养脾胃的2个吃饭习惯，越吃痰湿越少，今年春天更需要
养生保健佚名2024-03-17
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寒和湿都属于阴邪，最伤阳气，最伤脾胃！ 那怎么办呢？ 吃饭最应有的仪式感：第一口饭咀嚼49下 第一口细嚼慢咽，能真正吃出米饭的甘香本味来，嚼成食糜之后进入到脾胃，最滋养脾胃，还给脾胃减轻了负担，脾胃能吸收到更多的营养，运化出更多的气血。 更重要的是，养成细嚼慢咽的习惯之后，不会因为吃得快吃得多而滋生痰湿垃圾；吃更少的食物，就能满足身体的气血需要，胖人这样吃能瘦，瘦人这样吃能长肉。 |
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