寒毒凝于筋，影响到气血运行，3个方法，把身体内的寒毒排出去

体内毒素有很多，像是寒毒、热毒、血毒、气毒、湿毒，但大部分人都被寒毒给困缚住了。

想知道自己体内的寒毒重不重，看看有没有下面的情况。

其次，吃点就容易拉肚子，经常肚子疼胃疼；

流出来的汗都是凉的，之前遇到过一位阿姨，即使大中午在太阳下坐着，也很难出汗，而且即使出了些汗，都很凉，天气很热，还裹着一个厚的大披肩，这就是寒毒在身体中扎下了根。

痛经的女人都知道，那种下坠感，就是气血流通不畅，打个形象的比方，就是**被体内的寒毒给“冻住了”，下不来，所以我们都会用热去化解，无论是抱热水袋还是喝红糖水，都是用这股热去化解寒。

排寒毒，可以用以下3种方式，如果您也有以上这些情况的困扰，也可以参照下面的方法，把身体内的寒毒排出去。

首先找到一把高度适合的椅子，坐下之后，双脚自然着地，大腿和小腿呈90°，背部不能靠在椅背上，臀部坐到椅子的三分之一到二分之一处，双腿打开与肩同宽，小臂自然伸直与大腿平行，手心向下。

体内寒毒重的人，手心会感觉有一股股凉风，这是寒气在往外排，不用慌张；有的人双手和小臂都会有凉汗排出；或是感觉皮肤下面有东西在动，如蚂蚁在身上爬的感觉，这是气的表现。

每个人的体质不同，时间上不做约束，坚持不下来就中途休息一下继续，每次20分钟为宜。

我们老师年近六十，站了几十年的桩，有一次同老师去山中调养，早晨六点多，呼吸着山间纯净的空气，吸收着太阳的能量，闭眼、张嘴、吸气、吐气，将太阳的力量吸入体内，把体内的浊气呼出，正所谓，世间万物不为我所有，但皆为我所用。

万动不如一静，万练不如一站，每天站桩半小时，身心舒畅，站桩时，曲肘抬臂，屈膝下蹲，让身体的重心下降，宗气运行通畅，心肺之气下降，肝肾之气上升，这样人就进入了上虚下实的状态。