下周春分：一年里最阴阳平衡的节气，养生宜养肝升阳！

在这个一年里最「中正」的节气，阴阳相对平衡，人体也能借助大自然这股平和的气机，好好地调养起来，不要错过时机。

春分15天，昼夜等分，阴阳平衡。此后阴渐弱，阳渐盛。故而元鸟北归，电闪雷鸣。

二候　雷乃发声

阴阳相薄为雷，雷是阳气之声，至此阳气盛，阴气弱，故而有雷声。

春分节气15天里，平分了昼夜、寒暑，对于全年来说，是一个平衡的开始。《春秋繁露》有云：「春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。」这就需要使身体内在的脏腑、气血、精气，与外在的脑力、体力和运动和谐一致，最适合调养阴阳，平衡身体。

小时候不懂事，有时候就会抠肚脐，这时我妈总会训斥我，说这个地方不能动，久而久之也就感觉这是不是什么神奇的地方，其实肚脐就是我们唯一外露的穴位，神阙穴，有“命蒂”之称，它与十二经脉相连，与五脏六腑相通，可以说，保养好肚脐，就是护好了身体健康的第一步。

很多人总是觉得养生麻烦，很难，就从来不去尝试，其实越简单的方子有时候越有效，艾绒、桂圆肉和花椒，这三种都非常容易买到，尤其是桂圆肉和花椒，更是平时吃的。

而且还无意间觉得脾胃更舒服了，贴的前几次，会有拉肚子的感觉，但是拉完倒也没觉得太虚，更像是清理肠道内的垃圾。反而之前一直凉凉的小腹变得暖暖的，很舒服。

我母亲是阳虚体质，每隔一段时间都要做艾灸，但是弄不好总是容易烫伤，这个平和的灸脐法，既不用担心被烫，温和安全，老人都能用。

是艾草也就是艾叶经过反复晒杵、捶打、粉碎，筛除杂质、粉尘，而得到的软细如棉的物品。也就是我们平时艾灸用的艾条的原料，艾为纯阳之性，能够驱寒祛湿，通经活络，行气开郁。

散寒祛湿的效果不错，通三焦，温脾胃，也是我们平时炖肉或是炒菜里经常会用到的佐料。

入心经和脾胃经，有益气血，健脾胃，主要是补益的作用，像我们冬天容易气虚、乏力，就可以吃点桂圆肉。

制作方法也分享给大家，有需要的可以试试看。

方法：把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来，将花椒、桂圆肉（去核）放入料理机，打碎；把艾条里的艾绒取出，一点点加入料理机，继续搅拌，最终成为可以捏成球的粘合度。晚上睡觉时，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。

如果不愿意花时间自己搞，也可以用现成的肚脐贴，建议大家贴三天停一天，女性经期最好不要贴，艾绒活血的，容易血量大。我个人喜欢经期前贴，小腹暖暖很舒服。

拍拍肘窝，清火排毒

肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，春季借大自然发陈之际拍打肘窝。

很多时候，够不到或是想要力度更强一些，用这款硅胶拍打板，会感到拍打的地方很快发热。身体通畅了，排毒就只要顺势而为就能取得很好的效果。比如拍打肘窝，就可以这样：

返璞归真，静心柔软

在疲劳困乏又不能休息的时候，可以通过这个动作来充电。下蹲，双腿并拢，脚后跟不要翘起，双手紧紧抱住膝盖，低头，脑门贴住膝盖。尽量缩成一个球状。尽量坚持1分钟左右。这个动作看似简单，实则不然。一定要放松身体，保持心境平和，才更容易做到。

安神养肝

又是一年新茶到，可是家中还有好些陈茶怎么办，喝起来不够美，扔了也万万舍不得。怎么利用起来呢？如果你有什么利用陈茶的好方法，可以和大家分享一下。卤豆干，一起来学习茶香卤豆干吧。

白豆干500克、金骏眉（红茶）8克（1袋）、大红袍（乌龙茶）8克（1袋）、花椒、小红辣椒、八角各适量。

酱油2汤勺、盐2匙、糖2匙

1、豆腐干冲洗干净切成小方块。用淡盐水腌制15分钟。

3、大火煮沸后，倒入茶叶，轻轻搅散，让茶叶充分冲泡开。

贴士：

竖鸡蛋

春分是南北半球昼夜等长的日子，地球地轴与地球绕太阳公转的轨道平面处于一种力的相对平衡状态，有利于竖蛋。最好选择新鲜鸡蛋，这种鸡蛋蛋黄下沉，重心下降，更容易竖立起来。

春分日、民并种戒火草于屋上，有鸟如乌，先鸡而鸣，架架格格。民候此鸟则入田，以为侯。——《荆楚岁时记》

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《啜茶帖》

此帖落笔仿佛漫不经心，而整体布白自然错落，丰秀雅逸。用墨丰赡而骨力洞达，所谓「无意于嘉而嘉」于此可见一斑。（台北故宫博物院）

《宋人词意·李祥霆：琴与箫即兴演奏作品集》是古琴师李祥霆先生遴选宋词中一句作为意念和动机，冥思入定，悠然抚琴而作。而其中的机趣在于，箫的合奏也由李先生一人完成，演录古琴后，再聆琴操箫，所有闻者，无不感慨动容。

中国艺术一向善谈通感，聆听「雨打梨花深闭门」一曲，你仿佛能感受到月光下梨花飘落，深闺中愁妇毫无睡意，泠泠的雨声敲打着寂寞的心，好像无尽的绵绵思念。