下周春分：最好的养肝的季节！万万不可错过的养肝秘籍

《内丹秘要》告诉我们，春分前后，天地间的阴阳气会从阳佐阴气慢慢变为阴佐阳气，意思是阳气会在春分后占据上风。

在此之后，各项气温相对此前更为稳定，但这种稳定最重也会朝着阳炽的方向倾斜。

“养生增寿之道，不令饱食便卧，及终日久坐久劳，皆损寿也。时令小劳，不致疲倦，不可强为不堪之事。食毕少行百步，以手摩腹百过，消食畅气。食欲少而数，恐多则难化。若身觉热甚，少去上衣，稍冷莫强忍，即便加服，肺俞五脏之表，胃俞经络之长，二处不可失寒热之节。谚云：“避风如避箭，避色如避乱。加减逐时衣，少餐申后饭。”是故先饥而食，先渴而饮，先寒而衣，先热而解，勿令汗多。”——《春季摄生论》

乍变的气温也时刻考量着人们在外的穿着，或许早上觉得阳光明媚以为可以穿得少些，可稍微天色一沉或是春雨一卷，人马上就开始战栗抖擞。

故而《春季摄生论》告诉我们，春季养生不应该吃饱了就躺卧，自觉疲惫就座一天，这类安逸恶劳最终会让我们折损健康。

是故春季穿衣也需要注意：“若身觉热甚，少去上衣，稍冷莫强忍，即便加服；先寒而衣，先热而解，勿令汗多。”

且据最新的医学资料显示，早春为一年中心肌梗塞的高峰发作期之一，这是由于环境变化的刺激，心脏耗氧量上升，而造成心脏负荷加重。

一是要注意春捂，当气温上升时不要过快的减衣，当发生骤降时，要注意添衣保暖，特别是要注意手、脸（口与鼻部）的保暖。

三是节制烟酒，低盐饮食，“倒春寒”期间多食些大蒜、洋葱、芹菜等食物，这对预防心脏病发作和中风大有益处。

“春为肝旺时”——《遵生八笺》

但是其中需要注意留心，很多的保健品都打着“吃啥补啥”的伪科学来进行营销售卖，而这种趋势近来也有流行之势。

意思是春天是肝脏旺盛的时节，此时肝的吸收力极强，如果在这个时候吃其他动物的肝脏，就会将死去动物肝脏中的死气也一同吸收入肝，久而久之就会使人肝受伤。

“多为阳盛于上，阴盛于下。证见胸中烦热，频欲呕吐，腹痛喜暖，大便稀薄等。亦指下元虚寒，阳气上越之证，证见足胫寒冷，而反微红似酣，兼见形寒，脉沉细，或伴大便泄泻，又称戴阳。”