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养生保健

把这里的“硬结”揉开,气血不足、上热下寒的人,这样做就对了

养生保健佚名2024-03-24

口腔溃疡,牙龈肿痛,整体吃饭就和“受刑”似的,吃不好睡不好的,实在难受,问我们有没有什么办法解决一下这种情况。

我们常说脾升为胃降,脾把营养物质气化,气是往上走的,胃是把食物残渣往下运送,中焦不通相当于把中部给截断了,那么气就聚在了上半身,无法运行到下半身,自然手脚就捂不热,稍微吃点东西就口干舌燥。

其实通过摸这些疙疙瘩瘩的东西,就能大致判断出究竟是什么堵住了我们的中焦脾胃。

疏通腹部的重要性

自打我们出生后,期待被剪断的那一刻起,我们就算是独立的个体来到这个世界,作为门户,肚脐的作用很大,同时又很脆弱,绝对不能受寒,而且肚脐的形状也反应出我们的身体状况。

而且我们肚脐四周就是五脏的反应区,我们可以对照下图来看,上部对应的是心,下部对应的是肾,左边对应的是肝,右边对应的是肺。

同样当我们总是生气,闷闷不乐,发怒的时候,摸一摸肚脐左边是不是有疙瘩或是按着有压痛感,这就说明肝气出现问题了。

中间对应的就是脾胃,经常肚胀积食,疲惫无力或是没有食欲,肚脐中心就会有压痛感。

按肚脐,鼓阳气

按摩肚脐一般选择在晚上睡觉前或是早晨起床前进行,按摩肚脐之前先排空大小便,洗净双手,躺在床上,双膝屈曲,放松身体。一只手压在腹部,手心对着肚脐,另一只手叠在上方,回环按摩。

力度要湿重,保持自然的呼吸,匀速按摩,按摩至肚脐微微有发热的感觉即可。

除了肚脐以外,我们还可以疏通三焦,从上到下,用仙人揉腹的方法,让三焦畅通,气机顺畅。它与普通的揉腹有不同,可以一直沉到丹田,把中焦和下焦连成一片,横向联通胃经、脾经、肾经、胆经、肝经和任脉等,使整个腹部得到运动。

第一式:按摩心窝部。两手上提,在胸前,食指、中指、无名指对接,按在心窝部位,由右、上、左、下的顺序做圆周运动,21次,之后再相反方向21次。

第三式:推按腹中线部位。食指、中指无名指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共21次。

第五式:推按两侧胸腹。左手做叉腰状,大指向前,四指托后,轻轻捏住左腰侧,右手三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至左侧腹股沟。连续推21次,之后右侧同样方式推21次。

温灸肚脐,温通经脉

但是艾灸要讲究,不能火力过猛,这样我们身体吃不消,因为腹部瘀堵,我们人的气机是不畅的,贸然用大火力艾灸很容易上火,之前我母亲就是因为不知晓这个原理,总是觉得肚子堵堵的,就艾灸了好几天,结果火气上行,跑到了耳朵里,一直耳鸣。

那么什么艾灸既温和又能不失这温通经脉的效果呢?还真的有一种脐灸法,避免了用火去艾灸,也不会发热,非常温和,即使体质容易上火的朋友,也可以安心用,这个就是南怀瑾大师提倡的脐灸法,也可以叫肚脐贴。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;

3. 怕冷,经常手脚发凉,阳虚体寒;

5. 脸部、头发爱出油;

7. 抵抗力弱,容易受寒。

材料:制作使用方法:注意事项:

次日起床就取下来,最迟也要在10点前取下。不要贪心,贴太久反而适得其反。

不要觉得这个贴着没什么感觉,也不热就小瞧了它,这三种材料都是疏通身体,驱寒散结的好物,尤其是艾绒,对于补阳,祛湿,排寒,通络都有不错的效果,即使不用火气熏烤,效果也不差。

花椒温中散寒,能够温暖我们的脾胃,像是肚子摸上去凉冰冰的,很寒,就可以用一些花椒,祛湿止痛。

如果懒得自己动手制作,也可以选择这种现成的肚脐贴,一撕一贴,方便省事,配料除了艾绒,花椒,桂圆外,还添加了酸枣仁和枸杞。

每一颗小球都用蜡纸包裹好,之后密封在玻璃瓶内,方便储存,不易受潮,我们自己制作时也要注意,保存一定要密封,避免受潮后效果流失。

每天睡前贴一个,刚开始可能会出现拉肚子的情况,这是身体在排湿寒,属于正常的,坚持一段时间就没事了,基本频率控制在贴三天停一天,最好实在脚心涌泉的位置也各贴一个,效果更明显。

除了借助我们外部力量去按摩疏通,也可以从内来化瘀,靠的是食物本身的清瘀化积作用,纵观咱们这些食物,如果提到有化瘀疏通能力的,一定少不了鸡内金。

所以我们吃鸡内金,也是应了以形补形的这句话,平时中焦堵了,脾胃胀了,就来点鸡内金。,民国大医张锡纯,就非常擅用鸡内金来疏通身体,在《医学衷中参西录》里记载,“鸡内金,鸡之脾胃也。中有瓷石、铜铁皆能消化,其善化瘀积可知......用鸡内金不但能消脾胃之积,无论脏腑何处有积,鸡内金皆能消之。”

做法也不难,只需要准备:鸡内金、面粉、黑芝麻、白芝麻、盐。

把面盆里所有的食材混合均匀,加入适量清水,揉成面团,静置20分钟后,切成大小相等的面剂子。

若是觉得烹制麻烦,也可以试试这款开袋即食的鸡内金山药饼,里面不光添加了鸡内金,还有温县健脾养胃的铁棍山药,祛湿浊的茯苓,像是体内痰湿多,导致气血运行不畅的,茯苓是很好的化痰佳品,帮助我们的脾气升清,使体内气机更顺畅。
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云南的高山茯苓,天然无硫熏,地地道道的天然滋味,还有祛湿降浊的作用,芝麻有滋养气血,滋阴润燥的作用,而且含钙也高,营养十分丰富。

每一片都是手工烙制,铺满芝麻,咬上去脆脆的,有着浓郁的麦香和芝麻香,把鸡内金苦涩和腥味都很好掩盖住了,酥酥脆脆,老幼皆宜,而且携带也方便,每一片都是独立包装,放在包中随身带,随时随地疏通身体。

揉通中焦,让三焦顺畅不瘀堵,我们体内的气机也会更顺畅。无论是揉腹,脐灸或是以食化瘀,都重在坚持,长期坚持下去,我们会发现体内越来越顺畅,人也不再是疲惫乏累,萎靡不振,只有身体舒服了,我们的精神气才会更好,更有朝气。