百科网

首页 > 更多栏目 > 养生保健

养生保健

下周春分:最好的养肝的季节!万万不可错过的养肝秘籍

养生保健佚名2024-03-14

《内丹秘要》告诉我们,春分前后,天地间的阴阳气会从阳佐阴气慢慢变为阴佐阳气,意思是阳气会在春分后占据上风。

在此之后,各项气温相对此前更为稳定,但这种稳定最重也会朝着阳炽的方向倾斜。

“养生增寿之道,不令饱食便卧,及终日久坐久劳,皆损寿也。时令小劳,不致疲倦,不可强为不堪之事。食毕少行百步,以手摩腹百过,消食畅气。食欲少而数,恐多则难化。若身觉热甚,少去上衣,稍冷莫强忍,即便加服,肺俞五脏之表,胃俞经络之长,二处不可失寒热之节。谚云:“避风如避箭,避色如避乱。加减逐时衣,少餐申后饭。”是故先饥而食,先渴而饮,先寒而衣,先热而解,勿令汗多。”——《春季摄生论》

乍变的气温也时刻考量着人们在外的穿着,或许早上觉得阳光明媚以为可以穿得少些,可稍微天色一沉或是春雨一卷,人马上就开始战栗抖擞。

故而《春季摄生论》告诉我们,春季养生不应该吃饱了就躺卧,自觉疲惫就座一天,这类安逸恶劳最终会让我们折损健康。

是故春季穿衣也需要注意:“若身觉热甚,少去上衣,稍冷莫强忍,即便加服;先寒而衣,先热而解,勿令汗多。”

且据最新的医学资料显示,早春为一年中心肌梗塞的高峰发作期之一,这是由于环境变化的刺激,心脏耗氧量上升,而造成心脏负荷加重。

一是要注意春捂,当气温上升时不要过快的减衣,当发生骤降时,要注意添衣保暖,特别是要注意手、脸(口与鼻部)的保暖。

三是节制烟酒,低盐饮食,“倒春寒”期间多食些大蒜、洋葱、芹菜等食物,这对预防心脏病发作和中风大有益处。

“春为肝旺时”——《遵生八笺》

但是其中需要注意留心,很多的保健品都打着“吃啥补啥”的伪科学来进行营销售卖,而这种趋势近来也有流行之势。

意思是春天是肝脏旺盛的时节,此时肝的吸收力极强,如果在这个时候吃其他动物的肝脏,就会将死去动物肝脏中的死气也一同吸收入肝,久而久之就会使人肝受伤。

“多为阳盛于上,阴盛于下。证见胸中烦热,频欲呕吐,腹痛喜暖,大便稀薄等。亦指下元虚寒,阳气上越之证,证见足胫寒冷,而反微红似酣,兼见形寒,脉沉细,或伴大便泄泻,又称戴阳。”