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春分:一年仅2天的阴阳平衡日,3招帮你调好肝和脾

养生保健佚名2024-03-19

此时的春天,正是绿柳才黄半未匀,温度也是忽冷忽热,春天,在你感觉还不够「稳当」的时候,忽然间,春已过半。

「春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。」——《春秋繁露》

不信你看:立春,雨水,惊蛰,春分,清明,谷雨。春分,即平分春季。这一天太阳直射赤道,南北半球昼夜等长,也平分了昼夜。此后太阳直射点继续北移,北半球开始昼长夜短。

「春分到,蛋儿俏」。春分当天试试竖鸡蛋,特别是在正午时分,成功率很高

春分正是调体的好时机,在这个一年里最「中正」的节气,阴阳相对平衡,人体也能借助大自然这股子平和的气机,好好地调养起来,不要错过老天给的好时机。

身体的很多矛盾都在肝和脾上,此时肝气旺盛,脾的功能相对较弱。在春分时节去调理,去平衡,借力使力,效 果也会事半功倍。养生,本身就是寻找一个平衡的智慧。

肝脾一对好CP,需要相互协作,他们和谐,身体才能和谐

脾土最怕板结,推腹平衡阴阳,打通生命的通道

春天的土壤如果板结了,上面的花花草草吸收不到养分,自然也长不好,随着阳气开始旺盛,身体里的土壤需要多多疏通,才会有更多气血,去滋养身体,血足了,也能养好肝,不会让它因为「阴」的物质太少,而暴躁易弯折。

疏通脾胃中焦,身体不堵了,上下交通,也不容易上热下寒,把这里疏通,就是把生命的通道打通。

特别是最近:睡不好、小腹寒凉、消化不好、脾虚胃胀、有积滞、有嗝逆、上热下寒、手脚冷、便 秘、乏力、湿气重、爱生气、小腹便便的人,更宜多在春分交节的这几天,揉一揉肚子,疏通一下中焦,中焦通了,浊气排出,整个人的气血才能真正调和。

究竟怎么推中焦呢?

推过的朋友,直接往下翻,会介绍疏通的新手法。没有推过的朋友,先来学习,简单就是:身体平躺,先抹一点按摩油,然后从上向下疏通。

双手四指并拢由心窝处,向下直推到耻骨处,21次。

除此之外,还可以尝试新的手法。

揉胃部心窝处:心窝指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在体表的对应区,双手的四指按心窝处,顺时针方向按揉圈21下,感觉这里暖暖的,很舒畅。

特别适合:胃里总是堵着,脾胃寒凉,胃胀感觉不消化的人

很多人不理解顺时针是怎样的,是你躺平之后,双手先向你的左手方向移动,继而画圈揉按(下同)

揉肠道:双手从心窝处,顺时针打圈,揉腹部至肚脐以下。21次。

特别适合:便便困难,宿便较多的人

以上几个手法,你可以选择一或几种,坚持一段时间。不同的手法,给脏腑不同的刺激,气血也会源源不断的滋养。

推腹可以手动帮助身体,让气机舒畅,身体里的浊气,浊水,浊物便会排出来,人就会变得轻盈。那时候再去吃东西,才会真正成为我们的养分,而不是添一份新的垃圾。

工欲善其事必先利其器:

很多时候,有屁放不出来或是放臭屁,都是因为我们肠道很堵,宿便多。我们的肠道每隔3.5cm就会有很多残留在肠道褶皱中的毒素垃圾,这些东西越积越多,我们的肠道也就越来越堵。