适合春天吃的食物！不伤脾胃不生湿，养好脾胃、升阳气

这时候吃点什么，能让身体开心，养好脾胃，还不生湿气呢？

春天多吃蔬菜，特别是芽菜。蔬者，「疏也」，帮助我们在春天疏通气机，蔬菜常青绿，绿色对应肝，可以疏肝气，清肝热，亦可清肠道，通便便。

此时多吃它，大益人心，温阳又不上火

韭菜是宿根植物，冬天营养回流根部。头一茬韭菜在越冬时得到了地气的充 分滋养，初春时又最早接受到天气的温煦，这时候的韭菜最鲜美，也最养阳。

配上芽菜的韭菜真是超级美味，春天，也是吃芽菜的季节！

冬天我们吃萝卜，萝卜白色入肺，又行 气，因此可以降肺气、清肺火来化痰。而茼蒿呢，有一种菊科植物特有的清香，也是脾胃在春天喜欢的味道，芳香健脾，脾胃好了自然化痰。

吃火锅必点茼蒿或是蒿子秆，芳香满口，解腻消食。日常简单的茼蒿汤，养脾胃，化痰湿。

春天本身就是喝粥的季节，《千金月令》中说：“正月宜食粥”，说的就是现在，正月肝旺而脾胃虚弱，而粥是易消化的食物，对脾胃有很好的滋补作用。加上一点「养脾胃，消痰饮」的茼蒿，真是再好不过。

方法：

2.粥熬好后，放茼蒿，姜末，枸杞，充 分搅拌，再沸腾之后即可出锅。撒一点盐和香油会都好吃。

吃生机勃勃的芽菜：豆芽，花生芽，香椿芽，苜蓿芽，豌豆尖，豌豆苗等等。

一大波养血的食物，此时正适合

春季要想肝疏泄有度，一定要保证肝血充足，春天可以多吃一些大枣、桑葚，桂圆肉、乌鸡、葡萄干、枸杞、菠菜等补 血养血之物，如果最近常有头晕、眼睛干涩、睡觉多梦等阴血不足情况，更要常吃多吃。

这样吃果子最滋润，润 燥养血全靠他们了

黑发明目：《滇南本草》：益肾脏而固精，久服黑发明目。头发需要肝血。

通气血：《本草拾遗》：利五脏关节，通血气，捣末，蜜和为丸。

这样的人最适合桑葚

眼睛干涩：眼睛老了，人就真的老了，当你的眼睛干涩血丝多，失去了清澈感的时候，用这一抹深渊紫，最能滋润眼睛。