下周春分，春气变换，春分养生5宜1忌要注意！

二月建卯，卯者，茂也。——《晋乐制》

而自春分后，昼即将慢慢边长，而夜亦慢慢缩短，天地间阳气滋生，万物开始从幼弱的生长状态渐渐变得青春。

仲春之月，阴佐阳气，聚物而出，喻身中阳火方半，气候匀停。——内丹秘要

例如人们开始逐渐较早从睡梦中苏醒，亦例如各位年轻人们每天睁眼感到的某些“奇异”，也许这个时候身体会很舒服，因为身体里的阴阳亦开始跟着天地均匀起来，似乎没了往常那么燥热亦或者阴冷了……

错错错，春分的这个分字，就告诉了我们，应该早早为将来的夏季做准备了，而且此时阴阳虽然逐渐均匀，但并不是说，自然就在春分这个时间点上彻底宁静了，为此先人们在总结春分各项习俗上给了我们不少的提示：

在道教类养生书籍《云笈云签》中，道家的先辈告诉我们，二月八日春分时节，宜沐浴。

也就是说，在这一天里，我们不仅要把身子洗干净了，还得把头也洗好了，而据说在这一天沐浴完后，人的身体会感到轻健自如，就似乎洗掉了过往阴阳不调而导致的混乱那般。

当然，沐浴也包括了单独的洗脚一节哦，记得晚上睡觉前最好要配合跟春天特别搭的温旦汤泡脚包，许多在春季长痘痘、大姨妈不调的人用过后，基本都会发现效果好过以往呢。

早在唐代孙思邈的《备急千金要方》，就有了温胆汤的记载，可谓是调畅气机、祛湿化痰的千年古方。原方由半夏、竹茹、枳实、陈皮、生姜、甘草组成，是调和肝胆、脾胃的常用方子，可以通降胃气，疏肝解郁，温阳行气，祛湿化痰，调畅全身气机。

一开始最好连续泡10-14天；后续可每周泡2-4次，或每个月在感觉症状明显的时候连续泡7-14天。

首选：煮上10分钟，然后放到40℃，让有效成分释放更多。

节省的人：一包两泡，第一天热水泡，泡完捞出来放冰箱里，第二天再用煮的，让两天都有足量的有效成分释放，雨露均沾每一天。

这个方子，痰湿、湿热的人都适合，这些人最适合：

虚胖的胖子（痰湿的人，摸起来很肿）

心情不好的人（把气血打通，温通阳气，好心情如微微渗出的汗，慢慢就会感觉到变化）