这4个部位最容易囤痰湿垃圾，拍打这几个部位，帮你清空！春天更要做

春天发陈加速！阳气活跃，身体的垃圾也可以更好的排出来。

身体的垃圾都潜藏在哪里呢？家里的垃圾总在犄角旮旯，不易流通的地方，衣服上的灰尘也在边角褶皱处。身体也是一样，都在褶皱处，我们洗澡搓泥都会找缝隙处，其实，无论是表皮的脏，还是身体气血的垃圾，都在角落处，不常流动的地方。

趁着阳气加速生 发，好像新 生的力量，把垃圾顶走。

身体的垃圾邪气和不流通，最容易藏在哪里呢？

仔细看，我们身体的褶皱处，都在可以折叠的地方，两肘窝，两腋窝，两髀，两膝窝。

身体的这八处褶皱，叫作八虚。我们久坐、含胸，蜷缩着自己，让这8个地方，常常处于折叠状态，气血运行在拐弯处容易变慢，而沉积。

给身体一个重新发动的力量

给这里一个重新发动的力量，好像春天，推走垃圾，简单就是一个字：拍。拍打八虚很简单，用空心掌或空拳，由轻至重，每处拍36下。给这里一个气血的震动，推动着气血行走的更快。气血运行加快，就会推走身体里的陈年垃圾。

八虚里藏着身体里不同的垃圾，他们分别是——

① 心肺有邪，其气留于两肘

如果你：

• 心热心烦

• 眼睛痒、肿

• 口腔溃疡

• 失 眠多梦

• 嗓子肿痛

• 咳嗽黄痰

拍打肘窝，有助于排出心肺的火气和毒素。伸直胳膊，拍打两侧肘窝，连续拍打5~10分钟。手掌放松，有力且有节奏地一下一下地拍，严重的可能出现红紫色的痧。

以前同事们也经常拍打，[gf]1f447[/gf]拍出痧之后，不要马上洗澡，喝些温水加速代谢，经期量大的人不拍。

有淤较重V.S相对平和的人

怕疼的人，垫着一块毛巾，用拍打板拍打，着力更集中，力道都渗透下去，表皮没那么疼，那种震动都作用下去了，效 果还会更好，

② 肝有邪，其气留于两腋

如果你：

• 乳腺增生

• 有结 节

• 气郁质

• 心有千千结

• 常常emo

• 脾气暴躁

• 常常胸闷

• 常常思考人生

• 腋下爱出汗

多拍一拍腋下，会明 显感觉很疼，这里也可以用拳头来锤。

除了拍打，你还可以从腋窝开始稍稍用力压着，垂直向下推。这一带是少阳所主，气郁的人常常觉得胀痛刺痛。每天晚上睡前推一推，每边各推5分钟，气顺了，也能很好地睡着。

③ 脾有邪，其气留于两髀

如果你：

• 有妇科问题

• 腹部有寒气

• 便便不通

• 肚子大

• 白带多

• 痛经，宫寒

• 脾胃的吸收不好

可以着重拍打两髀，腹部与大腿折叠的地方，也就是腹股沟的地方。

放松身体，放松手掌。可以站着，也可以躺着。或用掌，用空拳，用拍打板。由轻到重，逐渐加力，

拍打之后，你会感觉 ：

1. 小腹，肚子从微凉，发热以到发烫，像是内置了暖宝宝一样，停止拍打之后，还会觉得里面有震动发热的感觉

2. 从小腹带动整个后背以至身体都发热。

3. 脚心出汗。

4. 打嗝、排气。

5. 腹股沟出会有不同颜色瘀斑，几天后逐渐消失。

6. 大腿内侧发热发痒。（新的气血过来的缘故）

我们平时可以伸伸胳膊，在办公室就能拍一拍腋下肘窝，但是久坐的时候，腹股沟一直是蜷缩着，别说拍打了，连舒展都很难……

如果你宫寒，体寒，血瘀，除了拍打，还可以每天晚上睡觉肚脐贴一个肚脐贴，用草本的温热，持续刺激，让这里的气血保持相对畅通。

传统的肚脐贴配料只有三种：艾绒，花椒和桂圆肉，艾绒和花椒都有散寒驱寒，补阳气的效果，桂圆肉安神养血，而且有一股黏合作用，这些东西打碎后，借助桂圆肉的黏性粘在一起，做成一个个小球，塞进肚脐里。

我们也为大家准备了这样一款肚脐贴，撕开就能用，非常方便。在原始三种原料的基础上还增添了酸枣仁和枸杞，一个养阴安神，一个助阳补益，表面添加了花椒粉，加速身体吸收，以及散寒效果。
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打开盖子就能闻到浓郁的艾草和花椒味道，用完后记得拧紧盖子以免受潮，我们一般贴三天，停一天，给身体一个缓冲期。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

脾胃虚寒；

腹部凉，痛经，宫寒；

睡不好，且舌头两侧齿痕重；

抵抗力弱，容易受寒。

注意事项：

2.次日起床就取下来，最迟也要在10点前取下。不要贪心，贴太久反而适得其反。

4正在上火的朋友也别贴，容易火上浇油，如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火，但又上热下寒，想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上，可以起到引火下行，最好贴三天，停一天。

注意这个肚脐贴，身体发热，孕妇，产妇，小朋友不建议使用哦。

④ 肾有邪，其气留于两腘

如果你腰腿疼，膝盖经常没劲儿等等肾气虚乏的情况，多拍膝窝。注意拍打的时候，不要让膝盖完 全打直，避免膝盖收到伤害。

每天都可以拍吗？

这里也很适合用拍打板来拍打，这八个易堵的地方，可以每天早上，或是晚上都可以，拍36下，每天小小激 活，打扫自己的气血，作为日常的保 健。不要觉得多，几分钟就拍完了，大脑也在拍打的时候，进入放空的状态，很舒服。

如果有具体的不舒服，也可以着重拍打，拍出痧，拍到发热、痒、胀、或是冒寒气，都是好事。记得拍完喝点温水，加速排出。

拍打之后，做这些，让效 果更好

身体的经络气血犹如河道，拍打之后，原本不通畅的河道，突然来了一些挖土，排淤的工人，把堵塞的河道疏通一下。让河水，也就是身体的气血流通的更好，气色也会更好看。

拍打之后，你可能会有点累，因为是原本不通畅的河道，突然加 大了流动力度，可能河水并没有那么多，一下子有些应接不暇，所以身体有点累。

这时候，可以：

1.多睡觉

拍打之后累了，就多睡，睡觉是天补，是怎么也不上火的补益，最佳时间是晚上9点到早上6点。

2.吃点好东西：

身体不通的时候，怎么补也补不上去，身体通了，吃什么，都会吸收加倍。推荐猴头菇山药。

《神农本草经》里说它：「山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益 气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。」

山药补气，身体借助外力疏通了之后，需要额外补气，让气血一直运行下去。同时山药加猴头菇健脾，脾好了，也能生出更多的气血来。

张锡纯认为山药性平可以常服多服，可以经常服，有好处。宜用生者煮汁饮之，它适合生的，不可炒用。平常用干山药猴头菇打粉泡水喝，坚持一段时间，整个人会很舒服。有用户感觉没以前那么容易累了。古人所说的补气效 果还是很明 显的。

3.改善身体上热下寒的好时候

很多人或多或少都有点上热下寒，上面上火，下面虚寒，拍打之后，气血运行加快，如果你能顺势把上面的火气引下来，真的事半功倍。

推 荐你在和山药片煮水的同时，也喝一玫瑰丸子，很适合这个寒湿的春天，一边拍打八虚，一边用它交通心肾、疏通中焦、健脾祛湿，把上面的火气转化成你需要的元气。

这里面有滋阴的：百合，枸杞。还有疏肝解郁的：玫瑰。

特别适合上热下寒，脾胃不通、肝郁气滞、脾虚有湿的人。花香果香草本香，很好喝，有朋友喝了便便畅通，因为引火下行，睡得也好了，上焦的痘痘也消掉了。