虚胖油腻痰湿丑，清理痰湿的4种方法！身体干净！

中医有句话叫做百病皆由痰作祟，很多人理解的痰，是平时咳出来的，有形的，其实危害更大的是看不见的痰，即为代谢过程中不顺畅所产生的半成品，是没有用的津液，实际上就是废物。

体内痰湿一多，相当于一条原本畅通的马路多了很多路障，那么我们的气血循环就会变差。我们在跑步的时候，如果要躲避很多东西，那速度也一定快不了。

清理痰湿的4种方法

揉腹可以迅速化开腹部的水湿，是最简单快速又省钱的祛湿化痰方法，男女老幼都能做，双手交叠放于腹部，平时腹泻烦恼的，就逆时针打圈揉，每天200下。

艾灸排湿，是老祖宗留下来的方法。能开郁、祛湿、补阳，喜欢看宫廷剧的都知道，凡是皇宫内有瘟疫发生，一般都会点燃艾草驱邪除菌。艾草，是唯一的纯阳之草，它驱寒排湿的效果不错，而且还有驱蚊的效果，小时候在乡下，蚊子嗡嗡飞，家人就会点艾条来驱蚊。

身边很多人问这三种的配比，可以参考下面的配比做。

桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 的比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒（去核）、花椒30克、黄金艾条1根。

把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来，将花椒、龙眼肉放入料理机，打碎；把艾条里的艾绒取出，一点点加入料理机，继续搅拌，最终成为可以捏成球的粘合度。晚上睡觉时，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。

第二天早上十点前一定要取下，别觉得浪费总想多贴会儿，反而适得其反；

正在上火的朋友也别贴，容易火上浇油，怕上火，可以在脚底涌泉的位置也贴上，能引火下行，贴三天停一天。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

吃生冷的食物容易拉肚子；

怕冷，经常手脚发凉；

腹部凉，宫寒，痛经；

四肢凉、体内湿气重；

脸部、头发爱出油；

体寒怕冷，阳虚；

睡不好；

抵抗力弱，容易受寒。

脾胃虚寒、身体有痰湿；

一般湿寒脚底生，尤其到了春夏，湿气也会从我们穿着拖鞋凉鞋的脚底板进入到体内，而且脚部有6条经络经过，湿气一进去，就会把这6条经络堵掉，所以很多痰湿重的人，腿也粗，这就是不通，堵住了。

温胆汤足浴包，里面有竹茹、橘皮、茯苓、枳实、法半夏、灸甘草，很适合祛湿使用，一般大多数人泡个一次就能一身汗，如果体内湿寒气很重，需要连续泡几天，出来的汗也可能是凉的，这就意味着体内的寒湿排出来了。

常见的祛湿食物有冬瓜、赤小豆、薏米、芡实、白扁豆、山药等，善于烹饪的朋友可以每天换着花样把这些食材做成美食。

红糖和生姜是一对绝妙的搭配：红糖生湿，生姜祛湿；红糖止汗，生姜发汗；红糖补气，生姜升散，不至于让气补得滞住。

尤其是寒湿、阳虚的朋友，加上红糖姜片的温热，内外夹击，可以把体内的陈寒积聚赶出去。如果你总是手脚凉、腰腹凉，胃口不好、大便不成形的话，对着镜子看看舌头，要是舌头的颜色偏淡，舌苔也偏白厚，每天吃3片红糖姜片。

还有最典型的「冷胖子」，就是经常出汗但汗都是凉凉的，容易肚子疼，大便不成形，喝水都胖的胖子，那红糖姜片往往还能起到「减肥」的作用。这样的胖子通常寒湿都比较重，脾胃运化不好，身体水液代谢不畅。红糖姜片正好祛寒排湿，温阳健脾，多余的水分排出来，人就会眼看着变苗条了。

红糖姜片效果好不好，取决于姜。这款姜茶的姜来自安徽铜陵的白姜，贡姜级品质，姜味很足，发汗解表非常棒。红糖是云南苗族的，道地选料，扶正祛邪，固本培元。每包真空包装，干净卫生、方便携带。

跟市面上的姜相比，另一大特色是它的工艺。制药工艺制作姜，不辣少渣，瞬间融化，也便于身体吸收。