5种豆子，促睡眠、减肥、补钙、健脾祛湿！只有它才是“长寿豆”！
养生保健佚名2024-03-17
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但是不吃豆类就会失去平衡。 这五种豆，我们都知道，这样搭配起来吃，效果会更好！ 红入心：红豆 同时红豆又最容易和别的食材搭配，比如我们祛湿利器——红豆薏米。这要比单纯的吃红豆或是吃薏米效果要好很多。 食材：薏米、红豆、大米、冰糖适量 1薏米、红豆、大米均淘洗干净，薏米、红豆分别用清水浸泡两至三小时，备用。 技巧：薏米、红豆都是比较费火的食材，煮前先用清水浸泡一下可以省时省火。
加桂圆：加莲子：加生姜：加山药南瓜：黑入肾：黑豆 |
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