养生保健

寒毒凝于筋，影响到气血运行，3个方法，把身体内的寒毒排出去

养生保健佚名2024-03-20

体内毒素有很多，像是寒毒、热毒、血毒、气毒、湿毒，但大部分人都被寒毒给困缚住了。

想知道自己体内的寒毒重不重，看看有没有下面的情况。

其次，吃点就容易拉肚子，经常肚子疼胃疼；

流出来的汗都是凉的，之前遇到过一位阿姨，即使大中午在太阳下坐着，也很难出汗，而且即使出了些汗，都很凉，天气很热，还裹着一个厚的大披肩，这就是寒毒在身体中扎下了根。

痛经的女人都知道，那种下坠感，就是气血流通不畅，打个形象的比方，就是**被体内的寒毒给“冻住了”，下不来，所以我们都会用热去化解，无论是抱热水袋还是喝红糖水，都是用这股热去化解寒。

排寒毒，可以用以下3种方式，如果您也有以上这些情况的困扰，也可以参照下面的方法，把身体内的寒毒排出去。

首先找到一把高度适合的椅子，坐下之后，双脚自然着地，大腿和小腿呈90°，背部不能靠在椅背上，臀部坐到椅子的三分之一到二分之一处，双腿打开与肩同宽，小臂自然伸直与大腿平行，手心向下。

体内寒毒重的人，手心会感觉有一股股凉风，这是寒气在往外排，不用慌张；有的人双手和小臂都会有凉汗排出；或是感觉皮肤下面有东西在动，如蚂蚁在身上爬的感觉，这是气的表现。

每个人的体质不同，时间上不做约束，坚持不下来就中途休息一下继续，每次20分钟为宜。

我们老师年近六十，站了几十年的桩，有一次同老师去山中调养，早晨六点多，呼吸着山间纯净的空气，吸收着太阳的能量，闭眼、张嘴、吸气、吐气，将太阳的力量吸入体内，把体内的浊气呼出，正所谓，世间万物不为我所有，但皆为我所用。

万动不如一静，万练不如一站，每天站桩半小时，身心舒畅，站桩时，曲肘抬臂，屈膝下蹲，让身体的重心下降，宗气运行通畅，心肺之气下降，肝肾之气上升，这样人就进入了上虚下实的状态。
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脚呈八字站立，两手抬至胸前，两脚站不要太宽，脚跟可以比肩宽一点，脚尖和肩宽差不多即可。

肩膀放松，站桩前可以活动下肩膀，不能端着，否则气运受阻，膝盖微屈，上身挺直，不能塌腰，腹部放松微微回收，会阴上提，这样气就能往上升。

提到驱寒补阳，一定少不了艾草，寒毒会损伤阳气，那么我们在排寒的同时，也得把损失的阳气补回来，阳气足了，也有抵御寒毒的能力。

体内寒毒重，定期做做艾灸，容易上火的人，每次艾灸的部位不要太多，慢慢把寒化了，把阳补进去，我们很多人虚火旺，这也是阳气不足，阴阳不平衡的表现。

确实人为了生活，常常身不由己，但这款艾灸贴，即使忙碌也不用愁！一撕一贴，就能帮我们排寒，贴上之后，该工作工作，该辅导孩子辅导孩子，都不耽误。

无纺布，透气性好，贴在身上不闷不热，暖暖地很舒服，也不会烫伤皮肤，但是建议咱们皮肤敏感的朋友们，现在胳膊处试一试，有的人对胶过敏，出现红肿的现象，这时候要及时停掉。

都是独立的一贴贴，一撕一贴即可，几秒钟搞定，艾灸贴贴上8小时就可以撕下来，如果皮肤敏感，可以贴2~3小时，根据个人体质决定。小小一贴，携带着也方便，走到哪都是给身体排寒毒。

以上这3种排寒的方法，有时间的可以选站桩和经络排毒法，实在挤不出时间，体内湿寒重，就用用艾灸贴，根据自己情况选择即可，希望我们都能尽早排出体内的寒毒，还给自己一个轻松舒畅的身体。