虚火外溢，耳鸣上火等。

对于我这种体质特别寒，又虚的人来说，稍微艾灸不当就会上火，所以我更倾向于这种温和一点的艾灸方式，不会熏烤的很热很难受，还能借助艾草的力量，把阳气给补进来，瓦解体内的湿寒。

先说这个肠胃贴，它的原料不光有艾草，还有干姜、肉桂、鸡内金、苍术、甘草、吴茱萸、砂仁、陈皮、茯苓、桉叶、丁香等。足足13种温阳驱寒的草本。

肉桂是专门对付虚火的，可以驱散下寒，像是手脚冰凉，但是一方面又嗓子疼，口腔溃疡，这种上热下寒的类型，用肉桂最适合。

这一张小小的肠胃贴，都是这些草本浓缩的精华，撕开后就能闻到一股浓郁的草本味儿，通过温敷的方式，皮肤也能快速吸收，每一贴可以贴8小时，暖乎乎的，特别舒服。

贴上后不久，就能感觉有一股暖流涌入，腹部能感到到明显的放松，不再紧绷，凉飕飕的，每次贴的时候，很容易出现放屁或是打嗝的情况，这是身体在排浊排寒，不用担心，而且除了肚脐的位置，下面这些位置大家可以根据图中所示的情况来选择。

同样是贴在我们肚脐的位置，不要小看它，肚脐是连接内外的，是我们的元气门户，从这个地方补阳，更容易。

先把艾绒用剪子剪碎点，之后把所有的材料放到料理机打成黏糊糊的状态，艾绒可以分批加入，之后揉成小球就可以了，做好后用保鲜膜包起来，放进密封盒里，用的时候拿一颗，是不是非常方便！

这三味草本，性味也都是偏热的，能帮我们把体内的阳气补起来，桂圆肉，有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的作用，主要起到补益的作用，而且特别适合体质虚弱的人。花椒是温中散寒的，还有除湿止痛的效果。

如果你也有以下几种情况，就用下面方法调理下身体吧。

2. 脾胃虚寒，长痘；

4. 腹部凉，宫寒；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

如果懒得自己做，商城也有现成的肚脐贴，在南怀瑾老先生提供的方子上又增加了两味，酸枣仁和枸杞，枸杞是助阳的，能够好的补阳提升阳气。酸枣仁是安神养血的。而且表面还添加了花椒粉，可以加速身体的吸收。

建议我们在贴肚脐贴的时候，在脚心的涌泉也贴上这个，晚上睡觉，也不会耽误行走，这样有助于引火下行，身体有虚火的，帮我们把头部的虚火给引下来。

“季春之月，万物发陈，天地俱生，阳炽阴伏，宜早卧早起，以养脏器。”——《三月修养法》高濂

所谓“万物发陈”，是指春阳发泄，吐故纳新，万物欣欣向荣。此时阳气旺盛，阴气伏藏，人体在阳气升发的同时，也易引动体内伏邪，导致旧疾复发。故应早卧早起，养护内脏之气。

可多喝水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。另外，饮酒要适度，不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精能力有限，多饮必伤肝肾。

最后亦要注意季春频发的春寒问题，尤忌春寒时候以西风最为邪气，当然心态亦要调整放松，顺应天时才是最好的养生之道。

很多人都会接受那么一点养生的建议，其中就有夜晚泡脚这一方法，可普通的开水泡脚只暖一时，却不能保证一整晚你的脚还是刚泡出来那样的温暖，那么聪明的古人就会往泡脚的水里投入一些有暖身作用的药材，

而何为温旦汤？温胆汤就是由茯苓、陈皮、法半夏、竹茹、枳实、炙甘草等组成的一味汤品，本可服用，但是聪明的养生人士发现，煎熬过的温旦汤药材泡脚亦有奇效。

这些药材齐心协力就可以帮助脾气左升，于是就推动人体的这个小圆圈开始正常运转。这就是温胆汤的作用，它不仅仅是单纯在祛湿化痰，同时还调畅气机，让身体的气机恢复正常运转。