春天养脾很关键，养脾的要点都在这里了！

脾胃健康是我们身体健康的基础，而近年来，越来越多的人出现脾胃方面的问题，特别是从春季开始，脾胃问题又多了起来。

而春季阳气生发，肝气旺盛，肝气旺盛就容易克制脾胃，损伤脾胃，同时降雨量增加，天气潮湿，水湿和寒邪也容易让脾胃出现损伤，故而在春季养脾胃十分重要。

类型一：脾胃虚寒

一般饮食不节制，经常吃冷饮，寒凉食物，水果，或是在外面吃饭，饮食不规律，不爱吃早饭的人很容易脾胃虚寒。

若是脾胃虚寒，那么脾胃的动力也会不足，血遇寒而凝，就和我们挨冻受寒的时候，行动也会减缓一样，故而长期如此食欲也会越来越差，总是不想吃饭，寒则易痛，很容易就胃疼，虚寒动力不足，那么吃进去的饭，喝进去的水就不能正常运化，无法给脏腑提供营养，长期下来脸色也会暗黄无光泽，四肢也会发凉，怕冷，肚子也容易胀痛，腹泻等等。

第一道：丁香肉桂红糖茶

肉桂和丁香都是温热的，肉桂能够引火归元，肉桂一般都是调养体寒时候用的，它的温热性很强，很多女孩子体寒，生理期疼痛，这时候就可以用这个温阳散寒的方子，或者直接用5克的肉桂和一块红糖煮水，趁热喝下去。肉桂是散寒的，把身体的中的寒给驱散。

第二道：姜丝大米粥

生姜解表散寒，温中止呕，很多手脚冰凉，怕冷或是小腹摸着冰凉，总是感觉胃冒寒气的人，都适合吃姜，很多人都有这样的经验，被冷风吹了，只要切几片姜煮水喝下去，身体就会立刻暖和起来，甚至还会出汗，这就是姜的解表散寒功能。

第三道：胡椒猪肚鸡汤

胡椒也是温中散寒的，同时还能温脾胃，很适合脾胃虚寒导致的食欲不振，恶心，拉肚子等，建议用白胡椒，散寒，健胃的效果更好。

很多人总是油光满面的，这种就多为脾胃湿热，脾主运化水湿，如果脾胃功能较弱，不能运化水湿，那么湿浊停留在体内，时间久了就会阻滞气机。

而且湿热入脾，很容易让我们变成个胖子，还是虚胖的这种，特别是年纪大了，脂肪堆积，那么体内的血脂就会异常，危害健康。

脾胃湿热的人，可以常吃这种有“地下雪梨”制成的荸荠，也叫马蹄，清热化痰，养阴生津，很多脾胃湿热的人，还容易积食买这时候可以喝一喝雪羹汤。

再者，可以吃一吃“水中人参”芡实，芡实健脾益气渗湿，还有固精之效，苏东坡就十分喜食芡实，用煮熟的芡实，放到嘴里咀嚼，咀嚼至满口生津，再鼓漱一下徐徐咽下。芡实利水渗湿，而且还有化痰的效果，古代有一个方子叫理痰方，就是用生的芡实，半夏，陈皮，茯苓，白芍组成的。

做法：芡实、山药、莲子、茯苓各等份，浸泡12个小时后打豆浆即可。