下周清明，开启“扶阳排毒”15天，做3事，为身体排湿毒，升阳气

《历书》中说：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”

从这些物候上就可以看出，清明到，阳气到，万物洁净，天地清明。而在阳气上升的这15天里，也是我们身体扶阳排毒的好时机，千万别让身体的毒素堆积，咱们因为受寒湿后身体产生的毒素，都可以趁着这段时间清一清。

想要帮身体排毒，帮阳气升发，我们可以在清明前后做这3件事。

无论是排毒还是扶阳，我们第一步肯定是要疏通开身体，身体若是处于瘀堵的状态，毒排不出去，阳也升不起来。

第一节：拍打头部，两手伸直，手心朝下，手掌自然落下，用的是腕力，两手交替着轻轻拍打。

第三节：拍打肩部，一手敲击肩膀，另一手自然甩动，不用刻意，然后再交替拍打。

第五节：拍打腋窝，一只手伸直，另一手拍打腋窝，运用手腕的力度去拍打腋下，左右两边两手交替拍打，拍打到两腋微微发热泛红就可以了。

第七节，拍打腹股沟，用两手空心拳拍打两边腹股沟，直至发热。

第九节：跺脚，两脚交替，来回跺踩。跺脚是利用大地的反作用力冲击整个腿部及全身，从而使腿部及全身的气血通畅。

有时间的朋友，每天都可以做一遍，对疏通身体非常有帮助哦。

当全身的瘀堵疏通开，就要往里去深入，帮我们五脏六腑去排浊，春季很多人痰多，总是咳，或是皮肤特别容易过敏，起疙瘩，这就要清肺化浊化痰了，当肺部的垃圾堆积，很容易表现在皮肤上，毕竟肺主皮毛，再者肺储痰，只有清肺，痰浊才会少。

它清肺润肺，清心安神，镇咳，而且能很好地排出毒素。分享一个《金匮要略》中的方子，百合鸡子汤，它能清心润肺，养阴血，津液，很适合心神不宁，肺浊痰多的人喝。

鸡蛋黄滋阴养血，冰糖也是润肺解燥的，对肺燥的咳喘，有痰都有帮助，我们煮这个汤，最好用兰州百合，甘甜味道好，很多产地的百合苦涩，难以入口，兰州百合是甜百合，老人孩子都喜欢吃。

准备百合50g、黑豆15g、绿豆10g、大枣6个、核桃仁5个。百合清洗后，撕成小片，黑豆和绿豆要提前浸泡2小时，红枣去核撕开，这些食材放到锅里一起煮，煮熟连里面的食材带汤，一起吃掉即可。

准备柠檬，陈皮，**糖，山楂，百合。将新鲜的柠檬用盐水洗净，切块去籽，再切成片备用。将百合干洗净泡水静放1个小时泡软后和其它食材放入大碗中。将放好食材的大碗放入蒸锅里，，盖上盖子隔水熬制15-18小时，期间需要不断搅拌，就能蒸成浓稠的膏了，或者我们直接用电饭煲去做也可以，做好后不要开盖，焖上一晚。