98岁国医朱良春的公开秘方：春天黄芪这样用！补气血、强免疫！

对此，朱老爷子认为，想以养生求长寿，从来没有捷径一说，即便你的金钱再多，往往也很难买来真正的健康，而要是总欲以金钱买来补品囫囵吞枣，那么总归是歧途一条。所以对自己的长寿秘方，朱老自己便总结有4个贯彻了近六十年的要点。

有道是：“愁颜一展年岁少，笑意方挂百寿来”；对于情绪这个课题，依照朱老数十年来的会诊经验，如果人总是处于悲观的情绪中，肝气往往容易出现郁结的问题，进而以至于影响到肺、脾、肾等脏腑的运行。

可这类人虽说能感知到自己的问题所在，但一去大医院检查，往往很难真正查询到问题的根源，同时由于见诊、服药效果寥寥，这一通折腾下来却又难免加重烦躁；为此朱老总结认为，唯有人能保持乐观的心态，并试着尽量调节自身的情绪，才能真正从根源上脱离不良心态的危害。

无论中国的传统养生也好，外国的科学锻炼也罢，它们对于规律作息，往往都有相对严格的要求，譬如从中式的视角来看，健康的身体往往处在动态的“阴阳平衡”之中，这其中阴阳二气作用于气血之中，从而进行相互制约、消长与转化的轨迹，所以要想维持住阴阳的平衡和身体的健康，良好的生活规律便必不可少。

第三个好：运动好

除却脸部这样的小运动外，在朱老的职业生涯中，他也一直以来都保持着骑自行车上下班的习惯；同时在晚间观看新闻联播的时候，朱老更是发明了一套“四肢运动操”，来使自身气血的运行能更为流畅。

其三则是以发出“啊”、“嘻”、“哦”、“嘘”、“呼”和“哈”的声音，给肺脏加以强化与训练；最后的“弯腰拾物”，就得先让左脚上前，以随着弯腰的姿态，让右手手指向左脚脚尖，而后再复位直腰，来改善腰椎、关节处的状态。

第四个好：粥要好