这4个部位容易囤痰湿垃圾，拍打这几个部位，帮你清空！春天更要做

口腔溃疡

嗓子肿痛

拍打肘窝，有助于排出心肺的火气和毒素。伸直胳膊，拍打两侧肘窝，连续拍打5~10分钟。手掌放松，有力且有节奏地一下一下地拍，严重的可能出现红紫色的痧。

有淤较重V.S相对平和的人

② 肝有邪，其气留于两腋

乳腺增生

气郁质

常常emo

常常胸闷

腋下爱出汗

便便不通

白带多

脾胃的吸收不好

脚心出汗。

腹股沟出会有不同颜色瘀斑，几天后逐渐消失。

我们平时可以伸伸胳膊，在办公室就能拍一拍腋下肘窝，但是久坐的时候，腹股沟一直是蜷缩着，别说拍打了，连舒展都很难……

能帮我们把脾胃的寒湿化掉，暖热脾胃，补一补脾胃中的阳气，就是这个肚脐贴，温养脾胃，这是国学大师南怀瑾曾经提出的。

肚脐吸收能力很强，而且离脾胃也近，这样能量不断往里渗透，把我们的脾胃，乃至腹部，整个身体都暖起来了，别看这个小球不起眼，也不会发热，但是用艾绒制作出来的东西，就是有一股驱寒温阳的能量，再加上花椒这个温中散寒的，效果就会更明显了。

每一颗都包裹在白色的蜡纸中，再封装到玻璃瓶里，用的时候剥去蜡纸，塞进肚脐，再用附赠的专用贴，贴住即可，很牢固不会掉。这个专用贴用的是无纺布棉贴，亲肤不刺激，透气性也好，贴着不会感觉闷闷的。

睡前将碾碎的花椒和桂圆敷在肚脐上，用胶布贴上即可。坚持敷上一段时间，对身体的好处是比较多的。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

怕冷，经常手脚发凉；

脸部、头发爱出油，痰湿重；

体内湿气重；

如果容易上热下寒的朋友，建议在双脚脚心各贴一个，有助于帮我们把肾水往上引，促进心火肾水交汇哦。

1.皮肤敏感对胶布过敏，可以用纱布叠好，周围用医用胶布固定，可以减少胶布和皮肤的接触面，如果对胶布很敏感，那就不要尝试了，可以用保鲜膜代替。

3.小孩子是纯阳之体，不要贴，以免上火。

注意这个肚脐贴，身体发热，孕妇，产妇，小朋友不建议使用哦。

如果你腰腿疼，膝盖经常没劲儿等等肾气虚乏的情况，多拍膝窝。注意拍打的时候，不要让膝盖完 全打直，避免膝盖收到伤害。

这里也很适合用拍打板来拍打，这八个易堵的地方，可以每天早上，或是晚上都可以，拍36下，每天小小激 活，打扫自己的气血，作为日常的保 健。不要觉得多，几分钟就拍完了，大脑也在拍打的时候，进入放空的状态，很舒服。

拍打之后，做这些，让效 果更好

拍打之后，你可能会有点累，因为是原本不通畅的河道，突然加 大了流动力度，可能河水并没有那么多，一下子有些应接不暇，所以身体有点累。

1.多睡觉

2.吃点好东西：

《神农本草经》里说它：「山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益 气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。」

张锡纯认为山药性平可以常服多服，可以经常服，有好处。宜用生者煮汁饮之，它适合生的，不可炒用。平常用干山药猴头菇打粉泡水喝，坚持一段时间，整个人会很舒服。有用户感觉没以前那么容易累了。古人所说的补气效 果还是很明 显的。

很多人或多或少都有点上热下寒，上面上火，下面虚寒，拍打之后，气血运行加快，如果你能顺势把上面的火气引下来，真的事半功倍。

这里面有滋阴的：百合，枸杞。还有疏肝解郁的：玫瑰。

特别适合上热下寒，脾胃不通、肝郁气滞、脾虚有湿的人。花香果香草本香，很好喝，有朋友喝了便便畅通，因为引火下行，睡得也好了，上焦的痘痘也消掉了。